盼望一切都是春天的样子

文/朱瑜涵 周剑平（上海瑞金医院呼吸与危重症医学科） 编辑/暖阳

每年三月是流感疫情的一个小高峰，主要由于季节“倒春寒”和人口大量流动的原因。忐忑中三月来了，但其实做好平时预防，流感不敢拿我们怎么样。

流感是什么？

流感传染性强，传播速度快，症状重，危害大，曾在世界范围内引起多次大流行。

据世界卫生组织估计，每年流感在全球可导致300万～500万重症病例，29万～65万呼吸道疾病相关死亡。孕妇、婴幼儿、老年人和慢性基础疾病患者等高危人群，患流感后出现严重疾病和死亡的风险较高，所以预防流感就变得更为重要。

如何尽可能预防流感？

坚持良好的个人卫生习惯，如戴口罩、勤洗手、一米线、不聚集、打喷嚏或咳嗽时用纸巾或袖子遮住口鼻等防控措施。

尽量避免前往人群密集的公共场所，避免接触流感病例患者，如需接触应佩戴口罩。

注意天气变化，及时增减衣物避免着凉；保持充足睡眠；健康饮食；坚持适量运动。

如何识别流感症状？

普通感冒通常只有轻微的全身症状，主要以鼻部症状为主，如喷嚏、鼻塞、流鼻涕、咽痛等，不伴有或只伴有中低度的发烧或短时间的高热，多数无寒颤，整个病程持续的时间约为5～7天。

流感往往起病急且重，儿童可表现出与成人相似的症状，最典型的就是发热，多为39℃以上的高热，伴寒颤，常持续3～5天。除此之外还伴有乏力、头痛、全身肌肉酸痛等全身中毒症状，少数还可伴有消化道的表现，如恶心、呕吐、腹泻等。