走出封闭，迎接阳光

◎山东省邹平市梁邹实验初级中学 李文化

一、具体案例

我第一次见到小H是在去年9月，那个时候刚开学。通过简单谈话，我发现他不想与外界接触，整个人情绪极度低落，对自己没有信心。

后来我尝试进一步接触小H和他的家庭，了解到他的父亲曾经强制他加题学习，这让他的逆反心理爆发。他选择休学，拒绝与外界来往，变得消沉。

面对自我否定、自我封闭的小H，我决定帮助他走出封闭，让他重新点燃对生活和学习的希望。

二、心理分析

1.青春期的心理封闭

小H处在青春期，他和家长尖锐的矛盾冲突导致他不相信任何人，拒绝他人进入自己的世界，尤其是内心世界。他封闭自己，还表现得特别自我，心理很脆弱。

2.父亲过激行为带来的创伤

小H在上个学年的学习成绩一直不错，但是父亲对他的要求极高，经常会因为他错一个题目要求他加题练习。小H的睡眠得不到保障，又出现了很多过激的行为。最终小H情绪崩溃，自我封闭。

3.内心的自我否定

在内心极度脆弱的时期，孩子容易做出很多叛逆的行为，不能进行正常的学习和生活，产生自我否定意识。

小H就是这样的，经常自我否定，不能用正常的青少年心理来思考问题，也不能判断自己所做的事情是否正确。

三、心理辅导

尝试走进他的内心世界。我先从交谈中了解他心理变化的原因，然后从他感兴趣的事情入手，利用共同的话题谈心。当他说到喜欢的医学书内容深奥的时候，我以此为契机引导他，告诉他中医文化博大精深，要想学好学透，必须付出心血，通过持之以恒的努力才能学有所成。

每天找机会夸他、鼓励他。我从不同的方面引导他走出现有的思维范围、积极面对生活和遇到的困难。我说：“积极地去想一些事情，哪怕暂时困难，但有很多人会帮你，你一定能战胜自己。人的一生不会一帆风顺的，你强困难就弱，我相信你能成为一个强者。”

针对他不愿意走出家门融入外面的世界，我就鼓励他和同学一起玩耍，并让班级体育委员主动邀请他参加小组篮球赛。我也向他的家长建议多带他出去活动，让他去探寻外面的世界。

周末，我邀请他和他的家人、同学一起聚餐，增进他和其他人的交流，鼓励他交朋友，融入集体。他的妈妈给我打电话说：“孩子有了积极向上的表现，感觉世界很美好。”

定期家访，谈心。小H的情绪有时候会受外界因素影响，比如在一次测试后，小H的家长的言语对他产生了刺激，他又一次把自己锁在房间里，整整一个月没有上学。了解这个情况后，我定期家访，和他谈心，带他去吃喜欢吃的水果和零食，想办法让他走出家门。我也会给他播放舒缓的音乐，让他在练吉他的时候弹奏，帮助他静下心来，调节自己的情绪。

四、辅导效果

经过我7个月左右的心理辅导，小H慢慢走出了封闭的内心世界，变得阳光了很多，在慢慢接纳周围的人和事。他妈妈给我打电话说：“李老师，小H现在开始复习了，也想上学了。”听到这个消息，我很欣慰。我知道小H已经改变，想再次融入学校扬帆起航。

心灵处方：

情绪激动的时候，大家要学会用自己喜欢的方式发泄，缓解内心的焦虑：跑步、散步、打球等；用自己喜欢的乐器弹奏缓解压力的乐曲；去看电影；与知心朋友聊天，倾诉心中的想法。用自己喜欢的正确的方式调节身心，使身体和心理放松。

大家还可以冥想，想象自己是一只自由飞翔的小鸟，可以飞到任何想去的地方，让自己的心灵处于放空的状态。