心理学名词小辑

1.斯坦福大学的心理学家艾伯特·班杜拉（Albert Bandura）在他的研究中捕捉到积极思维的力量，并提出了自我效能（selfefficacy）的理论。对自己能力与效率的乐观信念可以获得很大的回报。自我效能感较高的儿童和成人更有韧性，较少焦虑和抑郁。他们还生活得更健康，并且有更高的学业成就。

2.被关入笼内而无法逃避电击的狗，会习得一种无助感。之后这些狗就算处在其他可以逃避惩罚的条件下也只会被动地畏缩。狗如果学会了自我控制（成功地逃避开第一次电击），会更容易适应新的情境。研究者马丁·塞利格曼（Seligman）指出这种习得性无助（learned helplessness）在人类情境中也有类似之处。例如，抑郁或苦恼的人变得被动是因为他们自己的努力没有任何作用。无助的狗和抑郁的人都遭遇了意志瘫痪，被动顺从，甚至死气沉沉的冷漠。当动物和人经历无法控制的有害事件时，他们就会习得一种被动和无助感。

——[美]戴维·迈尔斯著、侯玉波等译《社会心理学（第8版）》，人民邮电出版社2006年版