疏经活络，“修复”运动损伤

罗清龙

运动损伤多发生于下肢，比如足、踝关节、小腿、膝关节、大腿和髋关节等部位，损伤的主要类型为肌肉拉伤、关节扭伤和骨折等。目前，针对各类运动损伤，西医治疗一般采用“PRICE”急救方法，即保护（制动）、休息、冰敷、加压包扎，以及使用非固醇类消炎药物止痛和早期康复训练等方法。这些方法可以及早缓解症状，为后期治疗提供良好的基础。而中医的中药、针灸、推拿等方法可以疏經活络，在减少疼痛、恢复体能方面有着显著的疗效。

中药

常用的内服药物有跌打丸、云南白药、九分散、七厘散、三七片等，这些药物具备消肿止痛、活血散淤的作用，可应用于损伤较为严重的早期、中期或顽固病例的治疗。患者不仅可以通过内服中药改善病情，还可利用五加皮、红花、独活、延胡索等具有活血、止痛、祛风湿作用的中药进行外敷、熏洗或制成药酒擦洗。

针灸

针灸分成针刺、灸两个部分，其理论基础是经络学，能够通过刺激经络腧穴起到通络消肿、活血祛淤、止痛消炎的作用。如果是踝关节发生扭伤，可采用腕踝针或皮内针等疗法；对于因从事网球、羽毛球、乒乓球等导致的肱骨外上髁炎，可采用浮针法或腕踝针疗法来改善肘关节的功能；如果膝关节发生运动性损伤，可用皮内针或浮针法治疗；因用力过猛而导致的急性腰扭伤及腰肌劳损，可采用腕踝针法治疗。在穴位选取方面，一般采用循经和局部选穴相结合的方法，以阿是穴、委中、申脉、丘墟、解溪、照海、昆仑、太溪等穴位为主。其中阿是穴即“哪里疼痛哪里就是穴位”。中医认为，痛则不通，通过刺激阿是穴可快速缓解疼痛等不适。

拔罐

去年冬奥会期间，运动员居住的冬奥村中就专门设立了中医诊所，以运动损伤和外科为主，不少国家代表队的医务人员、参赛队员慕名前来体验拔罐治疗。拔罐即火罐疗法，其将罐作为工具，通过燃烧排除罐内空气形成负压，促使罐吸附在肢体相应部位，进而形成刺激，促使局部皮肤淤血、充血，达到逐寒祛湿、祛除淤滞、拔毒泄热、疏通经络、行气活血、消肿止痛的目的。拔罐简便易行，能够对陈旧性损伤、风湿痹痛、慢性劳损起到良好的治疗效果。治疗运动损伤时，需要科学选择火罐，如损伤部位面积较大、肌肉较厚，可采用大、中罐；如面积较小、肌肉较薄，可采用小罐。

推拿

推拿是将传统中医理论与现代科学的力学、解剖生理学结合起来，恢复运动力学结构失衡的技术过程。治疗运动损伤时，一般是对肌肉、韧带、肌腱损伤部位施与理筋手法，促使损伤的纤维接触与愈合。推拿还能实现肌腱与腱鞘、筋膜与肌肉之前的粘连进行分离，进而对关节功能的恢复产生促进作用。针对伤后发生局部组织变性处进行推拿，可以改善局部营养状况，促进新陈代谢，促进组织恢复。

需要注意的是，治疗运动损伤时，需要充分考虑损伤的特征，以选择合适的治疗手段。例如，在闭合性软组织损伤前期，不可采用蒸熏、按摩等方法，而是要采取加压包扎、冷敷等方法，以降低局部组织温度，促使附近血管收缩，改善充血现象；如皮肤出现擦伤或创伤，则不宜接受拔罐，而是要采用其他疗法。