做职工心理健康的守护者

唐芸

近几年，职工“心理亚健康”越来越普遍。怎么提高职工的心理健康水平呢？我们一起来了解一下吧！

什么是职工心理健康呢？

所谓职工心理健康，简单地说就是职工有一种高效而满意的、不间断的心理状态，通常在以下几个方面均处于积极均衡的状态：一是职业压力感；二是职业倦怠感；三是职业方向感；四是组织归属感；五是人际亲和感。

对职工心理健康状况有一个清晰的认识，能够透过现象看到本质，发现职业状态背后更为深层次的心理原因，通过采取切实可行的方式来协助职工从心理焦虑中挣脱出来，从而缓解压力产生的心理伤害，以此来促进其心理健康水平的全面提高。

了解完什么是职工心理健康之后，我们来了解一下提高职工心理健康水平的方法吧！

提高职工心理健康水平的方法

1加强对职工的关注

应当对职工予以足够的关心与照顾，掌握职工的内在心声，妥善协调好与职工之间的关系，激发员工工作的热情，充分挖掘职工的内在潜力，旨在让他们拧成一股绳，从而为单位的可持续发展献出自己的应尽之力。

2畅通职工合理诉求渠道

在第一时间进行沟通与交流，能够实现对职工心理障碍的有效消除，并且还能够降低矛盾情况的发生率。单位需要将“畅通职工合理诉求”渗透到改革、发展、参与、帮扶的每一个环节中，将协调劳动关系、完善职工需求表达机制当作加快单位发展的关键方式，需要对职工的内在心声予以充分尊重，尤其是涉及其合法权益的问题，一定要认真倾听他们的想法与建议，这样才能切实确保全体职工的合法权益。在实现单位综合效益最大化的基础上，还要从若干个角度来激发职工参与管理的热情，以此来保持职工队伍的稳定。

3加大文化建设的力度

首先，不断丰富职工的业余文化生活。通常情况下，单位可通过以下几种活动让职工来获取成就感、满足感等相关良性情绪：一是文艺竞赛；二是体育竞赛；三是读书活动；四是团队训练活动等。

其次，构建融洽的人际关系，创设健康和谐的人文环境。深度剖析职工在实际交流期间发生问题的主要原因以及表现形式，强化人际关系处理技巧的培训，不断提升职工的交际能力，相关领导者应当对全体职工予以充分的关心与照顾，前往一线和职工交流彼此的想法与观点，妥善协调好因人际沟通给职工带来的心理问题，构建和谐健康的人际关系。

最后，高度重视人文关怀，营造出轻松愉快的工作环境以及生活环境。这是因为轻松愉快的工作氛围，能够在第一时间让职工适应新的工作环境，旨在让其舒适感得到进一步的提升。将劳动保护政策落实到实际工作中，确保全体职工有合理的休息时间，在指定的时间内组织职工开展以下几种活动：一是体检活动，二是健康养生活动，三是文体活动等，促使他们在拥有良好体魄的基础上也能拥有健康的心理，继而为单位的发展出谋划策。

4构建健全的心理健康教育以及引導体系

通常而言，职工的心理问题有的能够通过自我调节来得到一定的缓解，有的却因为自身认识不足以及客观因素无法解决。而此时将心理引导机构渗透其中就能够实现对职工心理状况的有效疏导，继而降低心理焦虑情况出现的概率。

所以，单位需要让以下几个部门的作用得到全面发挥：一是党支部；二是行政；三是工会。

同时还要对以下职工予以高度重视：一是一线困难职工，二是弱势职工。旨在对这些职工的特殊情况有一个清晰的认知，并与其进行充分的交流，以最快的速度疏导一些容易衍生出心理健康问题的矛盾；不断提升职工的生活水平，通过比较健全的薪酬体系来激发职工的工作热情；妥善处理好各种福利以及保险，为职工可以最大限度地实现自我价值予以切实保障；针对员工结婚、患病等相关情况，单位应当给予职工额外的关心与假期；科学指引职工养成良好的生活习惯，时常向职工提供相关项目，比如保健项目、健康项目等，条件允许的话可以构建以下几个场地：一是保健室，二是健身中心，在此基础上将这些场地免费提供给职工使用，同时还要配备相应的健康指导员监督锻炼计划以及活动；有计划、有目的地开展集体活动，比如唱歌比赛、体育比赛等，这样能够让职工心理健康水平上升到一个新的层次。

5职工应当学会接纳并掌控自己的情绪

从职工的角度出发，倘若碰到挫折以及困难时，那么此时可以告诉自己：现在我表现出来的这种情绪反应是正常现象，不仅是我，大部分人都会产生这种心理反应等；在学会接纳不良情绪的基础上，端正自身的工作态度，投入到本职工作当中；保持着乐观豁达的心态，协助自己从不良情绪中快速“走出来”，探索不一样的感觉。并且，在常规生活中也需要引导自身将更多的时间和精力放在正向的行为当中，对自身的情绪进行科学控制，从而为保持心理健康创造有利条件。

基于我国心理、精神疾病患病率与日俱增的趋势，用人单位应当主动行动起来，找准影响职工心理健康的关键因素，并采取针对性的手段加以优化，对职工的身心健康予以切实保障。职工也应密切关注自身的情绪变化，在不健康的心态产生时及时觉察，必要时可向单位寻求帮助。