立秋

立秋有三候：一候凉风至，

二候白露降，三候寒蝉鸣。

立秋了，天气依然炎热

虽说已到立秋节气，但此时我国很多地区仍处在盛夏之中，而且还有“秋老虎”的余威，所以天气依然炎热。

家庭健康提醒

无须刻意贴秋膘

古人有在立秋这一天贴秋膘的讲究，即在立秋时要多吃肉，为冬季养生御寒做好准备。但随着生活条件的改善、饮食结构的变化，现代人平常已摄入了足够的蛋白质及脂肪，无须刻意贴秋膘了。如果摄入热量过剩，反而容易使脂肪堆积，导致超重或肥胖。

少吃秋瓜

立秋后，天气转凉，过食瓜果等寒凉的东西会损伤肠胃，民间就有“秋瓜坏肚”的说法。所以，立秋后，各种瓜类要少吃一些，以防伤及脾胃。

秋不忙加冠

进入初秋，昼夜温差的变化明显，此时既要遵循“秋不忙加冠”的秋冻原则，让孩子逐渐适应气候的变化，锻炼孩子的耐寒能力，又要根据天气变化给孩子适时添加衣物，以防感冒。