假期不能出去旅行怎么办？

王莉

北京师范大学教育学硕士，家庭教育指导师，儿童阅读推广人，文质教育研究院高级研究员。

乐乐同学：

你好！非常感谢你对我的信任，向我敞开心扉。

时光飞逝，转眼就迎来了2023年的五一小长假。近三年来，许多人因为疫情之下不能旅行而对本来很期待的假期产生了讨厌、烦躁、焦虑的情绪。的确，不能旅行的假期还算什么假期啊？足不出户的放假还有什么意义啊？乐乐同学，我特别理解你的心情。疫情防控形势已经好很多了，可是刚好这次五一假期你爸爸妈妈没空，你的旅行计划又泡汤了，换作我，也会很不开心呢！可是，不开心不能改变事实啊。我有三方面的建议：在“回忆旅行”中重温快乐，在“云上旅行”中展望未来，在“本地旅行”中放飞自我。

在“回忆旅行”中重温快乐 心理学研究表明，回忆快乐的往事能让人减轻當下的心理压力，在一定程度上缓解现实焦虑，为疲惫的心灵注入活力。同样，在不能旅行的假期里，如果能回忆一下以往快乐的旅行经历，也能给我们渴望自由的心灵带来温暖的抚慰。

乐乐同学，因疫情或家长有事而不能旅行，不能过一个潇洒自由的假期，这是谁都不愿意看到的事情。但是现实就摆在面前，抱怨并不能改变现状。所以，请不要再怨天尤人，不要把当下宝贵的时间和精力浪费在生气、烦躁上面。不如静下心来，和爸爸妈妈一起来一场美美的“回忆旅行”。

让我们打开相册，看看你小时候第一次旅行时爸爸妈妈带你去了哪里，读小学以后第一次远行又是去了哪里，有什么最难忘的事情……回忆如此丰富，一张张照片带我们重游了当年的万水千山。旅途中的趣事、囧事也一一被唤醒，我们和爸爸妈妈一起甜蜜地回忆旅行，在欢声笑语中，在尽情的追忆里，我们的心灵将得到些许安抚和慰藉。

在“云上旅行”中展望未来 接下来，我们还要乐观地展望未来。“凡事预则立”，现在虽然不能出门，但是可以为将来的旅行做好各种准备，“云上旅行”就是其中重要的准备工作之一。

我们要感谢互联网极大地丰富、便利了我们的生活。现在，我们虽然足不出户，但是通过网络可以云游世界。我们打开电视机，各类纪录片正向我们展示地球的美丽风景。比如《国家地理》《美丽中国》《舌尖上的中国》等纪录片，专业人士用他们精准的镜头真实地记录、唯美地展示世界各地的千般好物、万种风情，让我们大开眼界。在“云上旅行”中，我们安抚了自己渴望自由的心，又为将来的旅行做好了功课和准备，岂不是两全其美？

在“本地旅行”中放飞自我 整个五一小长假就窝在家里足不出户，这多没意思啊！乐乐同学，你可不能这么宅啊！请打起精神来，兴致勃勃地走出去啊。不能外出旅行，我们就好好游览一下本地的风光，在“本地旅行”中放飞自我吧！

你有多久没有好好欣赏一下你自己所在的城市了？赶紧去约上同样不能出门的本地亲戚、同学们，结伴来一场“本地一日游”吧。那座森林公园你一直想去，平时上学没时间，趁现在赶紧去好好游一游吧；那家博物馆你关注很久了，可惜一直通过公众号“云上观展”，现在赶快去近距离地品鉴一下吧；那条网红胡同，有那么多特色小吃，快去打卡饱餐一顿吧！

乐乐同学，疫情之下或父母没空不能旅行，这确实令人沮丧。但无论什么原因，都不能阻止我们快乐。我们要想方设法安抚自己渴望自由的心，同时还要拿出百倍的乐观与豁达来自己安排好假期时间，用各种方式享受人生！