父母也是普通人，不要把沟通的希望都寄托在父母身上

张月燕（心理老师）：

我们长大的过程，也是对父母“去理想化”的过程。我们会逐渐意识到父母只是普通人。那些看上去很合理很平常的理解和接纳，对许多父母来说只是陌生而抽象的概念。这是一个让人遗憾的事实——他们不会。我们可能需要接受这个令人难过的事实，同时想办法累积改变的可能性。第一，一边表达，一边适度“放弃”父母。一个普通人通常很难共情另一个人的喜怒哀乐，哪怕处在亲子关系中。耐心一点，“教”会父母，当下说不出来，试着在平静时多和父母复盘几次你的需求。实在不行，吵一架也比不沟通好。第二，在父母当中找情绪更稳定、更容易理解你的那个先求助。第三，如果实在无力再和父母掰扯，那就去别的地方寻找情绪的避风港。不要被“如果连我妈都不接受我的负面情緒，别人就更不会了”这样的想法困住，同学、朋友、师长……只要你愿意开口，总有人能容纳你的难过和脆弱。