如何让分享欲， 成为感情中最好的保鲜剂

谭素怡：广州听说吧心理咨询中心资深咨询师，国家二级心理咨询师，广东省妇联“维权服务站”心理顾问。

分享是在向对方发出邀请，让伴侣了解我们的生活。在一来一往的分享中，可以更深入地了解彼此，而了解会让人产生安全感、亲密感。

分享欲本质是自我表达欲和自我认同感的融合，我们希望别人了解我们，同时也希望了解别人对于我们分享事物的看法，来自于重要的人的看法，能给予我们长久的满足感。

伴侣间的分享欲既是在恋情初始让感情升温的催化剂，也是在漫长岁月里让爱意持久的保鲜剂。

生活中，没有那么多惊天动地的大事，更多是由庸常的、琐碎的小事所组成。而分享却可以让这些平凡的小事变得熠熠生辉。因为在分享背后，隐藏着的是对方满满的爱意。因为喜欢你、在乎你，所以愿意把自己的所见所闻、所感所想，一股脑儿地抖落出来呈现给你。

同时，与分享同等重要的是对方的回应。好的回应是能让分享者感觉到理解与鼓励。若想让分享欲长久存在，便需要有积极的回应。

因为很多时候，伴侣间的分享更多的是情感分享，而分享出去的情绪需要有人接收并且积极反馈，有来有回，情绪持续被看见、被重视，分享欲便能一直持续。而当分享变成一种单方面的输出时，分享也就渐渐失去意义了。

这时，你肯定疑惑，为何自己明明回应了，但对方却说是在敷衍，不买账呢？这是因为你仅仅是回复了，而非积极地回应。

例如：对方说：“今天上司批评了我。”你回复说：“那你下次就不要犯类似的錯误了。”

对方说：“我有点感冒，身体不舒服。”你回复说：“哦，那你要多喝热水注意保暖。”

对方说：“今天我吃到了一个很好吃的蛋糕。”你回复说：“我不太喜欢甜的东西。”

……

这确实是事事在回应，但这种回应没有让对方感受到自己的情绪与情感被重视、被理解。那么，怎样才是积极有效的回应呢？能让伴侣感应到我们对其的回应应包含这三个元素：

1.理解：我的另一半理解我对自己的认识，也明白我重视什么。

2.肯定：我的另一半尊重我的身份，也尊重我的需求。

3.关心：我的另一半会积极支持我，帮助我满足需求。

如何让我们的回应具有这三个元素呢？这里有三个小方法，希望能对你有所帮助。

一个人在成为好的回应者之前，首先得是个好的倾听者。只有在好好地倾听后，才能清楚对方的想法是什么，也才明白对方重视什么、需要什么。

当伴侣在谈起自己的烦心事时，不需要太快给出所谓的指导或建议，更切忌随意评判，而是要让对方先把难受的情绪宣泄出来，有空间说出自己的想法、感受。

这种理解是真实地、设身处地地理解对方的感受。自己需要的不是什么锦囊妙计，而是希望伴侣能与自己站在一起，清楚自己的想法与感受，也理解自己的需求。

这种赞赏不是凡事都说你真棒，这只会让对方觉得很虚假，觉得你在表演。而最好是赞赏对方的独特性，越具体越好，能让对方觉得你是真的了解她，真的欣赏她，这才是一种积极的认可。

责编/刘璐

E-mail：76864469@qq.com