用文字疗伤

◎ 刘 希

一个朋友，前几天在朋友圈转了她写的故事。故事是以一个少年的视角，讲述父母不幸福的婚姻生活，以及她在这个原生家庭里的挣扎与自我拯救，看得我眼泪哗哗。我夸奖朋友：“你编的故事像真的一样。”她笑了笑，告诉我：“实不相瞒，这是我自己的故事。我这是用文字疗伤呢。”

然后，她跟我详细地说起了她父母的故事。原来，她父母因为性格不合，爱好不一，感情一直不好。父亲是名“村官”，喜欢打牌，整天在外花天酒地，而母亲在家务农，承包了家庭的所有事务，心理上的不平衡，让母亲对父亲怨声载道，两人经常当着她的面大打出手。朋友说着说着，竟然笑了起来。她说有时候，觉得自己遇上这样的家庭很不幸的，心情就会很郁闷，但用文字一写下来，也就觉得坏心情都释放了，想想也没有什么大不了的。

文字居然还有疗愈的作用？这真是我想不到的，朋友生活在一个不幸的原生家庭，这也是我没想到的，我一下子就惊讶了。在我的印象里，朋友一直是乐呵呵的，好像很快乐的样子，我们也都认为她是一个幸福的人。没想到她在原生家庭里受过伤，而且伤筋动骨，刻骨铭心，把故事写出来，不仅仅是抒发不良的情绪，更是自我疗愈。

知道了这一点，我突然又想起一个朋友。她是一名网络文学创作者，编的情感故事温暖又感人，让我们看到了爱情理想中的模样。她有两段失败的婚姻，后来相过几次亲，还被相亲对象骗过感情，骗走钱财。有一次她跟我说，那段时间的她心情极差，一度抑郁，去看了心理医生，医生建议她把不快乐的事情全写出来，她试着开始写，渐渐地觉得这是打开心结的很好的途径。后来她写着写着，竟然有了创作的灵感，开始写网上连载的长篇情感小说，几年来，在文字里疗伤的她，不仅用文字收获了事业，收获了一份美好的心情，还获得了一个男粉丝真诚的爱，收获了一份新的感情。

我们一生中，或多或少都受到过这样那样的伤害和打击。也许我们不擅长长篇大论，也不擅长情感小说的描写，但只要把心情抒发出来，哪怕是以记日记的形式写一段心情札记，我们都能在书写的过程中，将那份缠绕自己的坏情绪慢慢地从指尖抛出来，抛开远远的，不再让自己深陷其中，在痛苦的失落中徘徊，在抱怨与仇恨中自弃。

疗愈的方式成百上千，用文字疗愈是最简单的一种，只要你愿意打开自己的内心，用文字抒发痛苦与困惑，那些滴血的伤口，就会慢慢结痂，自行消失。

（和风朗月摘自《徐汇报》2023 年1 月9 日 图/雨田）