要期末考试了

2023-08-07 21:30:34小禾心理研究所
格言·校园版 2023年20期
关键词:小禾复习计划期末考试

小禾心理研究所

快期末考试了,感觉好紧张,每天花很多时间复习,还总是感觉时间不够用,很害怕考不好。可是越紧张,学习效率好像越低。我该怎么办呢?

考前情绪紧张,是很多小伙伴都会产生的问题,主要是我们太想考好了,导致压力突然增大。如果处理不好,真的会影响考试,出现发挥失常等问题。所以遇到这种情况,我们就要学会及时化解压力,比如放松自己,降低考试预期。

生活中,有某些不开心的事情是在所难免的,但是如果能够控制环境的某些方面或者预见未来并做好准备,就会减少焦虑和痛苦。

面对考试的问题,最理想的减少压力的方法應该是改变产生压力的环境——也就是花精力来学习。

以下这些方法,同学们可以试一试:

1. 找到自己学习效率最高的学习方式。例如个人学习或小组学习、写下来或者读出来等。

2. 创造最佳的学习环境。如果家里不安静,影响学习,可以请成年人帮忙,去图书馆或咖啡厅学习。

3. 如果自己不能解决,尽早寻求帮助。

4. 制订适合自己的复习计划。

5. 尽早做准备,考前的充分准备是关键。

6. 调整好自己的心态。考试的失利并不是失败,考试只是个挑战。考试并不是世界上最重要的事情,成功也不是只有考试这一条路。

7. 和父母沟通,降低父母对自己的期望值。

猜你喜欢
小禾复习计划期末考试
高二期末考试模拟卷(A卷)
向着期末考试,冲刺!
期末考试
科学制订复习计划 提高一轮备考效率
狗尾草小禾历险记
2017届高考政治学科复习策略
考试周刊(2016年69期)2016-09-21 13:40:52
彩虹小怪
儿童绘本(2016年5期)2016-05-14 14:37:15
提高初中数学总复习有效性的途径
考试周刊(2016年13期)2016-03-18 04:54:41
摘月亮
儿童绘本(2015年9期)2015-08-20 17:58:17
果果头上的橘子树
儿童绘本(2015年3期)2015-05-25 18:09:43