牙膏，你会选合适的吗

随丽娜

牙膏，是生活中必不可少的组成部分，但每当站在商场的货架前，看着价格不等的牙膏，你是不是也在想，这些牙膏有什么不一样——为什么有的几块钱，有的却要几十块钱？其实呢，同种类型的牙膏，在成分和功效上基本没有差别。

牙膏的基本功能是配合刷牙动作起到清洁口腔的作用，美白、防蛀、脱敏、止血等都是辅助功能。如果口腔较健康，使用普通牙膏就好。所以牙膏不一定是越贵越好，适合自己的才最重要。

牙齿敏感的朋友可以使用抗过敏牙膏。这种牙膏会在敏感区域形成保护层，以减轻牙齿敏感性。但是效果并不会立竿见影，需要一个相对长期的缓慢修复的过程。

對于牙齿健康的朋友来说，这与普通牙膏没有太大区别，并且不会起到预防作用。

抗菌牙膏在普通的牙膏中添加了抗菌药物，长期使用很容易导致口腔菌群失调，建议有牙龈炎症的朋友积极进行口腔治疗，配合正确的刷牙方法去维护，而不是寄希望于牙膏中的药物成分。

牙龈经常会流血，但这不是止血牙膏所能解决的。牙龈处于脆性状态，很可能已经出现了牙结石，仅仅用止血牙膏并不能治愈牙龈，看专业的医生才更可靠！

呼吸的清新来自认真刷牙后去除牙菌斑和一些有害细菌，从而使口腔清洁，而不是牙膏本身的香味，所以没必要买贵的。

氟化物是牙膏中必不可少的成分。大多数人用含低剂量氟化物的牙膏刷牙，可以使牙齿更结实并有效预防蛀牙。

但需要注意的是，学龄前儿童应谨慎使用，控制每次使用牙膏的量，另外要注意避免吞咽牙膏，从长期来看，这可能会导致氟化物摄入过多。

买牙膏的时候尽量选择颗粒细一点的，对牙齿表面的损伤更小，二氧化硅颗粒<碳酸钙颗粒<磷酸钙盐颗粒。那些含有大颗“美白因子”的牙膏最好少用。

牙齿健康的朋友不需要使用含药的牙膏来打破菌群的平衡。口腔有问题，要找专业的医生治疗，牙膏可不能代替医生和药物。

每天不需要刷太多次牙，早晨和晚上各刷牙1次。有口腔问题的朋友可以在医生的指导下刷牙。

刷牙时应保持牙刷和牙齿成45度角，最好画圆轻刷。每次刷牙至少持续2分钟。不要像锯木头那样刷牙，那样容易损坏牙齿表面的保护层。推荐学习“巴氏刷牙法”。

《中国居民口腔健康指南》指出，成人每次使用1厘米的牙膏，要仔细刷每颗牙齿。

尽管容量大的牙膏看上去更便宜，但牙膏最好在打开后的2个月内使用完，以免滋生细菌。如果牙膏不能及时使用完，可以选择小管的牙膏。

大多数人习惯在刷牙前先弄湿牙刷，再挤牙膏。弄湿牙刷很容易起泡沫，这会让人们错误地认为，牙齿可以清洁得更彻底。其实牙膏并不是用泡沫清洁牙齿，而是使用内部清洁成分以及通过牙刷与牙齿之间的摩擦来清洁牙齿。摩擦越细，时间越长，刷得越干净。