提升你的“快乐力”

Lisa

纠结1 “我不知道怎样表达”

小米的好朋友考上了名校的博士，小米十分开心，想表达心中的喜悦，却又为要怎么办而犯愁。小米觉得，单纯的道贺觉得没诚意，请他吃饭又觉得太单调，赞美前程无量又觉得太俗，来一个热血沸腾的拥抱吧，又不是高中生了……

为表达快乐，有的人会挖空心思想尽奇招，有的人会采取最简单的方法。但不管方式如何，只要你坦诚直率，大家都能感到你由衷的快乐。至于害怕表达失误而得罪朋友，这种担心实属多余，与其你搜肠刮肚想一堆办法，不如一个大大的笑脸来得更实在。

快乐支招：露出你的八颗牙

肯德基的员工总是给人快乐和充满活力的感觉。当有人问肯德基连锁店总裁的成功秘诀时，总裁回答：“我们公司有一个明确的规定，任何一名员工在面对顾客时必须要笑到露出八颗牙齿的程度。”

多么简单的规定，你只需在面对顾客时轻轻地露出八颗牙齿，那么，你获得的将不仅仅是美好的心情，还有巨大的财富。如果你真是不会表达快乐，那就试试嘴角上扬十五度，再露出八颗牙齿，这是最简单也最有效的方式。

纠结2 “我不说他们也应该知道吧”

阿宝在朋友圈里的外号是“冷美人”，同事加薪、闺蜜生子、老公升职……这些喜事仿佛都带动不了她的欢乐神经。阿宝只是礼节性地点点头，淡淡地“嗯”一声，顶多道贺一句：“恭喜恭喜。”甚至在自己遇到喜事时，她也一副云淡风轻的态度。得知自己的外号后，阿宝大叫委屈，认为自己一直是个乐于和大家分享喜悦的人，只是不爱用张扬的方式表达而已。

明明白白地说出去，都不见得能有效地传达给对方，何况你不说呢？

快乐支招：独乐乐不如众乐乐

蔡康永在娱乐圈里人缘好，他外表儒雅，却又十分喜欢搞怪，平日的消遣之道是：“喜欢和朋友一起放松，看碟、谈天、吃东西什么的，只要有他们陪着我都O K。”对每个朋友的快乐他都会发自内心地加以分享。

当个“向日葵族”

并非每个人的生活都能比戏剧更精彩，要懂得捕捉生活中的美好，多發现别人的优点，多关照自己的内心，寻找蕴含在平淡中的小幸福。中了十块钱彩票也可以给自己暗示：“下一回就是大奖啦！”

顾名思义，“向日葵族群”就是像向日葵一样，给点阳光就灿烂，具有积极乐观心态的族群。他们善于发现微小的幸福，会用适当降低生活标准，容易发现事物好的一面，时刻抱有感恩之心等方式，来使内心乐观从容，也让生活更加轻松。一份喜欢的工作，一杯香浓的咖啡，甚至桌子上开出花朵的仙人掌，都能让他们心生喜悦。