舒适区三圈理论

王莉?夏扬新

嗨，我是太阳花老师！

在生活中，同學们难免会有特别难的时候。他们把一些烦心的事分享给我，希望能得到我的帮助。现在，我把这些分享给大家，或许，当你某一天遇到类似情境时，它们能给你提供一些小小的帮助哦！本期，我和新新姐姐将带大家去了解一下“舒适区三圈理论”。

知识链接

根据美国心理学家诺尔· 迪奇的舒适区三圈理论，个体对于外部世界的认识划分为三个区域：舒适区、学习区与恐慌区。

●舒适区

舒适区对自己来说，是没有学习难度的知识或者习以为常的事务，自己可以处于舒适的心理状态。

●学习区

学习区对自己来说有一定挑战，会感到不适，但是不至于太难受。

●恐慌区

恐慌区则是超过自己认知范围太多的事务或知识，处理或学习起来困难重重，极有可能因困难太大而放弃。