如何分级培养孩子的五种注意力

胡运玲

注意力不同的孩子，入学后的表现截然不同

我女儿刚上幼儿园时，我经常通过手机查看幼儿园教室的监控，了解女儿的情况。无意间我发现，一个叫天奕的小男孩总是与众不同，不管老师组织什么活动，他都难以集中注意力，过两三分钟就跑到一边自己玩别的去了。

女儿班上共有20个孩子，通过一堂手工课，就能发现孩子们的注意力有明显差别。一种是注意力特别强的孩子，能全程认真听老师讲解做法，专注地按步骤做手工；一种是注意力稍微弱一些的孩子，中间会受到一些干扰，注意力时而集中时而涣散，但勉强能把手工做完；还有一部分孩子注意力特别弱，往往只能保持两三分钟，之后就坐不住了，比如天奕。

毫无疑问，注意力的强弱对孩子的影响巨大——我们所看到的孩子在幼儿园课堂上的表现，其实就是他们上小学后的课堂预演。注意力弱的孩子很难坚持听完一堂三四十分钟的课，学习效果可想而知。

孩子假如在入学之前没有培养出较强的注意力，入学后就很难在课堂上坐得住。据一位小学一年级班主任说，她班上有几个孩子，上课总是如坐针毡，一会儿鼓捣鼓捣桌椅，一会儿逗弄一下同学，有的甚至忽然莫名其妙地站起来，或跑到教室后面溜达。

其实孩子注意力的强弱，不仅影响学习，还会影响方方面面。就拿生活方面来说，注意力弱的孩子，难以安安生生地坐在餐桌前吃完一顿饭；拿娱乐玩耍来说，注意力弱的孩子，玩什么都是三分钟热度。有宝妈说过，她给孩子办了多张游乐园的卡，结果孩子玩某个项目，总是进去两三分钟就不玩了。不仅如此，注意力弱的孩子往往自律能力差，表现为无组织无纪律，难以约束自己的言行，影响人际关系和谐。而且，他们缺乏独立性和做事的持久性，自理能力差，自信心不足。所以，从小注重培养孩子的注意力非常重要。

注意力不同于专注力，五种注意力要根据年龄递进式培养

在此先明确一个概念：什么是注意力。有的家长可能会说注意力就是专注力。其实，专注力属于狭义上的注意力，只是注意力的一小部分。想要解释注意力，就要先明晰什么是“注意”。注意是指人的心理活动对外界一定事物的指向和集中。通俗地说就是，集中于某一方面的心思。俄国教育家乌申斯基对此有过诠释：“注意”是我们心灵的唯一门户，意识中的一切，必然都要经过它才能进来。而具备这种注意的能力，我们称之为“注意力”。

按特性来划分，注意力分為五大类型，即集中性注意力、持续性注意力、选择性注意力、转换性注意力和分配性注意力。它们的复杂性和培养难度，是依次逐渐增加的，会在孩子的不同年龄段，随着孩子的心智、认知和反应等能力的提高而逐步形成并稳固。

孩子一两岁，是集中性注意力和持续性注意力可塑性较强的时期，此时家长应有意识地着重培养孩子这两种注意力。

所谓集中性注意力，也就是专注力，是孩子将自己的精力、关注点聚焦在单一的某个事物或正在进行的某项活动上的能力。很多细心的家长会发现，孩子在这个年龄段有时会出现“看呆了”的情形。比如说，一个一两岁的孩子坐在婴儿车里，突然一只小鸟落在他旁边，他会目不转睛地盯着小鸟看，非常专注。这就是集中性注意力。有时家长觉得孩子看呆了、看傻了，还把手放到孩子眼前晃一晃，拉回他的注意力。

持续性注意力则是指孩子能在自己的关注点上保持一定的时长。比如家长给孩子讲故事的时候，孩子能否保持专注，耐心地听完一个故事。

三四岁的孩子，需要家长着重培养选择性注意力和转换性注意力。这两个注意力有共性，都是将注意力在两个不同的“注意目标”上切换。不同的是，选择性注意力是要求孩子将关注点保持在A目标上，忽略B目标的影响；而转换性注意力则是要求孩子将关注点从A目标尽快转换到B目标。

比方说，小猫钓鱼的故事讲的就是选择性注意力问题，故事里的小猫因为选择性注意力不强，容易分心，专注于“钓鱼”这个A目标时，却被蜻蜓、蝴蝶等B目标分散注意力，最终一条鱼也没有钓到。选择性注意力其实就是“忽略”的能力——屏蔽外界干扰，专注于手头的事。

什么是转换性注意力呢？比如孩子刚刚正在看动画片，现在要吃饭了，孩子是否能有意识地将他的注意重点从电视机转换到餐桌，然后专心地吃饭。

最后一种是分配性注意力，属于更高一级的注意能力，考验的是一心二用甚至一心多用，以及同步协调的能力。这就需要孩子充分调动听觉、视觉、触觉、嗅觉等各项感官系统，并合理分配注意力，做到同时兼顾两件甚至两件以上的事。

这一点在不同年龄段的孩子身上体现的差异非常明显，我深有体会。就拿看电视来说，我家两个孩子有时喜欢边看电视边吃饭，6岁的哥哥能一边看电视一边兼顾把饭吃完。而2岁的妹妹就不行，经常是看着看着就忘了吃饭，注意力全部集中在了电视上，需要反复提醒才能将注意力分配到吃饭上。

所以说，注意力是分类型、分层级的，不同类型与层级的注意力，应在不同年龄段加以培养，不可盲目进行。

如何结合孩子的年龄段培养孩子的五种注意力

孩子注意力的养成跟家庭环境、教养方式有直接关系。五种注意力构成一套完整的注意力体系。如果家长能在孩子不同年龄段，有侧重地培养相对应的注意力，就能在入学前帮孩子完善整套注意力体系，为孩子以后的学习生活打下良好基础。

集中性注意力和持续性注意力的培养方法：

不干扰就是最大的帮助。如果说后面三种注意力的培养需要家长更多干预的话，那么集中性注意力和持续性注意力的养成则恰恰相反，家长不干扰就是对孩子最大的帮助。

一般来说，一两岁的孩子遇到感兴趣的事会特别专注，比如捡几片落叶就能玩好大一会儿；蹲在地上看蚂蚁搬家，能看上半天……这时候，家长最好安静地陪在一边，不打扰，不喂水，不催着走，不说话——除非他跟你交流。

为孩子提供有助于训练长久专注力的条件。比如，可以陪孩子一起涂鸦；一起拼一些结构简单的拼图——拼图太复杂会让孩子失去耐心；或者玩“分拣豆子”的游戏——把几种不同颜色的豆子混放，让孩子挑出不同颜色的豆子。

选择性注意力和转换性注意力的培养方法：

营造安静的环境有助于孩子养成選择性注意力。孩子的选择性注意力难以养成，原因在于孩子极易受到外界刺激的干扰，稍有风吹草动就会受到影响。因此，家长要为孩子营造不受干扰的安静环境。比如孩子看书时，家长不要弄出声响；孩子准备午睡时，室内一定要安静。比如我会在孩子准备午睡时把鸟笼挂到阳台上，免得鸟叫让孩子的注意力转移。安静的环境是滋养孩子注意力的沃土。

让孩子承担后果、品尝成果，有助于培养孩子的选择性注意力。比如孩子在幼儿园，当他的注意力在认真听老师讲课与跟同学聊天之间选择了后者，导致老师交代让带什么东西他没有记住，家长就可以让孩子承担后果，要么让他自己给老师打电话询问，要么让他因为少带东西被老师批评。承担后果能让孩子明白，应将自己的注意力保持在应该关注的事情上。品尝成果就是从集中注意力当中得到快乐体验。比如有一次我们几个家长带孩子去公园玩，孩子们都选了泥塑来上色。但后来其他孩子都没有完成任务就跑去看钓鱼了，只有我儿子坚持给泥塑上完色，得到了一件漂亮的泥塑玩具。我就表扬他专注力强、有耐心，坚持做完了一件事。这让他很有成就感。

用“切换牌”“转换按钮”来训练孩子的转换性注意力。有时我们需要孩子做事保持专心，但有时又需要他将注意力从一件事及时转移到另一件事上。比如课间休息结束了，孩子就得尽快将心思转换到课堂上。训练孩子的转换性注意力，可以试试“切换牌”或“转换按钮”的游戏。

我就和孩子一起制作了好几张“切换牌”，该做什么事了就竖起什么牌子。比如刚才我们在玩积木，现在要看书了，就把“玩耍时间”的牌子撤掉，将“阅读时间”的牌子摆到书桌上，表示到了阅读时间，应将注意力从玩积木转换到阅读上来。

或者假装在孩子身上安了很多“转换按钮”，在孩子身上某一处按一下，说一句现在由什么时间转换到什么时间了，比如按一下孩子的胸口说：“现在，由看电视时间转换到吃饭时间。”通过这种有趣而具有仪式感的方式，让孩子快乐地完成注意力转移。这个方法非常方便好用，大家不妨一试。

分配性注意力的培养方法：

鼓励孩子多动手。孩子动手能力越强，分配性注意力就越好。俗话说熟能生巧，孩子越动手，各方面的协调能力越强，脑子就越灵光。动手次数越多，孩子积累的经验就越多，就越能合理地分配注意力。可以鼓励孩子做做家务、拆装小家具、帮大人做些力所能及的事。

陪孩子玩能增强身体协调性的游戏。我经常和孩子玩“我来说，你来做”的游戏。我说“左耳朵”，孩子立即捏住自己的左耳朵；我说“小狗叫”，孩子立马学小狗叫；我说“螃蟹爬”，孩子立即加以模仿。也可以让孩子参与训练手脚协调性的活动，如攀岩、打架子鼓等。身体协调性强，孩子的反应就快，动作就灵敏，自然有助于分配性注意力的提升。

总之，孩子的注意力通常不会随着年龄增长自然提升，而是需要加以训练和培养。希望每位家长都能予以重视，在孩子入学前完成这项工作，为孩子入学打好基础。

【编辑：冯士军】