儿童补足维生素D精神好

梦韩

研究表明，儿童早期維生素D缺乏可能是增加日后精神心理问题风险的一大因素。芬兰的一项最新研究证实，维生素D摄入量与心理健康之间存在重要关联。补足维生素D有益于改善儿童精神状态。

为深入了解维生素D水平与儿童精神心理健康之间的具体关联，芬兰坦佩雷大学研究员塞缪尔·桑德伯格博士及其研究团队调查了早期维生素D3干预对儿童生长发育的具体影响。

346名参试儿童被随机分为两组，一组儿童每天补充10微克标准剂量的维生素D3，另一组接受3倍剂量的维生素D3（30微克/天）。参试儿童从2周到2岁期间每天接受维生素D3补剂。研究人员对参试儿童的父母展开了问卷调查，以评估参试儿童的精神症状。参试儿童接受多次随访调查，随访尤其关注了参试儿童6～8岁时的身心健康状况。结果发现，每天补充较大剂量的维生素D3可显著降低儿童精神心理疾病风险。与接受标准剂量维生素D3的儿童相比，接受更大剂量维生素D3儿童的父母报告的孩子抑郁情绪、焦虑和孤僻行为更少。每天接受10微克和30微克维生素D3的儿童，出现精神疾病的风险分别为11.8%和5.6%。

桑德伯格博士表示，研究结果表明，在生命的头几年补充更高剂量的维生素D3，可能会降低儿童精神心理疾病风险。除了补充维生素D3，儿童日常饮食中应增加富含维生素D3的食物，如全脂牛奶、动物肝脏、鸡蛋、坚果等。