夏天睡凉席 做到三慎防

卢兆盛

炎热的夏天，凉席成了人们青睐的床上用品。它带给人们凉爽、舒适，但也可能会同时带来一些影响身体健康的不利因素，因而，千萬不要为图一时之舒服而随便享用，应该做到三个“慎防”。

一要慎防凉席皮炎 市面上的凉席种类，有竹席、草席、藤席、亚麻席等。选用凉席最好不要选草席。用草、苇、绳等编成的凉席容易使人皮肤过敏，而使用竹、藤编制的凉席过敏者少。一旦出现“凉席皮炎”，应先根据皮肤疹状特征，分清是过敏还是螨害。如果是过敏，只要脱离过敏原，如更换凉席或不用凉席，同时在医生的指导下服用一些抗过敏药物.两三天内症状一般可好转。如果是螨害，则在杀死螨虫的同时，可用一些局部外用药治疗：感染严重者，可合用抗生素，一般一周左右即可治愈。同时要注意保持凉席的清洁卫生，在每年首次使用凉席前，必须先用开水对凉席进行烫洗，再放到阳光下暴晒，这样才能将肉眼不易看见的螨虫及其虫卵杀死。在使用过程中，要尽量做到“一天一擦洗，一周一晾晒”。

二要慎防受寒着凉 身体受寒着凉者不宜睡凉席。如患有肌紧畏寒、关节酸痛、下腹冷痛以及咳嗽痰喘、少气乏力等病症者，最好不睡凉席，尤其不要睡竹席。婴幼儿皮肤娇嫩，抵抗力较差，睡凉席极易引起感冒、腹痛或腹泻，因此也不宜睡凉席。老年人中皮肤过于粗糙或伴有“脏腑阳气”不足者，最好不直接睡凉席，不妨在凉席上铺层薄垫或床单。此外，糖尿病人也不适合睡凉席，因为新凉席容易擦破皮肤.而糖尿病人由于血糖高，细菌易于繁殖，容易造成皮肤感染。

三要慎防凉上加凉 如睡凉席，室内温度不宜过低，“凉上加凉”对身体没有好处，特别是体弱的老人。尤其是患过脊椎病、肩周炎等疾病的人，很可能因为低温下睡凉席导致“一夜病发”。因此，夜间睡觉尽量不开或少开空调，最好盖条毯子或薄被，防止肩膀、脊椎和腹部等部位受凉。