社工帮助少年走出心理“阴霾”

青少年心理健康状况是社会发展的晴雨表。对此，需要全社会给予更多的关注，帮助青少年正确面对情绪、心理问题，找到解决问题的方法，使其健康成长。

与小黄的初次相遇

我是一所小学的驻校社工，一次辅导工作中，我在学校活动室见到一个可爱的男生小黄，但他近来却一直闷闷不乐。为了拉近距离，我开始跟他聊天，询问他学习、生活方面的情况。通过交谈，我了解到小黄的父母平时由于工作忙碌，缺少对小黄的关心，小黄有了情绪问题，也找不到合适的方法纾解，久而久之，就产生了心理问题。

初次见面，我通过和小黄“拉家常”，让他说出不开心的原因，小黄在我的引导下，说出了一直憋在心里的委屈。

原来，两周前的周末，为了完成作业，小黄在综合课另外两名小组成员的邀请之下，去了中华广场做采访。但是在采访过程中，其中一名组员的手机不见了，情急之下，另一名组员就报了警。回到学校后，校长听说了这件事，批评他借采访为由，实则跑出去玩。小黄因此感到很委屈，近两个星期都闷闷不乐。

自此以后，小黄常常想，“我是不是不应该去中华广场”“我是不是真的做错了”“我真的很没用”，就连晚上睡觉也想这个事情，自责的情绪已经严重影响到他的正常生活。

学习理性情绪疗法 纾解不良情绪

了解到事情的原委后，我决定用“理性情绪行为疗法”帮助小黄。我先用类比的方法向他讲解“理性情绪行为疗法”。我告诉他，生活中很多情况都会用到这一方法。比如，值日生不擦黑板，他见了可能会非常生气。在这个事情上，“诱发事件A”是值日生不擦黑板，“结果C”是他非常生气，“不合理的信念B”则是他认为值日不擦黑板是在故意偷懒。事实上，值日生可能由于某些原因忘记擦黑板，或者臨时有急事没顾上擦黑板，并不是故意不擦黑板。因此，在没有了解清楚情况前，小黄不应该先主观判断，更没有必要生气。通过这样的类比，我告诉小黄，不要因为别人的过错来惩罚自己。

随后，我运用“ABC理论”分析小黄被校长冤枉的事情。我问小黄：“你不开心的起因是什么？”小黄思考了一会儿，低着头说：“是校长误会了我。”我又问小黄这件事属于ABC中的哪一项。小黄思考了一下说，是A。于是我询问小黄：“你觉得很委屈属于哪一项？”小黄很清楚地回答：“是C。”我对小黄的回答表示肯定，并赞许了他，小黄也微微笑了笑，放松了许多。我又继续问，“在这件事中，‘不合理的信念B是什么？”小黄摇摇头，显得很困惑。于是我告诉他：“‘不合理的信念B是你认为自己很没用。不能因为校长批评了你一次，就认为自己没有用，这是以偏概全。而且校长也不是圣人，也有判断错误的时候。”小黄似乎明白了一点，他沉默着点点头。

于是我给小黄布置了一项家庭作业，让他观察日常生活中家庭成员的非理性的信念，并写下来，在每次面谈时跟我探讨。这样做，是为了让他学会分析，并在实际生活中运用。

引导学生学会换位思考

为了进一步解开小黄心中的“疙瘩”，在后来的面谈中，我采用“空椅子技术”让小黄学习换位思考。

我让小黄分别扮演自己和校长。我问小黄：“当校长说你做得不对的时候，你是怎么想的？”小黄回答，“校长当着全班同学的面说我，我觉得特别丢脸。”

于是，我让他看着对面的图画，把它当作校长，跟“校长”说出自己内心的想法和感受。随后，我又让小黄反过来扮演校长。一开始，小黄很不情愿，但在我的引导下，他对着图画，把它当作自己说：“作为校长，我要考虑到每个学生的安全问题。你们跑出去，万一出事了怎么办？”于是，我让小黄向“校长”说出了事情的原委。

我问小黄：“听到解释后，你作为校长会怎样回应呢？”小黄挠挠脑袋，思考了片刻说：“我相信他，会继续了解具体情况，如果确实像他所说的那样，我会向他承认错误。”但小黄似乎对“校长”仍然保持怀疑态度，认为“校长”有可能不相信自己的解释。我向小黄重申，“不要用别人的错误来惩罚自己。如果校长真的冤枉了你，那是校长的错，不是你的错。”小黄似乎明白了，他点点头。

帮助学生打开心结 走出阴霾

一个多月的时间里，我跟小黄面谈了六次。通过一次次面谈，小黄逐渐学会运用“ABC理论”分析自己日常生活中的不合理信念，同时也努力改变不良的非理性信念。小黄慢慢改变了对校长的看法，他告诉我，虽然自己被冤枉了，但是不良的情绪已经消除，睡眠质量也有了提升，已经恢复到正常水平，学习和生活也都回归正常。

（作者简介：梁可燕 华南理工大学社会工作研究中心，中级社工师。研究方向为社会工作督导、社会工作伦理、青少年社会工作、老年社会工作。）