别为“社交疲劳综合征”所累

王瑞红

娟子是一家企业的办公室主任。她在这个职位上做了将近两年，除了工作上的迎来送往外，她还得应付各种各样的人际关系。每天下班后都有忙不完的应酬，赴不完的饭局，请不完的客。作为一个已婚女性，她每天晚上不是在饭局，就是在歌厅应酬，深夜归家，总是喝得晕头转向。时间长了，不仅家里老公有怨言，自己的身体也发出了警告信号：胃不舒服还患上了胆结石。这些让她既苦恼又矛盾。

娟子说，自己早已厌倦了这些社交场合的虚伪和客套。在她的社交圈子里，人与人交往，都抱着功利的目的，所谓酒桌上没有朋友，说的就是这个。在与你交往之前，首先看你对他们有没有价值：如果有价值，就将你奉为上宾；如果没价值，就不再与你多说一句话。这种社交方式让她很无奈。许多时候，为了职场升迁，拓展人脉资源，她不得不忍着心理的不适虚与委蛇。但这样做的直接后果是，自己虽然拥有了庞大的关系网，却没有一个真心朋友，想找个人说说心里话时，翻遍通讯录也找不出一个人来。这种因为工作违背自己意愿的社交生活，让她很苦恼。但苦恼归苦恼，她好不容易得到了这个职位，不想方设法拉些关系，平衡好各种职场关系，怎么能在职场立足呢？

职场人缘何为社交所“累”

娟子的苦恼不是个案，很多行走于职场的人都会有这样的感受，在为工作疲于奔命的同时，也为职场人际应酬所累。针对这种职场人际现象，有专家指出，這些陷入社交怪圈，为社交所“累”的职场人士，患了“社交疲劳综合征”。这些人之所以会让自己陷入如此尴尬的处境，是因为在职场特定的环境下，很多人的人际交往缺乏真诚。因为各种原因，大家都戴着“假面具”与人应酬，他们应酬的目的带有许多功利色彩，将人际交往、社交活动变成职场手段。这样的社交活动跟普通人生活中的人际交往不一样，不是真诚、自由、放松的交往，而是带有很大心理压力“逢场作戏”的交往。久而久之，这种压力积聚到一定程度，就成了病态。

分析“社交疲劳综合征”的现象与本质，成因有三点：

第一，职场是一个人情社会。“关系学”在我国根深蒂固，“社交疲劳综合征”反映了中国传统文化的负面影响。受这种文化的影响，许多人的潜意识里，认为要在职场上立足，离开“关系”是不行的。所以，为了让自己在职场里游刃有余，让自己的职位得到升迁，在职场取得想要的成功，人们就拼命地拉“关系”，为自己编织一张能“为我所用”的人际关系网。所谓“朝里有人好做官”，就是典型的“关系学”心态。

第二，在信息高度发达、生活发生了天翻地覆变化的今天，虽然商业经济得到了快速发展，但是经济社会秩序还不是很健全，从而导致了普通人经济风险的加大。很多人都身负房贷、车贷，要为家庭的一日三餐、孩子的养育而辛苦打拼，其经济风险承受能力很弱。而经济风险的加大，又促使人们去拼命建立自己的关系网，获取自己的人脉资源，巩固自己的职场地位，保住自己的饭碗，努力将这种经济风险降到最低。

第三，随着社会贫富差距的拉大，职场“内卷”越来越严重，竞争越来越激烈，人们获取财富、取得成功的欲望越来越强。而在许多人眼里，成功跟一定的社会关系密不可分，“要想成功就得有人脉”成了很多人的共识。在这种心理的驱使下，人们更加热衷于人际交往，但这种带有功利色彩的交往，直接导致人们的心理压力加大，引发诸多的心理问题。

总之，随着现代社会职场竞争的日益激烈与残酷，人们的道德感日益薄弱，人与人之间的沟通越来越缺乏坦诚与纯真。那种僵硬的社交式微笑代替了坦诚而温暖的人际往来，本可以愉悦心灵的正常交往受功利因素的影响，变成了食之无味、弃之可惜的“鸡肋”，成了职场人的一大负担。这种情况如果得不到及时控制，人们就可能产生心理失衡，进而影响正常的生活和工作。

社交有“度”，莫让社交偏离正常定位

在我们日常的工作和生活中，正常的社会交往不仅是个人的需要。也是社会发展的需要。很多人明知过分依赖社会关系是一种病态，但还是受利益驱使，自觉或不自觉地随波逐流，从而让自己为社交所“累”。那么，如何才能有效地控制这种症状，让人们有一个健康的社交心理呢？

第一，要有效地控制“社交疲劳综合征”，就要把握好“度”。在与人交往的过程中，既不能太疏离，又不能太滥。要放弃那种为达个人目的拉关系的功利心，正确认识社交的目的，别让正常的社交活动蒙上“功利”色彩，别因为过度的功利心理，让正常的社交活动偏离社交的定位，成为一些人为自己谋利益的工具。

第二，当出现“社交疲劳”的时候，要学会自我心理疏导，让心情得到有效放松。如果情况严重，也不要讳疾忌医，最好寻求心理医生的帮助，在医生的帮助下，使自己走出“社交疲劳”的阴影。有一个健康的人际关系，社交才能给自己带来真正的愉悦与快乐。

第三，要勇于对不必要的应酬说“不”。对不太重要的邀约，一定要学会拒绝。但在拒绝的同时一定要委婉，不可以太直接。拒绝的时候给一个可以说服别人的理由，一定要注意说话的语气和用词，否则别人会以为你不给面子。

编辑|龙轲轲