人类最长能憋气多久

你最长能憋气多久？30秒？1分钟？普通人在水下憋气也就几分钟，而能在水下闭气超过20分钟以上的人物，目前全世界大概只有两个人。为什么他们有这样的憋气超能力？憋气会对阿身体有害吗？

你最长能憋气多久？30秒？1分钟？世界上憋气最久的人是西班牙自由潜水员亚力克斯·塞古拉，他在水下憋了24分3秒，刷新了世界吉尼斯纪录。为什么他有这样的憋气超能力？如何训练出更长的憋气时间？憋气会对身体有害吗？

氧气是如何进入体内

人呼吸是为了得到空气中的氧气，氧气能使我们吃进身体的食物转化成能量，供人体使用，同时排出废气——二氧化碳。如果停止供应氧气，人体器官会渐渐因能量不足而停止工作。当大脑、心脏这些重要器官停止工作，人就会死亡，断氧到死亡只需要5分钟左右。因此，氧气是人体的第一营养素。

吸气时，肋骨间的肌肉会收缩，将肋骨向上提起，而横膈膜会下降，使胸腔扩大，导致胸腔内部气压低于外部气压，空气被吸进体内，氧气通过气管进入肺部的肺泡中。一个肺泡就像一个小房间，房间外是通往身体各处的公路——毛细血管网。肺泡是专门用来交换氧气和二氧化碳的场所，在此，氧氣进入毛细血管，通过红细胞带给全身细胞。红细胞中的二氧化碳则进入肺泡，被呼出体外。

胸腔越大，憋气越久

你会发现，大吸一口气再憋气和直接憋气所持续的时间长短是不同的。当大口呼吸时，胸腔就像气球一样鼓得很大，能装载更多的氧气。

运动员往往能憋气很久，因为他们在长时间的练习中使自己的胸腔能扩张得比一般人大很多。在剧烈运动时，他们的最大摄氧量是常人的两倍，他们的肺活量很大，能达到8000毫升以上，而普通人只有2000至4000毫升。

如果我们平时不锻炼，某天突然长跑，就会累得上气不接下气，这是因为氧气吸入量太低，不能满足我们运动的需求量。只有经常运动，提高肺活量，才能适应剧烈运动。

憋气不会让你死亡

憋气时，胸腔内的气压上升，气体交换暂时停止。虽然缺氧会让人死亡，却没有人因为憋气而死。科学家发现，人体存在一个屏气极点，即憋气维持一段时间后，人就会不由自主地吸气，但其机制尚不明确。

科学家猜测，憋气时，膈肌会向大脑发送“不适”的信号，告诉大脑已经憋气多久了。当大脑衡量身体内的各个因素，觉得这个刺激信号超出了人体承受的范围时，就会让你开始吸气。但是，要尽量避免憋气时过度呼气，因为二氧化碳浓度过低会限制脑部供血。

他们为何拥有憋气超能力

如果分别在水下和空气中进行憋气，你会注意到，在水中能憋得更久。很多人在空气中憋气能坚持1分钟左右，但在水中却可以达到2至3分钟。

当人的整个身体或脸部浸入冷水时，为了保持体内热量，防止水流入气管造成窒息，身体就会自动触发“潜水反射”，这会让人的心率下降，毛细血管收缩，血液从四肢流向核心的身体器官——大脑、心脏和肺等。这就像人体开启了“省电模式”，以最小的耗氧量保证基本生命活动，让人能在水下生存更久。

普通人在水下憋气也就几分钟，而能在水下闭气超过20分钟以上的人目前全世界大概只有两个人，一个就是亚力克斯·塞古拉，另一个是丹麦自由潜水世界冠军史提格·瑟沃林森，他在2012年以22分钟22秒的成绩创造世界吉尼斯纪录。

他们为何能拥有憋气超能力？因为他们的生理机制和心理机制都与常人大不相同。

以瑟沃林森为例，生物学家弗朗西斯指出，正常人的肺活量平均在5至6升之间，而瑟沃林森的肺居然达到了惊人的14升。他的心率可以低到30以下，所以耗氧量就会出奇地低于正常人，身体其他代谢功能也会产生低值水平。造成这些因素的主要原因就是他的基因变异缘故。经检测发现，瑟沃林森有7对基因出现了异于常人的变异结构，尤其是有一组能控制能量转换的基因组合变异最为明显。

另外，瑟沃林森在日常生活中非常注重闭气训练和做瑜伽练习。科学性地做一些练习动作也有助于他增强闭气超能力。

（《大科技·百科新说》 余钰/文）