护肤抗癌首重防晒

龙悦

学校假期，亲子出游，到水上乐园戏水，走街探巷旅行，如果正当艳阳高照时，不仅皮肤容易晒伤、老化，也提高了罹患皮肤癌的概率。护肤抗癌最重要的是防晒。在护肤程序中，为什么防晒这么重要，这和ABCD守则有关。

阳光中的紫外线会导致“光老化”，使皮肤角质增厚、干燥及产生细纹。研究发现，持续涂抹防晒，可以让受试者的肌肤保持年轻健康，延缓老化。

在阳光下曝晒，紫外线会导致皮肤急性的发炎反应，进而皮肤红肿疼痛，甚至起水泡。所以，在艳阳下，最好先确认紫外线指数，尤其是山上及海边等紫外线高的环境。

Cancer：预防皮肤癌

在阳光下过度曝晒，会增加皮肤癌风险率。正确防晒，可降低罹患日光性角化症的皮肤癌前病变、鳞状细胞癌、基底细胞癌及黑色素瘤等皮肤癌的风险。

紫外线中的长波紫外线A，由于波长较长，可以到达真皮层，会让皮肤中的黑色素增加，导致皮肤变黑及产生黑斑。

如果防晒做得好，也可以预防及减少复发酒糟、多形性日光疹、圆盘状红斑性狼疮等皮肤病。防晒失敗的原因，最常见为涂抹防晒品的量不足，以及未重复涂抹。另外，防御指数也有关系，只有涂抹的量和防御指数正确，才能达到防晒产品宣称的防护效果。

需要注意，涂抹在皮肤表面的防晒产品会因为流汗、接触水以及摩擦等因素脱落，因此最好每两小时重复涂抹。

1.不要在紫外线最强的时段从事户外活动，早上10点到下午2点尽量待在室内，可以减少紫外线的伤害。

2使用SPF30及PA2+以上的防晒产品，出门前20分钟涂抹于脸部、耳后、颈部及身体外露部位，可以阻隔紫外线对皮肤的影响。

3.戴太阳眼镜、穿着具备紫外线防护能力的衣物及宽边帽，减少皮肤暴露在紫外线的范围。