基于老年人身心特征的住宅适老化设计探究

王传智

关键词：老年人；心理特征；住宅；适老化设计

截至2010 年11 月，我国60 岁以上的老年人占人口总数的13.26%，更有专家学者预言未来20 年是中国老年人增长速度最快的时期，2050 年的中国将步入深度老龄化和超老龄化阶段，成为世界上人口老龄化问题较为严重的国家，给国家经济社会的进一步发展和社会民生的有效保障带来了极大的挑战[1]。在此背景下，我国呈现出两种现象：一种是“空巢家庭”的老人，另一种是边远地区的“留守老人”。“空巢家庭”是指家中因子女外出工作、学习，导致老人独自生活的一种现象，由于独立成家的独生子女偏多，年轻人与老年人有着不同的生活理念和生活方式，分开生活能够减少不必要的矛盾。这种独自生活的老人思想比较保守，宁可独自生活也不愿去敬老院安度晚年，所以就导致了空巢现象。而边远地区的“留守老人”则是因为农村的收入不能满足家里的开销，导致年轻人远走他乡去外地打工来贴补家用，不能与老年人一起生活，最终导致了留守现象。不管是哪种情况，老年人都与子女异地分离，长时间无法相见，在生活上长期缺少照顾与关心，都会使老年人的身心健康受到一定影响。

1 老年人的身心特征

1.1 生理特征

1.1.1 行动能力下降

老年群体的运动水平大幅度下滑，主要是由于肌肉萎缩及骨骼钙化引起的，日常活动难以进行[2]。此外，老年人的反应能力和灵活度也大不如以前，例如无法拎起重物，运动时会感觉到疲惫等，这些都是老年人行动能力变弱的表现。

1.1.2 感知能力变弱

老年人感知能力变弱，主要体现在以下两个方面：（1）听觉方面，正常讲话的分贝值对于老年人来说会太小，导致他们无法听到别人讲话；（2）视觉方面，正常书本上的文字对于老年人来说会偏小，导致无法进行正常阅读。除了以上两个方面，在感知能力上及一些其他方面也在逐渐变弱。例如触觉方面，温度的感知会变弱；嗅觉方面，食物腐败的气味可能无法准确感知；味觉方面，无法判断食物的咸淡等。老年人的感知器官不再灵活，视力与听力也有所下降。老年人的眼角膜变厚，晶状体浑浊，对明暗的感知能力下降，色彩辨识力下降。听力衰退常出现耳背、耳鸣等症状。此外，老年人嗅觉、味觉的感知能力也不再敏感[3]。

1.1.3 脑运算能力变弱

随着老年人年纪的增长，大脑结构和功能退化较为明显[4]。具体体现在反应能力变慢、智力水平下降、记忆力逐渐衰退等方面。这是由于老年人的大脑会随着年龄的增长而萎缩，使脑容量变小，从而导致神经细胞也随之减少，影响老年人的脑运算能力。

1.2 心理特征

老年人的健康质量与心理状态相关，而老年人群因为身体功能下降，以及丧偶、退休等因素的影响，会产生孤独、抑郁等心理问题[5]。住宅适老化的设计不仅要解决老年人的生理需求，还要满足他们的内心需求，为他们建立情感联系，以下几方面为老年人的心理特征与需求。

1.2.1 渴望亲情

在中国人的传统思想里最不能割舍的便是亲情，从古代开始就有着儿孙满堂、儿孙绕膝、四世同堂等美好愿景，这是老年人的精神寄托和对年轻一辈的期望。而如今，越来越完善的保障措施只是在生理上满足老年人的需求，但心理上的关怀则少之又少。因此，在进行住宅适老化设计时，要考虑家庭氛围的营造，从而有效缓解他们对亲情的渴望。

1.2.2 对归属感的需求

在社会中，老年人是较容易被忽视的群体，他们希望能够融入社会，不被社会遗忘和抛弃，希望能够获得他人的尊重。有一些老年人需要有一些自己熟悉的事物才能融入新环境，从而获得一种归属感和安全感。在进行住宅适老化设计时，可以预留出一些空间，以保持老年人原本的行动习惯，使他们能够更好地融入新环境。

1.2.3 渴望沟通交流

随着偏远城市年轻人口的流失，导致在偏远城市出现了许多独居老人，这些老年人长期独自生活，很少与外界接触，这就容易导致他们长期孤独抑郁，出现心理疾病。因此，适当与他们保持沟通和交流是关爱老年人的一种方式。在设计中，要注意把控老年人与他人交流、沟通的合适尺度，从而避免老年人心理疾病的出现。

1.2.4 对私密空间的期望

每一个住宅中都会有属于老年人的私密空间，在进行设计时既要考虑他们的交流习惯，同时还要考虑每个人不同的生活习惯，尊重他们的隐私，营造合适的私密空间。

2 老年人对环境的需求分析

2.1 安静的声环境

声环境是由建筑内外的各种声音形成的，声音对老年人的生活会产生一定影响[6]。由于老年人神经系统衰弱，对噪音的敏感度会比一般的年轻人更高，这就容易引起他们的睡眠时间变短、失眠、半夜易惊醒等情况，所以他们对住宅的声环境都有着极高的要求。隔音效果好的住宅会使他们的睡眠质量有所提高，因此声环境和老年人的身体健康也有着密切的关系。

2.2 照明充足的照明环境

在住宅中，照明环境同样对老年人的身心有着很大的影响，人获取信息有87% 来自眼睛，其他的感官对信息的获取量较少，所以住宅中的照明环境显得尤为重要。对住宅进行适老化设计时，可以从自然光、照明光这两方面入手。住宅中每个空间对光的需求不同，卧室、客厅的自然光需要充足，充足的光照可以增加老年人对钙的吸收，从而改善老年人骨质疏松的问题，在心理上也会给老人带来一种明亮、温暖的感觉。书房、卫生间、厨房等空间的照明也一定要做好，從而满足老年人在不同场景下的使用。

2.3 舒适且符合人体工程学的安全环境

行动不便是大多数老年人普遍存在的问题，他们需要借助辅助工具才能行动，例如拐杖、轮椅、扶手等，所以在对住宅进行适老化设计时，要考虑地面的平整度、浴室的防滑系数，以及老年人的安全性等问题。同时也要考虑他们的身体情况，需要遵循人体工程学来进行设计。由于老年人的生理机能呈现下降趋势，因此他们的身高会比青年时降低。由于男性骨架相对女性骨架较大，所以在身高上一般会比女性的缩减幅度要小，男性老年人会比年轻时降低3—5 cm，女性则最多可降低4—8 cm。因此，要以一般女性老年人的身材作为设计的主要依据，也可以满足男性老年人的需求。由于老年人生理机能的下降，使他们很难解决生活中的一些常见问题，比如弯腰捡东西、提重物行走、攀爬楼梯、洗澡等。因此，在设计时要充分利用人体工程学来对住宅空间内部进行精细的设计，从而保证老年人在住宅中的安全。

3 基于老年人身心特征的住宅适老化设计意义

住宅空间随着居住者年龄的增大，住宅空间开始不适合老年人使用，需要从老年人的使用角度进行考虑[7]。住宅适老化设计不仅仅可以方便老年人的行动与使用，也会根据老年人的身心特征来进行充分的考量，从而达到关爱老年人、提高老年人生活质量的目的。住宅适老化设计与普通的住宅设计具有不同的意义，它弥补了普通住宅设计的不足，根据社会的发展和人群的需求进行分析，从而进行住宅适老化设计，能够有效解决人口老龄化所带来的问题。

4 基于老年人身心特征的住宅适老化设计思路

4.1 客厅的适老化设计

老年人的住宅中，起居室的主要作用体现在会客、家庭休闲等[8]。因此，对起居室进行适老化设计是十分必要的，可以从生理和心理上对老年人进行关怀，根据老年人的实际情况来进行设计，从而达到适老化设计的目的。首先，要控制好电视与沙发之间的距离，不能过远或过近，否则会引起老年人生理上的不适，从而缩短老年人在客厅休憩的时长，不利于老年人在客厅舒适地与人进行交流。最佳观看距离应该根据电视尺寸的大小来计算，简单地来说，沙发到电视的距离是电视屏幕对角线长度的三倍左右。

为了更好地缓解老年人的孤独感，应对具有会客功能的沙发进行充分的考虑。一般来说，对于行动不便的老年人是不适宜选用U 型沙发的，因为U 形沙发的边與茶几之间的距离较近，不仅不方便老年人的使用，还会影响他们与家人进行亲近，长此以往会逐渐加剧老年人的孤独感。过道宽敞的L 型沙发和一字型沙发是人们首先要考虑的，L 型沙发与一字型沙发的侧边具有一定的闲置空间，能让使用轮椅的老人与家人一同观看电视，也方便外来人员的使用与休息，这样会使老年人充分融入社会，提升幸福感与参与感。最后，起居室是老年人生活休闲的重要场所，因此可将窗户设计为落地窗，增加阳光的照射面积，让老年人尽可能地多晒太阳，补充微量元素，提高免疫力[9]。

4.2 卧室的适老化设计

由于老年人的行动不便，大部分的时间都会待在卧室中，想要做好卧室的适老化设计，则需要以老年人的生活习惯为出发点，从而进行更好的适老化设计。在卧室的适老化设计中需要从以下几个方面来考虑。首先，对于行动不便的老年人，在房间内部适当的部位安装紧急呼叫设施，继而让老人在有需要的时候可以得到及时救助[10]。其次，老年人一般都会有起夜的习惯，可以在过道处设置常亮的感应小夜灯，这样在老年人起夜时不用再去开灯，可降低发生事故的概率。老年人一般都有在卧室阅读的习惯，所以在卧室中，照明的适老化设计也是需要考虑的。一般来说，卧室的照度标准是不能低于75lx，但对于老年人来说，75lx 的照度是远远不能满足老年人使用的，在老年人卧室的照明标准中，150lx 是最低的标准。照度的整体提高一方面可以满足老年人对阅读的需求；另一方面也可以让视力不佳的老年人在行动时降低事故风险，提高安全性。同时照明方式也是人们需要考虑的因素之一，因为老年人的明暗适应力不强，点光源过强会导致老年人短暂眩光，所以照明方式尽量不要选用直射、光束角过大的照明方式，可以选择间接照明、漫反射照明来满足老年人在卧室中的使用需求，做到以人为本。最后，在较大的卧室中最好设有卫生间，以此来缩短老年人起夜行走的距离，避免事故的发生，同时，卫生间的防滑措施也要做好。

4.3 厨房的适老化设计

厨房是一日三餐的必经之地，厨房内的最大的问题则是安全问题，由于老人行动不便，厨房的布局形式是需要重点考虑的。一般的厨房布局为一字型、L 字型及U 字型（如图1—图3）。

由于许多老年人行动不便，需要借助一些辅助工具，如轮椅、拐杖等，那么就要考虑厨房过道的宽度是否能够让轮椅通过，一字型布局的宽度要满足1 100 mm 以上，这样才会让轮椅顺利通过，但这种布局的弊端会造成空间的浪费，利用率较低，并且过道距离较长，不便使用。U 字型布局相对一字型布局来说则要稍好一些，U 字型的布局不需要过长的过道，只需要老人旋转自身，就可以满足使用，但此布局的弊端则是安全系数不高，如有眩晕症的老年人，则非常容易发生危险。L 字型布局的优点是，老年人只需要站在拐角处就可以对厨房进行全方面的使用，一方面不需要来回走动，另一方面也不需要进行转身，是安全系数较高的一种布局方式，也是比较适合老年人的厨房布局方式，并且不浪费空间，更好的做到了适老化设计。同时，照明设计也是极为重要的，许多住宅厨房的照明设计不是很合理，在做饭洗菜时总是背光，由于老年人视力下降，在洗碗和做饭时较暗的灯光不利于他们分辨食物的颜色，所以在照明设计时需要采用漫射式的照明方法。这种方式的光线分布比较均匀，不会过强或过弱。其中还要注意光源的设置，同样的光源，到人眼的距离也会对老年人造成不同的影响，适当的距离能够让老年人感觉更舒适，不会过于刺眼。所以厨房夜间照明也很重要，要在较暗的地方增加一些光源，例如橱柜下、灶具旁等位置，需要注意的是，要选择显色性80 以上的光源，这样才会使食物本身的颜色显现出来，同时也会刺激人的食欲，并且厨房的照度要达到GB/T50340《老年人居住建筑设计标准》的300lx，从而满足厨房的照明。

4.4 卫生间的适老化设计

卫生间具有多种使用功能，包括盥洗功能与储存功能等。首先，洗手池前的过道距离不能少于800 mm，否侧不利于老年人的正常通行，对有行动障碍、需要乘坐轮椅的老年人，则需要把过道预留出1 100 mm 的宽度。其次，马桶前也应留出足够的距离，方便老年人使用。另外还要设置助力扶手，方便起身。对于老年人来说，淋浴间的面积不宜过大，也不宜过小，过小会导致老年人在使用时无法正常移动转身，过大则会使得他们无法对墙面进行扶靠，容易发生危险，所以尺寸应控制在900 mm×900 mm至1 200 mm×1 200 mm 之间。对有行为障碍的，使用轮椅的老年人则不能设置淋浴间的挡水石，否则不利于轮椅的通过，极易发生危险。此外还要注意，卫生间的地砖建议采用防滑地砖，增加安全系数。老年人在卫生间发生意外的事件屡见不鲜，其中还有一部分的事故原因是老年人直视光源后发生眩光现象，造成短暂的失明，从而引起事故的发生，所以卫生间的照明设计格外重要。在照明方式上应该采取间接的照明方式，这样能够更好地避免老年人出现眩光现象。同时，装饰材料的选用也很重要，应尽量选用不反光的材质，避免强光反射。卫生间内开关的位置照明也要充足，方便老年人在夜间能够快速找到开关位置，避免老年人在开门后找不到开关，引起事故。

5 结语

关注并解决老龄化所带来的问题是当今社会主要的任务之一，住宅的适老化设计对于解决老龄化所带来的问题来说无疑是需要着重考虑的。在这个经济飞速增长、人口老龄化发展加剧的社会中，让老年人的晚年能够在一个舒适、便捷、温馨、安全的住宅环境中生活，是我们探究住宅适老化设计的最终目的，同时也是一份重要的责任。