蒙头睡觉危害大

有些人睡觉的时候，喜欢用被子把头蒙上，这对健康非常不利。你知道怎么做才对健康有益吗？

“大懒虫，起床了！”露露和乐乐结伴来到马小虎家，发现他还在睡觉。“哎呀，我还没睡够呢，让我再睡一会儿……”原来马小虎整个人都蜷缩在被子里。“嘿，马小虎，你用被子蒙着头睡觉可不行，这样就呼吸不到新鲜空气啦！时间长了，就会头晕胸闷，弄不好还会生病呢！”“什么？我不要生病，我不要生病！”说着，马小虎一把掀开了蒙在头上的被子。

安全解答

1.睡前做好准备工作

準备睡觉前，要刷牙、洗脸、洗脚，把自己洗得干干净净，这样可以提高睡眠质量。

2.舒适的环境

睡前，先给卧室通通风，换上松软的被褥和高矮适中的枕头，营造一个温馨的睡眠环境。

3.平静的心情

睡前不要看动画片或玩电子游戏，让自己的心情平静下来，迎接一个美好的夜晚。

4.正确的睡姿

右侧卧或者平卧的睡姿最好，注意不要把手放在胸脯上。

安全提示

蒙被子睡觉不仅不能吸入充足的氧气，还会吸入人体排出的废气，影响睡眠质量。