神奇的心灵按摩大法

李清浅

闺蜜前段时间发誓要减肥，她每天早上送完孩子，去公园打一个小时羽毛球。

一个月下来，羽毛球打坏了不少，人却几乎没掉秤。

原以为她会很沮丧，结果她说：“虽然没瘦，但我明显感觉身体素质变好了，最开始我打半小时就累得不行，现在打一个小时完全不觉得累，再说了，送完孩子去打球总胜过回家玩手机，更不要提我还认识了两个朋友，而且作息也规律了。”

这就是所谓的“失之桑榆，收之东隅”吧，我鼓励她一定要坚持下去。

更让我印象深刻的是她的心态，真是特别会安慰自己，用时下的话说，就是擅长给自己做心灵按摩。

我们是个很擅长心灵按摩的民族，随便翻翻我们的语言宝库，就会发现很多有着神奇力量的词语：“破财免灾”“船到桥头自然直”“老天不会饿死瞎家雀”“比上不足比下有余”……

这些话总在我们难挨的时候带来丝丝慰藉，如果你能熟练运用，那么，你已经掌握了心灵按摩的精髓。

我一个朋友就是心灵按摩的高手。

她费了九牛二虎之力给孩子选了一所重点小学，学校离她单位特别远，她每天先开车送孩子，再急急忙忙赶去上班，学校附近那段路经常堵车，自孩子上小学后，她没拿过一次全勤奖，还因为停车问题被贴过条。

学期结束，孩子的学习完全找不到亮点，语文更惨，才考了六十多分，在班里倒数。她觉得这成绩就算不择校，在片区的菜场小学读也能考出來。

起先，她气得大半夜睡不着，后来给自己心灵做按摩：孩子学习一般，但心态挺好，主动说了“会努力”。此外，他们班小一半的孩子都戴上眼镜了，就他两只眼都是5.0，视力超好。

这样一想，气儿就顺多了，也能睡着了，老公笑她想得开。她反驳：“不想开点儿怎么办？总不能直接抑郁吧？”

的确如此，一辈子长着呢，孩子才上小学一年级，考一次倒数，就以为孩子这辈子完了，顺带觉得自己今生也希望渺茫，那才是真正的自我折磨，只会让人更焦虑。

再退一步说，就算孩子一直学习不好，难不成就没有其他出路？遇到学渣娃，家长还不先抢救一下自己的血压？

自我折磨的最终结果，往往不是发愤图强，而是通向抑郁，心灵按摩是心灵健康的良药。

心理学上有个词叫“耐受窗”，凡事往开里想，相当于给情绪美颜，耐受窗会越来越宽，心理韧性也会变强。不善于心灵按摩的人，则无法达到自洽，耐受窗会越来越窄。

发小某次去医院给生病的父亲办理出院手续，本来想打车去，发现时间尚早，于是决定坐公交车去，还能省十几块钱。结果公交车上人太多，钱包丢了（那时微信支付还不太普及），里面有好几百块现金……

本来是为了省钱，却丢了钱包，发小当然很难过，后来又宽慰自己：虽然钱丢了，但父亲总算康复出院，就当破财免灾吧。

人生不如意十之八九，不会心灵按摩，水逆来袭怎么撑得下去？

心灵按摩，说白了就是常想一二、不思八九，劝自己看开。往广里想，虽然阿Q了点儿，但是，顺其自然，乐观做事，才能栽到坑里也不气馁，轻松爬出来，带着泥泞，去打开生活中的其他美妙瞬间。

（摘自2022年第12期《女友》）