这些习惯比吃糖更伤牙

康康

对孩子来说，牙齿护理非常重要。因为龋齿不仅影响美观，还会给孩子带来疼痛，导致食欲下降、心情烦躁等。

下面这些比吃糖还伤牙的坏习惯，家长们一定要注意别让孩子养成。

1. 喝止咳糖浆不漱口

止咳糖浆是含糖量较大的药物，容易引起龋齿，止咳糖浆里的糖，常常被家长所忽略。特别是有些家长喜欢在睡前喂孩子喝止咳糖浆，喝完不漱口，就让孩子睡下。这非常容易让孩子的口腔里积聚糖类，引起龋齿。家长要记住：如果孩子需要服用止咳糖浆，那么服用后一定要漱口。

2. 热食、冷食交替食用

牙齿对温度非常敏感。冷热刺激，容易使牙齿酸痛，甚至慢慢发展成牙髓炎、根尖周炎等。所以，天气再热，也不建议孩子咀嚼冰块；吃火锅时，要把食物凉一凉，再给孩子吃，放进嘴巴里的食物最好“过唇而不烫”。

3. 睡前喝牛奶、果汁

牛奶中乳糖的含量很大，而果汁的含糖量也非常大。孩子睡前喝牛奶、果汁，如果不清洁口腔就直接睡觉，那么牛奶、果汁中的糖分就会留在孩子的口腔里引起龋齿。另外，牛奶残渍在口腔滞留，也容易生成细菌伤害牙齿。

4. 用牙齿开瓶盖

如果家长习惯用牙齿开饮料瓶盖，那么孩子会有样学样，大一点儿的孩子也会用牙齿开饮料瓶盖。这样做虽然省事，却极可能造成牙齿隐裂。牙齿隐裂开始毫无症状，但随着裂纹加宽加深，以后咀嚼食物时，牙齿就会产生疼痛感。

小一点儿的孩子咬不动瓶盖，会用牙齿撕食物包装。这个举动会接触包装上的细菌，导致病从口入。

5. 暴饮暴食

暴饮暴食，摄入过多食物，易使脾胃受损，造成消化不良，出现口腔溃疡、嘴角糜烂等症状。如果再休息不好，进食的数量及次数比平时增加很多，更会诱发炎症的急性发作，引起牙齿疼痛。

因此，家长有必要督促孩子养成良好的饮食习惯，做到均衡营养，适量饮食。

6. 爱吃零食

吃零食时，口腔分泌的唾液较少，食物尤其淀粉类食物，更容易残留在牙齿上。所以，如果孩子要吃零食，最好在固定時间，并且不要多吃。饭前和睡前不要吃零食，特别是睡前不要吃零食，尤其不要吃饼干、糖果类零食。

若孩子饥饿必须吃零食，那么吃后家长一定要督促他及时漱口或刷牙，清洁口腔。

小贴士：

除少吃糖果外，保护牙齿，还要少吃以下食物、少喝以下饮料——

1.苏打饼干。苏打饼干是发酵和高度加工的产品，咀嚼时会变得黏牙，容易残留在牙缝中。

2. 水果干制品。吃水果干时，水果干会像糖果一样黏黏地粘在牙齿上，增加酸腐蚀牙齿的风险。

3. 番茄酱。经常食用番茄酱，容易伤害牙釉质。吃前先吃蔬菜沙拉，可在牙齿上形成一个保护层。

4. 咖啡。长时间大量喝咖啡可引起色素沉淀，时间一长容易使牙齿发黄，产生色斑。如果喝完咖啡后及时漱口或刷牙影响就不大，喝咖啡加点牛奶也有助于稀释咖啡中的色素。

5.苏打饮料。一些苏打饮料虽然号称无糖，却会加入磷酸。磷酸对牙釉质的伤害不容小觑，长期频繁饮用，会让牙齿表面结构变得不紧密，容易出现牙釉质脱矿现象（指人的牙齿牙釉质表面的钙磷脱落）。