何杰：漫长赛道的孤勇者

钟培源

与何杰曾有过一面之缘。2021年9月，在第14届全国运动会“压轴”项目马拉松赛上，何杰代表宁夏队出战，当天的天气情况很不好，先是大雨瓢泼后是细雨绵绵，比赛漫长又令人焦灼，在3名选手先后撞线后，何杰进入人们的视线，他的身影有些孤单，但步伐节奏稳定，在拼尽全力冲过终点后，何杰倒在了赛道上，那一幕令人印象深刻。当时何杰取得了第4名的战绩，这也是宁夏在此项目上的最好成绩。此后，何杰入选国家队。

再与何杰联系时，他正在国家队训练。采访是在电话中完成的。

24岁的何杰是平罗人，出生在黄河西岸一个寻常农家。15岁那年，他在一次县级越野赛上获得冠军，也因此进入宁夏体育运动训练管理中心，开始了竞技体育之路。

何杰笑言自己比较“犟”，一旦定下目标就必须拼尽全力完成，结果可以顺其自然，但一定要“拼”。进入专业队不久，何杰参加了全区运动会5000米比赛。在跑到第二圈时，他的鞋被踩掉。这种情况下常见的处理方式是弃赛，但何杰没有，他赤脚跑完剩下的比赛，最终还获得了银牌。完赛后，他被教练背下了赛场。

在参加第14届全国运动会前，何杰在国内的年度排名是第8名，“当时很渴望拿牌，但压力也很大，前7名每个人的实力都不容小觑。最后我给自己定了个目标：拿到前六。”最终，何杰拼到第4名。他对自己有了更多的信心，“要求也更高了，要继续向前。”

2021年，进入国家队后，何杰成为著名教练肖丽帐下的一员大将，个人的马拉松成绩像有了“外挂”一般飞速提高。

“从全运会到深马夺冠，2年多的时间，成绩增长很快，主要得益宁夏体育局、训练管理中心和咱宁夏队的支持。再加上到了国家队，训练要求、技战术都有很大提高。”从陪练到最后成为国家队主力队员，何杰曾被国家队派到国外训练，与非洲选手PK，那段经历让何杰有了更多战胜外籍选手的信心，“在心理上，不会像以前那样发怵。输了也不会气馁，自己拼尽全力。哪怕他们水平比我高，对我依然是一种促进”。进入国家队后，舞台更大了，运动员的水平普遍比较高，这也给何杰形成一个积极的带动作用。

回忆在深马比赛过程中，何杰说：“与非洲选手并肩的时候，我就一个想法‘拼，可能这就是遇强则强的道理。真正说是赢了什么，其实也没太多想法，因为真正的比赛还在下一场，那就是今年的世锦赛和亚运会。”

10年的职业生涯，何杰并非一帆风顺。他最初的长跑项目是5000米、10000米，但这2项的成绩在全国并不是很突出，于是才转项目改练马拉松。“刚开始其实是特别痛苦的事情，马拉松是田径运动中路程和时间都最长的一个项目，相对来说，它对人的心理、生理都是极大挑战，尤其在专业队，训练的量和强度都远远超过以前的训练。”这段痛苦的过程常人或许无法想象，其中的艰辛也只有何杰自知。

艰苦的训练之外，如果成绩没能在短时间内提高，这多少令人沮丧，“有过放弃的想法，去上学或者怎么样，觉得自己或许并不适合在马拉松这条道路上走下去”，但是在家人和教练、领导的支持鼓励下，何杰最终坚持了下来，“为自己设定目标，远的近的、大的小的”，就这样，何杰一步步走到了今天。

曾经的痛苦记忆最终化作获得荣誉的欣喜与自豪。

长跑也不断塑造着何杰的性格，“马拉松是一个很磨砺心智的运动，你必须保持冷静平和的心态，它对我的性格有很大的影响”，这样的改变充实了何杰的成长过程，“还有就是荣誉感，让自己觉得人生有一个目标、一个向往值得去追求”，因为长跑获得的成就感不断推动着何杰越走越高。

时下，跑步是很多都市人的一種时尚运动。对此，何杰提醒业余跑者务必注意一件事情：不要把自己搞得太累，更不要超负荷训练，“与业余爱好者不同，职业跑者每天的训练量、科学专业的训练方法和个人的身体素质，都是业余爱好者所不具备的，在锻炼上不能着急，一口吃个大胖子的心态更不可取，否则很容易受伤”，他建议业余跑者平时多做一些基础性力量训练、辅助性动作训练等来配合长跑，“其实，最重要的是快乐长跑，在长跑中得到快乐”。

在漫长的马拉松赛道上，运动员总会显得特别的孤独，甚至在终点线，他们也常常是形影单只，鲜花、掌声、喝彩、热闹，只留给最后的胜利者。一路跑来，何杰爱惜敬畏这条终点线，全力拼搏在这条赛道上，10年过去，他懂得什么是跑者的快乐。