拥抱能让心情变好

李雨辰

当身体疲惫、心情沮丧时，亲朋好友的一个拥抱能让我们身心放松、缓解压力，这是为什么呢？

降低血压拥抱会激活皮肤上压力感受器（潘申尼小体），它可以向负责人体低血压的迷走神经释放信号，从而有效降低血压。拥抱还能让人们体验到幸福、满足和快乐的感觉，这些积极的态度会降低心血管疾病的发作风险。

分泌缩宫素，让人感到安全、舒适当我们与别人拥抱时，会刺激我们大脑里的情感中枢在下丘脑分泌更多的缩宫素，让人感到安全、舒适，因此缩宫素又被称作“拥抱激素”。

分泌多巴胺，减轻抑郁症状拥抱时还会促进体内产生多巴胺。作为兴奋激素，多巴胺是控制大脑兴奋与愉悦中枢的神经递质。它能让我们感到兴奋、愉悦，是我们的“快乐源泉”。科学家们通过磁共振影像和CT 扫描发现，拥抱会刺激多巴胺的分泌。这是减轻抑郁症状的一种方便且无副作用的方式。

释放血清素，提升情绪在拥抱时，身体会大量释放血清素（血清素是一种由神经元在大脑中传递的神经传递素），它能够帮助我们提升情绪，感受到更多的愉悦、放松和自信，远离抑郁情绪。

减轻疼痛伦敦大学医学院的丽贝卡·斯莱特博士做过一个关于“拥抱止痛”的测试。59名婴幼儿在打针之前，一半喂糖水喝，另一半喂白开水喝。打针时喝糖水的宝宝面部表情明显比喝白开水的宝宝更放松，但大脑测试对疼痛的反应依然很强烈。而将喝糖水换成妈妈的拥抱，宝宝放松的时间更长，疼痛反应也相对减弱。他们得出的结论是糖水只能转移注意力，而拥抱会真正缓解疼痛。

拥抱对夫妻和亲子关系都有很好的调节作用。很多时候，千言万语都抵不过一个拥抱，现在就转身，给你爱的他（她）一个拥抱吧。

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