舒适过了头，人就“废”了

惠子

哈佛大学学者曾经提出了一个著名的“三圈理论”，这三个圈中，最核心的就是我们平常说的舒适圈。

在舒适圈，因为熟悉，让人觉得放松且安全，待久了，就不愿再走出來。

但是，熟悉并不代表确定和安全。

曾以为可以一辈子相伴的人，可能会走散；

曾以为可安身立命的技能，可能会淘汰；

曾以为是稳固、恒定的信念，也可能眨眼就崩塌。

在不确定性的世界里，不会有永远的熟悉和安全，接纳变化、走出舒适圈，才是最好的出路。

生物学家曾拿跳蚤做过一个实验：

在实验里，生物学家将弹跳力极强的跳蚤，放进了一米高的罐子里，盖上盖子。

一段时间后，生物学家再把盖子拿掉，却发现跳蚤再也跳不到一米以上的高度了。

这种退化的现象，被称为“跳蚤效应”。

呆在罐子里不好受，但相比每次跳起来都会撞到盖子的痛，回避变化，不去尝试无疑是更舒适的选择。

但长期下来，就会丧失了面对环境变化的能力。

人也一样，长期按部就班过日子，当变化来临时，就会措手不及。

那对于我们普通人来说，面对变化，我们要如何做？

《黑天鹅》作者塔勒布曾提出一个“反脆弱”概念，意思是，要站在脆弱的反面，学会从风险和波动中获益。

在不确定性面前，不退缩，迎难而上是最好的选择。

变化，会让我们感到前方的路越来越难，但难走的路，从不拥挤。

当别人都选择回避变化，退回舒适圈时，你却迎难而上，逆风前行。

虽然看上去走了一条荆棘密布的道路，但一旦披荆斩棘过去，往往会让你看到更多的海阔天空。

美国作家斯宾塞·约翰说，生活永远在变化中，而变化就意味着危机。

享受惯了舒适，人也就成了呆子，最终将一事无成。

在 变 化 面前，有人安稳的工作丢了，选择果敢创业；有人美满的家庭破裂了，选择擦干泪后重新出发。

变化打破了原有的平衡和舒适，但经历过失控的痛，却让我们能拓展出另一条新的道路。

这几年，很流行一句话：宇宙的尽头是编制，编制的尽头是考公。

代表稳定的“体制圈”，成了越来越多人的向往。

但在一个不确定的世界里，一个人真正的安全感是什么？

前些日子，刘润在 2022 年度演讲中，讲到一位姑娘——林西。

毕业于北京外国语大学的林西，并没有随大流选择考公、考研，而是选择成为一名手机装裱师。

其他人装裱手机，可能只是把零件简单做些拆分、粘贴，但林西更关注的是，手机背后，人与人之间的情感和故事。

她用一个个冰冷的电子配件，串起客户的经历，把它装裱成一个个难以忘记的瞬间。最后交给客户的，是一份有温度的陪伴和回忆。不走寻常路的林西，得到了客户的认可，也靠自己创造性的思维，获得了可观的收入。

在不确定性的世界里，安全感并非一定是要进入体制；还可以是自己学习的能力、创新性的思维，或者只是比別人想深一层，多走一步。

走出舒适圈，走到未知的世界里，是挑战，却也是机会，正如刘润在演讲时说，安全感来自确定性，但是机会藏在不确定性里。人生总有太多的不确定，但也总有人能在不确定中找到新的机会，重获安全感。

网上有个故事：

一位 35 岁的女保安王大坤，一战成功，考上哈尔滨工业大学硕士研究生。

王大坤曾经创业失败，来到深圳后，在一家学校找到一份文职保安工作。新工作虽不如以往光鲜亮丽，但也是自己擅长的文秘领域，加上家庭和美，王大坤的生活过得平稳安静。但在成了母亲之后，她却决定打破自己的舒适圈，备考研究生。一边带娃、一边工作、一边苦读，9 个月后，终于考上了理想的大学。

有人不理解她的选择，她却说自己只是想抓住一个能去到更远地方的机会。

事实上，一个人的终极安全感，是拥有选择生活的能力。是可以选择想做什么的能力，更是可以选择自己不想做什么的能力。

你可以不选择四平八稳的生活，让自己在变化中学会掌控生活；

你可以不选择安逸舒适的日子，让自己在困难中体验拼尽全力；

你可以不选择固守传统安全的道路，让自己在跌撞中保持活力。

不囿于规则、敢于面对不确定性的人，才能有更多的底气，掌控着每一次选择、每一个行为，从而创造自己的人生。

走出舒适圈，我们要有坚定自己的信念，你可以尝试下面三个办法：

1. 做点不同的事情，让自己的工作或生活每天有点儿改变。

大的变化会让人恐慌，但小而具体的改变，每个人都可以轻而易举的完成。可以试着换一个餐馆吃饭；可以试着选择新的路线去上班；可以试着接受一个新任务。在改变中，寻找新视角，看到新变化。渐渐地，你就会适应不断变化的外部环境。

2. 尝试去做决定，特别是觉得困难的时候。

心理学家维克多·弗兰克尔说，人不是简单地活着，而是时时需要对自己的前途做出判断，决定下一刻自己会成为什么样的人。

做决定，会让你产生不舒服的压力，特别是面对艰难的时候。但人生就像一根弹簧，你压缩它，它才会跃然跳动，有了压力，才会有弹性。有弹性的人生，才能保持活力和进步。

3. 一点儿一点儿来，形成自己的节奏和目标。

网上有个提问：“如何才能安全走出舒适区？”有个高赞的答复是：慢慢来，先一步步走到“舒适区的边缘”。

所谓的“舒适区的边缘”，是指不完全退缩在舒适区里，也不过于冒进。而是以可控的方式冒点儿险，挑战自己做通常不做的事情。让自己先在受控的、易管理的环境中经历某些不确定的东西，一点点，堆沙成塔。

我们都想“找到确定性”，但更重要的，是我们自己“成为确定性”。

这世上不会有永远的舒适圈，不论你愿不愿意，人生的“山”总在那里，在你前进的路上。你必须爬过一座座山，才能往前走。

（摘自微信公众号“樊登读书”）