境由心生当自强——评滑洋《不去讨好任何人》

文_钟 芳

一本帮助你可以活得不那么累的书！本书从读者的内心下手，再帮助大家从脆弱纠结的关系中走出来。

现实生活中，常有这样一类人。他们面对他人提出的不合理要求时，总是碍于情面，无法拒绝；或者自己在做某件事时，总是小心翼翼，生怕惹得别人不高兴；更有甚者，明明自己有好的想法和创意，却宁愿藏在肚子里，也不敢轻易向人提及……针对诸如此类的心理学问题，国家三级心理咨询师滑洋在她的《不去讨好任何人》一书中，因势利导逐一剖析了这些“怪象”的具体成因，帮助我们强大自身，做最美的自己。

作者指出，按心理学上的界定，有上述症状者大多属讨好性人格。他们不敢直面现实，遇到问题也大都选择回避和退让，即便遇事有主见，可一想到别人因此会不高兴，转而马上又会否定自己，违心地去做违反自身意愿的事。这种人时常处于既想把事情做好，又想处处讨好他人的两难境地中。这般心理困惑，有如一座沉重的大山，常常压得他们喘不过气来。

如何改变这种窘况？本书在列举了讨好型人格的常见表现之后，通过出题测试、用具体案例讲故事、提取关键词分析成因等诠释方法，针对讨好型人格存在的心理潜忧，逐一提出解决的方案。对造成讨好型人格的深层次原因，本书也进行了分析。作者认为，拥有这种性格类型，多半源于内心的不自信、胆怯、心理素质脆弱等方方面面的原因。而要走出这种心理困境，作者也提出了应对之策。

首先要树立自立、自强的强者意识。找到困扰自己内心煎熬的根本缘由之后，用豁达的心态、平等的态度、不卑不亢的原则，去解决人际关系中出现的矛盾与分岐。其次，要有敢于说“不”的勇气，哪怕只是一次小小的婉拒，也要大胆地亮明自己的观点，在相互理解、彼此尊重中，求得事情的圆满解决。再次，要学会接纳自已，正确认识到自己在某方面的能力和经验尚有所欠缺。总之，相信自己是一方面，不断地改进自己是另一方面。只有保持这份清醒，才能在平视中，既收获自信，也赢得他人的尊重。

作者在书中一再强调，不去讨好任何人，决不是孤芳自赏，凡事以自我为中心，丝毫不顾及他人感受，而是本着求大同、存小异的处事原则，在全面提升自我中，学会正确地处理好自己与他人、个体与群体的关系，努力营造和谐、互助、友爱的温馨氛围。本书还告诉我们，人是社会化的动物，无论自身多么强大，无论我们走到哪里，都脱离不了与周围环境、与整个社会的紧密联系。从这个意义上说，一个人在保持身体上的健康之时，还能保持心理上的健康，才算得是一个比较完美的人，才能与世界共生共荣，尽享生活的甜蜜。