初中生体育教学中锻炼意识的培养策略

文 / 吴张锋

体育作为人体活动的基本方式，可以直接决定机体的运行是否正常，当人体进行体育锻炼以后，脑皮层就会下达指令给机体，并对肢体动作进行协调，让整个系统都可有序循环，进而整体提高身体的素养。所以，体育教育不仅对于锻炼学生的意志力等有积极作用，对于提高学生的身体素质也有非常大的意义。

1 在“游戏”上下功夫，培养学生的参与意识

通过体育游戏，让学生感受体育学习的乐趣，对于培养学生的参与意识有非常积极的作用。

1.1 短跑游戏化

提升初中生在体育教学中的参与度，需要激发他们的参与乐趣，关键在于让学生感受到体育知识的“乐”。游戏教学法便是一个有效途径，教师应根据学生的实际状况和需要练习的体育项目引入合适的体育游戏，切勿出现直接照搬他人游戏的现象。教师需要对学生的身体素质和心理素质进行了解，结合每个人的运动水平设计适合的体育游戏，并且要多运用鼓励性语言激发学生参与游戏的兴趣，在学生开始游戏前告知他们游戏内容和规则，让他们有所准备。学生在参与游戏的过程中，教师应以科学的方式引导学生进行游戏，与此同时，对于游戏中一些体育技巧的传授，教师应一边示范一边讲解，如此才能让学生更快的理解游戏规则[1]曹连众.知识管理视野下的体育教学创新策略研究[J].教学与管理,2006(15):60-61.。

以短跑训练为例，教师可以设计“提线起跑”的游戏：

游戏名称：提线起跑

游戏目的：提高学生短跑时的起步速度，并带动机体的反映、加速能力得到提升。

游戏内容：规划好跑步的安全区以及起跑线，并将学生分成两个小组，命名为A、B，两个小组成员站在跑道外侧两边，等候教师的指令，口哨响起后表示游戏开始。此时，A组学生会距离安全区较远，当学生踩到B区的跑道线时，B组学生开始起步，向安全区跑去，A组也开始追赶B组学生，如在B组未进入安全区前被A组学生追赶到，则表示A组胜利，反之为B组取得胜利，两组学生需交换5次，开展游戏，最终获胜次数最多的组别可以获得奖励。

游戏规则：A组学生未试探超过5次则判定失败；B组学生判断失误超过5次则判定失败。教师应在游戏开始前明确告知学生游戏规则，并让体育委员进行示范，如此可以让其他学生快速理解游戏规则和游戏方法，有效提升学生的参与意识和积极性。

图1 短跑训练提线起跑图

1.2 中长跑游戏化

通常开展中长跑教学时教师会选择追逐跑、循环跑等方式指导学生进行训练，这些项目对运动场地以及学生的运动水平要求较低，但缺点是动作比较单一，容易让学生感到枯燥，再加上运动负荷较大，导致很多学生对中长跑训练的参与度较低。基于此，教师可以设计中长跑游戏，让学生将中长跑运动运用于游戏中，既可以激发他们参与游戏的积极性，还可以增强学生的体能和耐久力。

以中长跑训练为例，教师可以设计“南水北调”的游戏：

游戏名称：南水北调

游戏目的：在激发学生团队精神的同时增强他们的意志力和耐久力。

游戏准备：跨栏架、水桶以及若干个水杯。

游戏内容：让学生组成5个小组，每组由组员投票选出两名“救护员”，他们的任务就是帮助组员完成游戏。每组学生占据跑道的两道，并在每条跑道上设置跨栏架，在距离跨栏架30米处放置有水的水桶。场地布置完毕后由教师吹哨宣布游戏开始，学生在起点拿一个水杯跑到水桶处，用杯子装满水后运输到水桶中，以此类推，直到最后一位组员运水完毕，由教师对比每组水桶中的水量，水量最多的小组获得胜利。

游戏规则：每组的救护员只能分别帮助组员一次，学生在游戏中进行中长跑训练不会再感到枯燥，并且学生的竞争意识和团队精神也会被激发出来，为了快速将水运到水桶中全力以赴，可以在极大程度上锻炼他们的意志力和耐久力。

图2 中长跑南水北调游戏图

1.3 跳远游戏化

图3 跳远训练“步步高升”图

如今很多初中体育教师还未充分认识游戏化教学，因此在引入游戏的过程中会出现一些问题，为了确保游戏化教学的开展，有效促进学生参与意识的提升，教师应以游戏内容为基础，制定科学合理的游戏规则，让学生理解规则后科学进行游戏。若学生在参与游戏的过程中未遵守游戏规则，教师需要立即出面制止其违规行为，以确保游戏的公平性。

以跳远训练为例，教师可以设计“步步高升”的游戏：

游戏名称：步步高升

游戏目的：通过游戏让学生掌握蹲踞式跳远的空中动作要领，锻炼学生的跳远能力，增强他们的体能。

游戏内容：由教师在沙坑前画一条白线作为起始线，再让学生组成3个小组，每组学生在起始线后站成一列，教师吹哨后每组排在首位的学生进行助跑起跳，由第二名学生开始进行接力，一直到末尾的学生完成起跳。教师负责观察学生的动作是否规范，并为每组计时，最后用时最短且跳跃距离最远的小组获胜。

游戏规则：第一个起跳的学生不可以超过沙坑边缘，其他学生不可以超过前一位学生起跳前站立的位置。学生在参与游戏的过程中，体育教师应让学生注意安全，学生通过在游戏中进行跳远训练不会再感到枯燥，并且也会为了团队的胜利积极参与训练。通过游戏化教学可以让学生掌握动作技巧和要领，并在团队配合中取得收获，如此学生会对之后的体育课堂充满期待，同时能够积极参与到体育训练中。

2 在“课”上下功夫，培养学生的参与意识

优化课程结构，精心设计各项练习项目是培养学生参与意识的关键。在传统的体育教学中，教师过于重视考核，要求学生必须达标，体育课程成为了身体素质课，学生也成为了运动员[2]余剑飞.浅谈初中体育教学中学生主动参与意识的培养[J].中学课程辅导:教师教育,2016(1):51.。如为了让学生的长跑成绩可以达标，在整节体育课程中，学生都只是围绕操场跑步，课程结束学生抱怨不已，毫无乐趣，这也让部分学生抵触体育课程，甚至部分学生开始以各种理由逃避体育课。激发学生体育参与意识成为了教师研究的重点，这就要求教师要优化体育课程结构，精心设计各项体育练习项目。

(1)调整课程结构，了解学生的兴趣，并以此为基础进行分组。在实践过程中可将课程分为三个部分，准备、基础以及结束部分，而基础部分为教学的核心，需对此进行设计，引导学生选择好符合自己发展的训练项目，保证学生体育练习的自主性。

(2)精心设计各项练习。①如果只要求学生进行素质练习，会让课堂学习氛围枯燥、刻板，体育教学也无法达到预期的效果，如果将练习想与精神、器械等进行融合就可大幅度的提高学生的参与意识。②每个学生的身体素质不同，这就表示教师需要根据不同学生的发展情况，制定不同的学习标准。在练习体育项目的过程，如果学生很轻易的达到练习标准，或者无法达到训练标准，都会在一定程度上降低学生的参与意识，无法让学生获得成就感。教师必须要注意根据学生的发展情况，制定不同的学习标准，让学生学有所获[3]夏子金.初中体育教学中学生主动参与意识的培养[J].中学课程辅导(教学研究),2018.。如体育教师要鼓励学生根据自己的情况，选择不同的学习项目，如在运动项目的选择上， 高个子男生更适合打篮球，排球等，个子相对较矮的可能更愿意打乒乓球，女生更适合打羽毛球和排球等。教师在安排的时候就不能一概而论。

3 在“趣”上下功夫，培养学生的参与意识

历史的经验告诉我们，兴趣已经成为了成功的真理，也是成功之路的起点，在学习的过程中，只有学生产生兴趣，才能积极主动的参与教学活动，体育教学中亦是如此。教师必须在“趣”上下功夫，培养学生体育教学参与意识，以提高教学质量。初中学生正处于一个特殊的发展时期，学生正从孩童向成年人过渡，心理也开始从幼稚走向成熟，但是整体来说学生的心理发展还不成熟，自我控制能力相对较差，常会根据自己的喜好选择学习内容、学习方式等，如果学生对某个学科产生厌烦心理，就会失去参与学习的兴趣，影响学习效果。因此，教师必须要根据学生的实际情况，创设轻松、和谐、民主的教学氛围，并在教学中保持和蔼的态度，教学语言也必须温和，在实施教学措施的过程中要在适当的时机用延伸、动作等对学生进行鼓励和安抚，增加学生学习的信心。这样的教学方式有利于构建良好的师生关系，形成“亲其师信其道”的教学情景，进而促进体育教学效果的提升。

例如，教师在开展田径教学时，可以从激发兴趣的角度出发，运用丰富多彩的教学方法，引导学生完成田径知识学习和技能训练。教师在教学开始前，可以在课堂上先与学生进行交谈，讲述一些相关的体育趣事，以刘翔、王军霞等知名体育人物为例，讲述他们的体育生涯和战绩，让学生产生情感共鸣。接下来，教师运用多媒体技术播放田径动作技巧视频，讲解运动过程中所使用的技巧，如呼吸、速度、力量等。教师为了优化学习氛围，还可以引导学生从表情上进行观察，从而使学生从视频中获取知识、积累经验。在进行实践训练时，教师需要照顾学生体育素质的差异性，运用“声援”的方式来激励学生完成训练任务，在课后要求学生进行自主练习，并写一些感悟，以此促进学生增强终身体育意识。

4 在“疑”上下功夫，培养学生的参与意识

4.1 以疑激趣，使学生乐学

学起于思，思源于疑，学贵有疑。要想激发学生的参与意识，教师就必须鼓励学生敢于质疑，指导学生注重观察教学过程，善于反思学习成果，主动求索。例如，在学习篮球知识时，很多学生对于“散步跨栏”的要领没有完全掌握，违反规则的情况时有出现，这时教师就需安抚学生的情绪，让学生观察他人学习的过程，发出自己的质疑，反思自己的不足，总结动作要领，并积极参与练习[4]林世贺.初中排球教学中学生参与意识的培养策略[J].中外交流2019,26(20):168-169.。

再例如，为了增强学生参与体育运动的意识，教师可以让学生将学生划分为若干个小组，并确保每组成员的运动水平相近，再以问题为引导，激发学生对体育项目的兴趣：如跳绳运动，教师可以在教学开始前让学生思考几个问题：①跳绳可以锻炼我们身体的哪个部位？②60秒内应该跳多少次绳？③跳绳前应怎样正确热身？等，小组成员可以互相讨论，丰富对跳绳运动的了解，然后再由教师教授跳绳运动的正确姿势，指导学生进行练习，激发他们对体育运动的参与意识。

4.2 以疑启思，使学生好学

在现代教育体系中体育课程也占据非常主要的地位，教师也可通过设置“想一想”“试一试”等活动，来给学生设疑，让学生在充满疑问的情境中找到解决问题的方法例如，在中长跑学习中尽管初中学生已经具有了丰富的跑步经验，但是仍有学生没有掌握“弯道跑”的要领，这时教师就可适当的提醒学生，在跑过弯道时必须要注意身体姿势的改变，正确调整脚的着力点，并把控手臂的摆动幅度。对于表现好的学生，教师要进行赞扬，让学生产生成就感，更主动的参与教学活动。

5 在“动”上下功夫，培养学生的参与意识

初中学生以形象思维为主，正逐步的向逻辑思维过渡，常难以理解抽象的体育只是，而通过实际操作而建立起的清晰表象，更有利于学生从感性知识向理性知识升华。如，教师在开展“拔河比赛”的竞技活动中，学生只有真正体会了拔河的过程，才能思考出拔河的技巧，再多的理论传授，都不如学生自己通过自己的实践掌握技能。但是部分体育活动不适合女生参与，如篮球、足球等运动大多女生不适合参与，要想达到“以动促思”的教学效果，教师可设计差异化的教学内容，男生可参与篮球、足球等活动，针对女生可设计一些展示“形体美”和“运动美”的内容，教师可利用女生爱美的心理，让男生、女生都可以积极参与到体育活动中，男生可以通过篮球等运动锻炼意志力，女生可以对身体的柔韧性、协调能力等进行锻炼，所以学生都可以掌握符合自身发展的体育技能，具有体育锻炼的意识[5]洪秀玲.初中体育教学中学生主动参与意识的培养方法探寻[J].考试周刊,2021,126-127.。

6 总结

总而言之，激发学生体育参与意识，培育学生终身体育的习惯，并不是短时间内可以实现的，教师还需结合实际教学情况，积极进行教学实践，通过深入分析初中学生的心理状态，巧妙的设计体育教学内容和教学的形式，让学生的参与意识得到提高，并促进学生体育锻炼意识的形成。