关注心理健康，我们能做什么？

王倩芸

每次说到孩子的心理健康问题，很多家长会说：“哪有那么多心理问题？” “我们以前物质生活条件那么差，也没听说谁得了抑郁症呢！” “我家孩子每天有说有笑，不可能有心理问题的。”可事实真的是这样吗？

当一个孩子出现心理问题的时候，很多家长会觉得是孩子想不开。只要想开了，什么问题都没有。什么叫“想开”？当人一旦出现心理问题的时候，他对世界的看法，对事情的感受、认知，和普通人是不一样的。只有先尊重他们的认知、想法和感受，才能理解、接受有心理问题的孩子。

互相尊重

关注孩子的心理健康，我们首先要做到的应该是互相尊重。互相尊重代表着共情与关怀，父母不一定会懂，但是会尊重孩子的想法。

前两天我去参加孩子的班级活动，我喊了一下他的昵称，孩子突然就变得很生气，我不知道为什么。活动结束以后他问我：“妈妈，你为什么要当着我‘死对头的面喊我那个昵称？”

我说：“这有什么问题吗？这是一个很可爱的昵称。”他说：“不，我的‘死对头听到以后一定会把昵称说得全校都知道，这会让我很没有面子。”我想了很久还是很难理解他的愤怒。但是我相信他的愤怒是真的，所以我告诉他：“我不太能够理解为什么这个昵称会让你愤怒，但是我会尊重你的意见。下一次再有别的同学在场，我不会再喊这个昵称了。”我们不一定真的能够理解孩子的每一个想法，甚至有些想法在我们看来是匪夷所思的，但是这不妨碍我们去尊重他的想法。在处理问题时，要达成一个共识——我未必理解，但是我一定会尊重。所谓平等的沟通就是：你说出你的观点，我说出我的观点，我们一定要能够找到能共同接受的点，而非单方向的观点输出。

选择恰当的时机沟通

当孩子脾气上来的时候，你说的很多话是无用的，这就好像当我们跟恋人或者朋友之间有分歧的时候，当下都很难听进去对方说的话，所以我们要允许孩子发泄，也要允许孩子独处。

当孩子发脾气、要哭的时候会把自己锁在房间，有些父母可能是担心孩子的安全，也可能是出于别的考虑，会强制要求孩子把房门打开。

如果我们一直这样处理，孩子今天关上的是房门，可能下一次关上的就是“心门”了。我们允许孩子发泄脾气，允许孩子愤怒，允许孩子独处，让孩子平静下来以后再去跟孩子沟通，这会是一种更好的沟通方式。但是在生活中我经常看到的是，孩子發了脾气，家长用更大的脾气把孩子的脾气压下去，如果一次次重复这样的模式，总有一天孩子的脾气你压不下去了，你会感受到作为家长的权威受到了挑战。所以在恰当的时机去沟通，是非常重要的，这很考验家长的情绪管理。

多倾听，少说教

针对青春期孩子，倾听可能更重要。很多时候孩子的想法很简单，如果你没有办法完全认同，但请你温柔地倾听，耐心地陪伴在他们身边，不要说那么多道理。道理孩子都懂，但是他做不到，当他做不到或者暂时做不到的时候，你可不可以陪伴他一起走过这个阶段？

当你试图去讲道理的时候，孩子会说得比你更好，可是他为什么就做不到呢？这就是我们最常说的知行难合一。家长的观念输出和大道理，其实讲一两遍，孩子知道就可以了，接下来我们要做的就是陪伴他，促进他对事物的认知转化。

与孩子共同面对挫折

当孩子遇到了一些挫折时，我们不应当让孩子独自面对，“我跟你说过很多遍了，你为什么不听？”甚至是当孩子遇到校园霸凌的时候，家长往往会说什么？“为什么不欺负别人，只欺负你呢？你要不要反思一下自己是不是有问题？”

如果我们这样做，等于是把孩子推到了一个非常孤独的角落，孩子会想，连父母都不能成为我的后盾，连父母都不能给我帮助，我还可以信任谁？这个时候你和孩子之间沟通的“门”就会完全锁上。任何时候，我们都要和孩子共同面对，哪怕孩子今天打碎了一块玻璃，“没关系，妈妈和你共同承担，但是为了给你一个惩罚，可能这个费用需要从你的零花钱里扣”，我们可以用自己的惩罚方式，但是一定要让孩子明白，就算遇到天大的困难，父母永远在你身后，家永远是你温暖的港湾。

倩芸老师敲黑板

很多家长忽视了孩子的身心发展规律，以为只要提供良好的物质条件，孩子就应该自觉自发努力，取得好成绩。孩子的表现一旦达不到家长内心的期待，家长就各种抱怨、各种责骂，本来是责任主体的家长，却把责任推给了未成年的孩子。毫无疑问，错误的教养方式会给孩子的身心健康造成难以挽回的巨大伤害。要知道，除了衣食无忧、身体安全有保障，孩子最需要的是心理上的安全感。

亲子加油站

什么样的沟通方式孩子能接受？

1.先做朋友，再做父母。家长最好以大朋友的身份来对待孩子，而不是以长辈的身份来压制孩子或以棍棒的方式教训孩子。

2.把强行要求和规定变成讨论式、商议式的谈话。如“你能不能怎样” “争取怎样” “建议你怎样”等，孩子或许更容易接受。

3.把爱和鼓励放在嘴边，不要埋藏在心里。

4.提高自身素质，寻找与孩子沟通的话题与基础。这就要求家长多学习，多看书，多接受新生事物。