让孩子学习上瘾的快乐魔法

张娜 丁泽钰

为什么一提起学习，有些孩子满是畏难情绪，动作磨磨蹭蹭？很可能是他们缺少一种快乐因子……

“能不能别磨蹭了。”“一说学习，你不是头疼就是肚子疼。”“让你学习，就像我欠你似的。”……这些话经常在家长分享的小视频中出现。在学习上，为什么有些孩子充满畏难情绪，而有些孩子却积极主动呢？原来有一种神奇的“魔法”在支撑他们—快乐因子多巴胺。

多巴胺是脑内的一种分泌物质，与运动、情感、动机行为、学习与记忆的调节息息相关。同时，它也是大脑的奖赏处理中心。当大脑发现获得“奖赏”的方式后，它会快速释放出大量多巴胺，从而使我们获得情绪上的愉悦感。然后，我们就会在欲望的驱使下激发动机，努力实现期待。就好比吃过一家美味的甜品店后，一想起来便会有开心的感觉和想要再去吃的冲动，也就是我们说的上瘾。

脑神经科学家彼得·沃兹尼亚克（Piotr Wozniak）曾说过：“好的学习是内在的愉悦，没有愉悦感的学習，不是好的学习。”想要让孩子对学习上瘾，父母需要帮助他建立起学习和愉悦情绪的积极联系，促进多巴胺的分泌。这时，愉悦情绪便成为“奖赏”，学习则成为获得“奖赏”的途径。多巴胺会促使孩子对这种愉悦情绪产生期待效应而自发学习。具体而言，我们可通过以下3种方式建立这种联系。

可以从孩子的兴趣点出发选择学习内容。兴趣会激发孩子的内部动机，使其积极主动地参加到活动中，拥有愉悦的体验，促进多巴胺的分泌，并且对下次活动充满期待。有一段时间，我想培养孩子的规则意识，买了大量相关绘本，可孩子只是翻翻就丢在一边了。偶然的机会，我买了绘本《托马斯的小火车》，孩子很喜欢，看得津津有味，还总跟我一起讨论小火车们谁遵守规则懂礼貌。由此可以看出，兴趣是使孩子爱上学习的最好引导者。

用更有趣、更适合孩子年龄特点的方法来教孩子。说教对于年龄较小的孩子来说过于枯燥无聊，会让其对学习丧失兴趣，产生消极情绪，不利于多巴胺的分泌。我们要让孩子在做中学、玩中学，体会到学习的乐趣。例如，孩子喜欢公交车，我对他最初的数字、汉字启蒙就是从认识公交车线路和公交站牌开始的。后来，我还让孩子用公交车线路学习加减法。现在，我也经常用公交场景来创设数学应用题。孩子觉得好玩儿，就不会有畏难情绪。

帮助孩子学会建立和分解目标，并在达成目标后给予相应奖励。上小学一年级时，孩子跳绳很差，一分钟也就跳十几个。当时，我给他设定了一个目标：两个月后一分钟跳100个。他浑身充满抗拒，认为这是个不可能完成的任务，拒绝练习。于是，我们一方面分解任务，请专业的跳绳教练针对每个跳绳环节带他进行精细练习；另一方面分解目标，先达到一分钟跳20个，然后再一步步增加要求，达到50、60、70、80、90、100个。我还用跳绳App给他数数，通过声效制造氛围感，分享成绩，增加成就感。随着每个阶段性过程目标的实现，大脑不断被刺激分泌多巴胺，产生了自然激励。两个月后，孩子不仅实现了一分钟跳100个的目标，而且开始享受跳绳的乐趣。

大脑是天生的学习体，通过从孩子的兴趣点出发，选择更有趣、更适合孩子年龄特点的教法，层层分解目标、不断正向激励等方式，能使孩子对下一阶段的学习更有期待，从而克服畏难情绪，甚至爱上学习。

张娜

首都师范大学副教授，硕士研究生导师，北京师范大学发展与教育心理学博士，美国杨百翰大学教育学院联合培养博士，曾任美国杨百翰大学积极情绪和人格促进中心研究助理，联合国教科文组织访问学者，国家二级心理咨询师。