大家迷上的“多巴胺穿搭”，让人有多快乐？

安然 慢慢

这个初夏，多巴胺穿搭火了。

一会儿穿件绿色T恤搭配同色系长裤，戴上牛油果色墨镜，手里抱着一棵绿油油的芹菜，一会儿穿着红格子提花小裙，头戴粉色星星小发卡，仿佛浑身冒着blingbling的粉色泡泡……

她就是最近被热议的穿搭博主“白昼小熊”，她在菜市场行走的“多巴胺穿搭”系列引爆全网，没有昂贵的名牌logo，没有专业的造型师，摆个自拍姿势再加个“if we ever broke up”的背景音乐，让“多巴胺穿搭风”刮向年轻人的社交圈。

其实，从今年2月份开始，“如何成为一个多巴胺女孩”在社交平台上早就有了些许水花。而伴随夏天的到来，五颜六色的衣服成了每个人身上最明亮的注脚。

它成为各路穿搭博主近期最爱使用的标签以及新的口头禅。它还让每一个喜欢五颜六色、花里胡哨与非主流的人拥有了专属于自己的代言词。

无论是阳光明媚的橙色裙子、清新嫩绿的衬衫还是湛蓝色的短裤，这种穿搭风格以鲜艳的颜色、夸张的设计和独特的搭配风格为特点，被越来越多的年轻人所喜爱。越来越多的人享受着这种被称为“多巴胺穿搭”的流行风格所带来的快乐。

给多巴胺穿搭做个名词解释

要了解多巴胺穿搭，先要明白多巴胺是什么。

上世纪50年代，瑞典科学家阿尔维德·卡尔森教授开展了一系列研究，他用实验方法成功证明：多巴胺，是一种产生于人的大脑、能够让人感到积极与快乐的情绪的激素，又被称为“快樂荷尔蒙”。也正是这项发现，卡尔森被誉为“人类情感之父”。

当我们享受到一杯甜美的奶茶、品味到一口香醇的咖啡、进行一次健身活动，这些生活中简单的乐趣都会激发多巴胺的产生。

但多巴胺穿搭到底和多巴胺有什么关系？

“多巴胺穿搭”（Dopamine Dressing）一词普遍认为是由时尚心理学家道恩·卡伦创造的。在她所著的《穿出最好的人生》一书中，她提出了这个概念。

如果从词语组合的意义理解，多巴胺穿搭，就是能够帮助释放大量多巴胺的穿搭。但道恩·卡伦想出这个词的时候，大概没有闲情去认真比较，不同的穿搭分别能释放多少多巴胺。

在研究中，她更关心人们对穿衣的选择是如何影响心理状态和情绪的。“相对明亮的颜色可能引发积极的情绪。”这个层面上，拥有明亮颜色的搭配就是多巴胺穿搭。对她个人而言，各种紫色、豹纹和其他大胆的单色能够让她感到快乐，所以拥有这些元素的搭配也是多巴胺穿搭。

用多巴胺作为“快乐与积极”的象征，她强调了穿搭与情绪的关系。

当然，比起深奥的时尚心理学，多巴胺穿搭一词更简单，也更具有传播性。去年年初，它开始在国外风靡，打开Tik Tok和Pinterest（一个国外图片共享网站），随处可见被打上相关标签的穿搭分享。红毯上的名人也摒弃单调的黑白灰，转向饱和度高、色彩丰富的搭配，在给观众们视觉上的刺激与惊吓的同时，也让人不禁感叹，这么穿，似乎真的展示出一种膨胀的开心与无所畏惧。

这股风潮也在今年春天正式吹进了国内。抖音博主“白昼小熊”穿着五颜六色，搭配滤镜与轻快音乐的短视频一炮而红，不仅让她快速成为了百万网红，也凭借疯狂的流量，向更多人传输了多巴胺穿搭的概念。

从她的穿搭思路可以看到多巴胺穿搭并不是色彩随意的叠加，而是在搭配中讲究一种和谐对称，有明显的主次之分，给人的感觉是更加舒适、快乐和自信。

随着“多巴胺穿搭”概念走红，这个风格被越来越多的人接纳和展示，86岁的爷爷参与了“多巴胺穿搭”挑战，也有各地消防版、校园版、宠物版的多巴胺穿搭……相关话题的播放量已经高达几十亿次，网络空间里引发了不少关注和讨论。

不过很多人乍一看到这种风格，可能会觉得有些似曾相识，有网友就表示“这不就是千禧年流行的Y2K吗，别以为改个名我就认不出来了”。多巴胺穿搭与Y2K风格（“Y2K”中的“Y”代表“year”，“2K”即“2000”）确实有一定的相似之处，比如Y2K风格也同样重用“彩色”，呈现出鲜明大胆的感觉。但是材质上更偏向科技感、PVC、立体感等，整体风格呈现出复古感与前卫感兼具的效果。

今年流行的多巴胺穿搭则侧重用鲜艳、纯净、多彩的色系，富有质感的面料搭配少女感或童趣的元素，打造出一种甜美、活泼、自信的气息，展现出甜美俏皮的小幸福。可见时尚的轮回并不是简单的复制，而是在不同的年代加入新的流行元素，形成标志特色。

多巴胺穿搭背后的心理学

就如每一个网络热门词汇的境遇一样，多巴胺穿搭最终充斥在网络每一个角落，无孔不入。但同时，一些无法理解的声音也开始出现。

有人说多巴胺穿搭就是换了个包装的非主流，有人质疑“这不就是在身上多穿了几种颜色”，还有人提出了一个最核心的问题：多巴胺穿搭好像和多巴胺没什么关系啊？

是的，以“白昼小熊”的短视频为模板的多巴胺穿搭套路不断复现，人们对于多巴胺穿搭的理解，慢慢变成了“五颜六色就是多巴胺穿搭”。似乎红配绿这种最大胆的颜色搭配，就是多巴胺穿搭的终极奥义。人们甚至开始把甄嬛的不同颜色的衣服照片拿出来，贴上滤镜和表情包，美其名曰“嬛嬛的多巴胺穿搭”。

“多巴胺穿搭”这个词的含义，开始远离创造者道恩·卡伦所强调的“不再为了场合、天气以及别人的眼光穿衣服，只为了自己开心”。多巴胺，似乎也从“快乐的荷尔蒙”变成了“五颜六色的荷尔蒙”。

那么快乐到底和五颜六色有没有关系？鲜艳色彩的混搭，真的可以让人在生理上产生更多的多巴胺，从而变得更开心吗？

2012年，赫特福德大学的一项研究表示，穿衣打扮确实可以很大程度上影响人的心情，并且研究者认为，穿戴明亮色系的配饰，可以让人心情变得更好。色彩心理学也认为颜色的派系和人们的心情挂钩，明亮、饱和度高的颜色会比沉闷的颜色，更能让人感到开心。

但这并不是绝对的。

在道恩·卡伦看来，颜色背后还有着深刻且复杂的文化背景，因此不同颜色之于不同人的意义可能大相径庭。首先，对来自不同国家、地区的人来说，同一种颜色的意义就有可能不同。

对于更小单位的个体来说，由于个人生活经历与精神状态的不同，颜色的含义就更加多样。色彩心理学中，黄色和橘色被认为可以让人感到乐观，但这两种色调，对于内向性格的人来说，可能会是心情不舒服的来源。类似的，一些人看到明亮的红色，会感到热情、兴奋与情绪高昂，但对于一些人来说，红色只是急躁与警戒的象征。

这也就意味着，多巴胺穿搭并不能简单地指向“使用多个明亮颜色”的穿搭。目前也很少有研究将多巴胺这种化学物质的数量水平与颜色的种类直接联系在一起。多巴胺穿搭的背后，不是医学原理，仍然是人如何通过搭配，来影响自己的心情。

这是一场快乐主义至上的胜利

但事实上，在这里讨论枯燥的多巴胺物质数量和复杂的色彩心理学知识，是毫无意义的。因为在多巴胺穿搭开启的狂欢洪流下，人们想要的，只不过是久违的简单的快乐。

“时尚总是个人表达的一种体现。”

道恩·卡伦接受采访时说道，“我看到平时非常害羞的人穿上一件彩色的衣服后，变得凶猛且自由。”人们逃离外界眼光的审视，挣脱自我检查的束缚，他才真正通过穿着代表了自己，这时，整个人都会无比快乐。

事實上，时尚不只是关于衣服，它也是一个时代的精神和生活的表达，反映着一个时代的社会文化的观念和取向。

从今年2月份开始，短视频已经嗅到了新颖亮色穿搭的消费潜力，发起了“多巴胺女孩穿搭”的长线话题，这种可爱又时尚的穿搭风格受到了不少人的喜爱，尤其是女性群体。《女装趋势月刊Vol.1——春日西装指南》数据显示，超短衬衫在抖音电商搜索热度上涨88%，亮色衬衫内容热度增长更是超过170%。

埃森哲的数据报告显示，我国女性总数达到7亿，其中20岁至60岁的女性有4亿，她们每年的消费额达到了10万亿元。女性群体更加重视自我满足，不惜为自己花钱；购物，买衣服不只是消费，也是一种享受和一种自信、独立的生活态度。这意味着在服装上的消费，追求实用性是一方面，能够让自己开心的以及提供娱乐感受的消费则是更重要的考量。

在越来越注重时尚的舒适和快乐的当下，多巴胺穿搭正好迎合了这一点。多巴胺穿搭为大家打破的，事实上是限制于环境的风格藩篱，展现出对“美”的多元化诠释。消费者拥有了更多的选择和权利，面对不确定的未来，他们更加珍惜现在的生活，多巴胺穿搭能够缓解他们的低落情绪，并丰富了当下的时尚潮流。

难道五彩斑斓的穿衣搭配，只能出现在精心设计好的镜头前？我们的生活，为什么不能更有色彩一些，更自由一些？

多巴胺穿搭可以让消费者实现在着装中的自我表达和自我满足。应用色彩心理学领域的全球权威专家凯伦·海勒（Karen Haller）也说过，当我们穿自己喜欢的颜色时，自信也会提升。

事实上，多巴胺穿搭不需要多么精巧与细致，它可以很简单，它还可以完全不遵循任何的搭配准则，因为最重要的，就是你喜欢。打开衣柜，挑出最能让你感到开心的衣服，穿上它，不用管今天去干嘛，天气坏不坏。这就是你今天的多巴胺穿搭。

它已经不再和多巴胺这种化学物质有太多关系，它指向的是一种绝对快乐与洒脱的人生态度，一种完全遵从自我心声的生活方式。每个人借由多巴胺穿搭的外壳，都实现了真正属于个人的时尚完成。