高中生无效学习行为大赏

一些同学平时看起来十分努力，但学习成效却不明显，这在一定程度上属于无效学习。无效学习的表现多种多样，来看看其中是否有你的影子？

▲ 人有多大胆，复习拖多晚

高考倒计时100天了，“我”要努力学习，以梦为马，不负韶华！某某大学等我！等等，今天是周五诶，我先休息两天，下周一再开始努力吧！

下周一：上课发呆中……

▲ 准备两小时，学习十分钟

这个周末“我”要认真学习了。好的，“我”先把書桌擦干净，摆上课本和作业，列下今日学习计划。“叮咚，叮咚……”书桌旁的手机不停发出声响，在聊什么呀，这么起劲，“我”来看看……上午都快结束了，下午再认真学习吧。

下午：准备写作业时突然肚子疼……

▲ 苦陷“题海战术”，做题多而不精

每天都坚持刷题，却下意识地只去做会做的题，遇到不会做的便跳过；做题情绪化，对答案时如果发现错了一堆，心态马上就崩了，直接丢下错题不管，开始胡思乱想；不回顾做错的题，导致做错的题下次还是会错……

▲ 潜心寻觅学习宝典，只为放入收藏夹

在网上看到某“大佬”的学习攻略后，马上收藏，然后就没有然后了，执行力近乎为零。过了一阵子，又上网搜索：数学怎么学/英语怎么逆袭，不断重复这一状态。

▲ 耗时制作精美笔记，却很少翻开

花费大量时间制作精美的课堂笔记，光顾着记笔记，压根没思考，笔记是写满了，知识是一点都没有进脑袋。且之后，这笔记也没怎么拿出来翻看。

有时候，假努力比真懒惰还可怕。在此，我们给大家提供几个提高学习效率的小方法。

1.分段学习法

早读时，用15分钟时间翻看教材，强化复习前一天学习的内容；午休或者午饭后，在下午上课前花上15分钟时间，复习完善上午学习的知识；在晚上6点到8点这个时间段，把当天各科的学习任务和学习内容梳理一遍，看还有哪些学习任务没有完成，赶紧利用睡前时间补上；最后，合上书，回忆一天所复习的知识内容的重点、难点，回顾与之相关的典型例题、习题，增强记忆效果。

2.适当放松心情，过犹不及

倒U型假说提出，当一个人处于轻度兴奋状态时，能把工作做得最好。因为当一个人一点儿兴奋劲都没有时，也就没有做好工作的动力了；当一个人处于极度兴奋状态时，随之而来的压力可能会使他完不成本该完成的工作。这提醒我们，压力中有动力，兴奋中有冷静，更能激发学习潜能。

3.学习前唤醒你的脑子

这只需要你准备一个本子、一支笔。当你犯困或者走神的时候，你可以把本子放在大腿之间，然后双腿用力夹住本子，尽力让其不掉落；再用手松松握住笔的一端，悬空停在桌边，尽力不让笔掉下去。在这个过程中，你会发现注意力被调动了起来。