学点艺术延寿十年

读一首意境优美的古诗，听一曲喜欢的歌，逛一次画展，手工编织一个物件……这些艺术活动能带来快乐、启发灵感，让人获得心灵的疗愈。美国约翰·霍普金斯大学医学院应用神经美学中心苏珊·玛格萨曼教授在其新书《艺术的大脑》中提到，参与艺术活动可以延寿10年。

书中汇集了多项研究，证明每天接触艺术或每周接触30至45分钟，都有助降低压力水平、减少健康问题、提高认知能力，进而大幅延长寿命。北京老年医院精神心理一科主任、主任医师张守字告诉记者，循证医学证明，音乐、绘画等艺术治疗手段确实可以达到维护身心健康、提高生活質量的效果。门诊中曾有个语义性失语的老年患者，表现为记忆力减退、语言交流困难、不能命名生活中常见物品，但经过音乐康复训练，老人能完整地演唱好几首歌曲，语言功能也有了很大改善。书中也有一个类似的例子：在音乐治疗的帮助下，一位患有阿尔茨海默症的男子十年来第一次认出自己的儿子。

张守字提醒，艺术不必追求过于高大上，只要自己喜欢且方便上手，就对身心健康有益，比如广场舞、地方戏剧、老年合唱团等形式。频率最低要保持一周1至2次，但不能让这项艺术爱好成为生活的负担。此外，参与艺术活动要让自己感到轻松愉快，如果出现挫败感，产生额外的心理负担，反而得不偿失。

（摘自《生命时报》）