体育选项课对大学生身体素质的影响研究

曾鸣 刘静静 赵东明

摘要：讨论高校体育选项课各项目对大学生身体素质的影响。利用文献法、实验测试法、访谈法等对《国家学生体质健康标准》的测试数据进行分析。高校体育教学部门应及时向学生反馈测试成绩，指导学生选择体育项目。从教师、学校教学部门两个层面分析选项课教学内容和方法等因素有效增强身体素质的途径，为体质测试成绩的合理运用提供了新视角。

关键词：体育选项课 大学生 身体素质 体质测试

中图分类号：G807.4 文献标识码：A

Research on the Influence of PE Optional Courses on College Students' Physical Fitness

ZENG Ming1 LIU Jingjing1 ZHAO Dongming2

（1.Hubei Communications Technical College， Wuhan， Hubei Province， 430079 China；2.Guizhou University of Finance and Economics， Guiyang， Guizhou Province， 550004 China）

Abstract： Discuss the influence of each event of college PE optional courses on college students' physical quality. The test data of the National Student Physical Health Standard Is analyzed by methods of literature， experimental test and interview. Physical education departments in colleges and universities should timely feedback test results to students and guide them to choose sports events. From the two levels of teachers and school teaching departments，the way of effectively enhancing physical quality by teaching content and methods of elective courses and other factors is analyzed， which provides a new perspective for the rational use of physical fitness test results.

Key Words： PE optional course; College students; Physical quality；Physical fitness tests

以“健康第一”为指导思想，为监测国家学生体质健康，健全体质健康监测评价机制，教育部印发《国家学生体质健康标准（2014年修订）》，要求各大、中、小学校培养学生积极参加体育锻炼习惯，并按学年开展本校各年级学生的《体质健康标准》测试工作[1]。在大学期间，高校开设体育选项课，学生可以按自己兴趣選择课程，通过不同体育项目学习来激发锻炼兴趣，增强体质。该研究以湖北交职院2020级学生为调查对象，以大学生体质测试项目为分析数据，采用实验测试法，测试学生经过一学期选项课学习，学生体质测试成绩在学习前后的变化，以此进行数据分析，试图为促进大学生体质健康提供指导和参考，对高校体育选项课教学改革提供建议。

1研究对象和方法

1.1研究对象

研究对象为湖北交职院2020年交信、物交学院大学生，如表1所示。

1.2研究方法

1.2.1献资料法

查阅近5年来国内外有关大学生体质健康测试，大学体育选项课等与课题有关的文献资料、书籍收集相关信息。

1.2.2谈法

采用访谈法分别对湖北大学体育学院，武汉体育学院，湖北师范大学等几位从事体育教育和研究大学生体质健康方面的学者，向他们进行调查，为研究提供参考。

1.2.3验测试法

对湖北交职院2020级交信、物交学院的学生，经过28学时的体育选项课训练，并在选项课开展前和结束后，分别进行成绩测试，对数据对比分析。

2体质健康测试数据与分析

2.1测试项目

（1）身体形态指标：身高、体重。

（2）身体机能指标：肺活量。

（3）身体素质指标：立定跳远、引体向上（男）、仰卧起坐（女）、1 000 m（男）、800 m（女）、50 m、坐位体前屈。

2.2体育选项课对大学生身体形态的影响

学生的身高在选项课前后没有显著性的变化。从青少年发育过程来说，一般要经历三个高峰阶段，男生在13岁左右，女生在11岁左右会进入最后一个阶段，此阶段持续4～5年。此阶段男、女生生长身高每年在5～9 cm不等。学生身高在多方面因素共同影响下的增长因素，其中主要包括营养、内分泌（性激素、生长激素、甲状腺素等）。学生的生活方式、睡眠、环境和遗传等因素对身高影响也较大。女生18～23周岁基本停止增长，男生22～25周岁时基本停止。通过测试结果分析，篮球、羽毛球、足球、乒乓球、健美操等选项课对男女学生的身高没有影响[2]。由于该次研究的对象是大学生，这些学生的年龄处于身高增长后期，基本上停止身高生长。可能实验时间较短，课程运动负荷量没有对学生的身高产生影响。

从表2中可以看出选择健美操选项班学生的体重有显著性的变化（P <0.05），其他选项课学生的体重均无显著变化。食物和运动是影响体重的两个主要因素，高热量的食物容易引起体重超重，而运动量的减少，也会减少能量消耗，增大体重。本次的研究结果，健美操选项班学生在学习选项课前后体重有显著性降低。健美操是有氧运动，参与学生可能有相当一部分是抱着减肥的目的学习[3]，所以在平时生活中对饮食也比其他学生更有自律性，这就导致在降低体重方面有显著的效果。

2.3体育选项课对大学生生理机能的影响

选项课前后大学生平均肺活量变化如表3所示。性别、体型和年龄是肺活量大小的主要因素。肺活量在20岁以前，和年龄正相关性。20岁后每年肺活量增加量则不明显。通常女性约2 300～3 000 mL，男性的肺活量约3 400～4 000 mL。肺活量主要取决于胸腔壁的扩张与收缩的宽舒程度[4]。通过各体育选项课学习，学生有效的体育锻炼方法和充足的体育锻炼时间能够得到保证，体育锻炼可以明显提高肺活量。学校的篮球场，羽毛球场和乒乓球场等活动场地较多，有利于学生体育锻炼，乒乓球和足球对肺活量成绩提高明显，篮球、羽毛球和健美操等对学生肺活量成绩提高非常明显。

2.4体育选项课对大学生身体素质的影响

2.4.1篮球选项课对大学生身体素质的影响

从表4可以看出，篮球选项课学生的50 m、1 000 m、800 m和仰卧起坐都有显著性的变化（P <0.05），立定跳远和坐位体前屈有非显著性变化（P <0.01），引体向上没有明显变化。

篮球是对抗性很强的运动项目，从调查的数据来看，篮球选项课在所有选项课中，学生所占比例较高，这也反映出相当一部分学生把篮球作为增强体质的运动项目。结合表4数据对比，篮球运动提高了学生肺活量，而肺活量和体育锻炼存在线性关系，加强锻炼可以提高肺泡张开率，加大肺部容积，增强呼吸肌，使气体交换更完全。抢篮板是篮球的基本功，连续弹跳抢球，增强了下肢力量，对立定跳远成绩提高非常明显。

2.4.2足球选项课对大学生身体素质的影响

从表5可以看出，足球选项课学生的50 m、800 m和立定跳远都有显著性的变化（P <0.05），1 000 m和坐位体前屈有非常显著性变化（P <0.01），仰卧起坐和引体向上没有明显变化。

现代高水平足球赛对比赛运动员身体素质要求越来越高，能够承受高强度比赛是优秀运动员的必备条件。研究表明，一场高强度的足球比赛，运动员活动距离能够达到16 000 m，快速奔跑距离在3 000 m以上，完成技术动作百余次。足球是一项比赛时间较长的运动，长期的练习能有效加强大学生的关节活动范围，提高肌肉以及韧带的伸展性，能改善呼吸肌力量[5]。所以通过足球选修课学习，能够有效提高学生中长跑成绩，同时坐位体前屈也能取得较明显成绩提高。

2.4.3羽毛球选项课对大学生身体素质的影响

从表6可以看出，羽毛球选项课学生的50 m、800 m、坐位体前屈、仰卧起坐和立定跳远都有显著性的变化（P <0.05），1 000 m有非常显著性变化（P <0.01），引体向上没有明顯变化。

羽毛球运动可以提高人的全身性身体素质。通过对前场、后场快速移动，中后场起跳大力扣杀球，双打的及时换位等都需要练习者有较好的耐力素质、力量素质、灵敏素质、柔韧素质、速度素质以及协调反应能力。因此，经常从事该项体育活动可以发展人体的协调灵活性，可以提高人们身体核心素质。通过分析数据可以看到，羽毛球运动能够效果显著的提高学生身体素质。

2.4.4乒乓球选项课对大学生身体素质的影响

从表7可以看出，乒乓球选项课学生的50 m、800 m、引体向上、坐位体前屈、仰卧起坐和立定跳远都有显著性的变化（P <0.05），1 000 m没有明显变化。

长期参加乒乓球运动可以增强身体素质，特别是手、眼协调一致性。随着参与人运动水平的提高，击球的稳定性、爆发性能力加强，对力量素质、速度素质和身体灵敏性、协调性要求更高，从而达到使关节活动范围大、肌肉发达、身体强健的效果，还可大大提高神经系统的反应速度[6]。通过乒乓球选修课学习，能够有效提高学生坐位体前屈等身体素质成绩，同篮球，足球等项目相比，身体素质发展更全面。

2.4.5健美操选项课对大学生身体素质的影响

从表8可以看出，健美操项课学生的50 m、1 000 m、800 m、引体向上和仰卧起坐都有显著性的变化（P <0.05），坐位體前屈和立定跳远有非常显著性变化。

学校健美操选项课教学因运动频率快而又适度的特点更为吸引学生参与。伴随音乐，能够使学生参加长时间、小强度、低难度的健美操运动[7]。发展学生有氧代谢能力，吸引对管理身材有需求的学生积极参与体育课。从选项课前后大学生身体素质平均测试成绩分析，相当多一部分学生能够在课后也积极参与锻炼，身体素质测试成绩普遍较好。

3结论和建议

3.1结论

3.1.1体育选项课对大学生身体形态的影响

分析《国家学生体质健康标准》的测试数据，经过一学期学习，对学生身体形态的身高、体重两个重要指标影响各不相同。学生的身高在选项课前后有变化，但没有显著性。这或许与学生处在身高生长末期，测试间隔时间较短有关。

学生的体重在选项课前后有变化。按照所学选项课项目进一步细分，发现不同项目对体重的影响是不同的。例如健美操班的学生有显著性降低。健美操是有氧运动，通过问卷调查分析，报名健美操的学生以减肥为目的的人数，要远远高于其他选项课。这在平时生活中控制饮食，加强运动导致在降低体重方面有显著性的效果。

3.1.2体育选项课对大学生身体机能的影响

不同运动项目对选项班学生的肺活量影响不同。其中篮球、羽毛球和健美操选项课对学生肺活量有提高，且有显著性。这三个项目在运动时的特点均为不断做跳跃、急停急起等高强度运动，对心肺功能有较强锻炼，所以能够提高肺活量成绩。

3.1.3体育选项课对大学生身体素质的影响

不同体育选项课对大学生身体素质测试结果的影响具有正相关性，且有明显的差异性，但具体到每一个项目时，对身体素质的影响又稍有不同。其中健美操和乒乓球对身体素质影响非常显著；篮球、足球和羽毛球对身体素质影响显著。

3.2建议

（1）高校体育教学部门应及时向学生反馈测试成绩，指导学生选择体育项目。体育教学活动力求贴近于实际学情，提高教学内容实效性。这样才能利于学生身体素质的发展，学生较好适应未来岗位对职业体能需求。

（2）体育教师如何在体育教学中既保持原有运动项目特点，又根据体测成绩适当完善选项课教学内容，达到全面发展学生身体素质的目的，是探索新时代学校体育工作背景下完善体育教学方法的一个难点，需要进一步深入研究。

（3）体育教学部门根据各选项课的项目特点，联合院校教务、二级学院等部门，依据体育的功能重新构建体育课程的教学内容和方案；依据各选项课程对学生身体素质、身体形态和身体机能影响不同，将体育课程内容按照各专业人才培养方案，探索学校结合实际选择课程内容、实施步骤的方法，以达到大学生体质的全面协调发展。

参考文献

[1] 教育部体育卫生与艺术教育司.第八次全国学生体质与健康调研有关情况介绍[J].体育教学，2021，41（9）：6-7.

[2] 杜利军.大学生体质健康测试成绩的提升策略研究：以中长跑为例[J].当代体育科技，2021，11（34）：41-43.

[3] 钟亚平，蒋立兵.多学科视域下青少年体质健康促进的困境与突破[J].体育学刊，2018（3）：38-43.

[4] 夏祥伟.高校研究生体育锻炼行为影响因素的调查研究[J].体育学刊，2018（5）：102-108.

[5] 胡月英.从结果生成到研判干预：国家学生体质健康测试数据应用路径转换研究[J].体育学刊，2021（28）：114-119.

[6] 张崇艳.内蒙古高职院校学生体质健康测试机制研究[J].当代体育科技，2022，12（3）：15-17.

[7] 罗培，黎轶，张强峰，等.改革开放以来我国学生体质测试制度：演变历程、时代特征与未来展望[J].武汉体育学院学报，2021，55（4）：88-93.