主讲老师：林立文

前羽毛球世界冠军，曾担任国家羽毛球二队男单组教练，北京羽毛球队教练组组长；现为北京交通大学教师，北京交通大学高水平羽毛球队教练。

控网抢攻、防守反击、拉吊突击，得分方式各有不同。

经常听到控网抢攻、防守反击、拉吊突击这三个打法，但不清楚这三个打法具体是怎么打的，各自有什么区别？

（杰克曼）

控网进攻，首要是控制网前。你想进攻，如果效果不错，对方是不会让你轻易获得杀球机会的，所以你必须牢牢抓住网前的优势，让对手不得不挑球，这样你的战术才能实施。

防守反击的战术目的不是为了防守，而是反击。只是实施防守反击的一方有防守好的优势，他们会通过组织防守路线和套路让对手先进攻，然后在防守过程中寻找反击且得分的时机。

拉吊突击也是进攻型战术，手段主要以拉吊为主，通过控制对方的四个角落，迫使对手在大范围的移动中回球质量下降，再就是消耗对手的体力，来获取主动和得分。

殺球速度的快慢与三个原因有关。

为什么打到现在两年了，杀球还是那么慢？

（lbwnb6666666）

杀球速度慢，与你的球龄没有太大关系，与你的技术掌握程度和力量有绝对关系。你在问题中没有对自己杀球慢的原因自我剖析，对技术动作进行描述，因此我无法对你的技术改进提供有针对性的建议。

不过，导致杀球慢的原因不外乎三个方面。一是击球点不合理。一般来说，杀球的击球点在头顶上方靠前20至30公分的位置。如果从背后按照时钟点数来说，应该是11点钟的位置杀球。这个位置的击球点，球拍刚刚从最高处向前运动，拍面恰好向下的时候击到球，可以达到最佳效果。二是准备动作不够充分。俗话说：会者不忙，忙者不会，这句话很好地描述了是不是完全掌握技术动作的区别所在。准备动作很快，你就可以有很充分的时间完成最后的杀球动作。如果举拍太慢，后退寻找最佳击球点不够快，那就显得手忙脚乱，杀球时没有足够的发力空间。因此，看到对手回球的第一时间，准备阶段是不是够快、够及时，是后面完成高质量杀球的前提。三是挥拍过程的连贯性不好，这会导致挥拍的速度起不来。羽毛球技术动作的发力技巧的正式名称叫鞭打动作，是通过前一个关节或者身体部位的加速并制动，来传递速度到下一个关节或者身体部位，从慢到快形成发力的动力链，打到球的一瞬间，速度达到最快。这样一个技术过程，如果中间有不协调或者时间不足，就会破坏这个动作的形成，从而达不到要求中的速度。

以上是绝大部分业余球友杀球不够理想的主要问题所在，你可以对照一下，看看自己究竟在哪里出现了问题？

技术和步法问题都有可能限制回球到位与否。

怎样才能摆脱后场薄弱的缺点？后场回球总是不到位。

（gjsvbdj）

首先要搞清楚你的问题所在，才能对症下药。正常情况下，对于大部分业余球友来说，应该就是后场技术特别是高远球技术的问题。你说要摆脱后场薄弱的缺点，也就是说人家打到你的后场，你就只有被动了，对吧？

你对自己的问题描述得非常笼统，或者说太简单，使我不好判断你到底完全是技术问题，还是步法问题，或者两者都有问题？如果你站在后场，可以把球回击到对方的后场，甚至可以杀球或者吊球，那说明你的问题主要在步法。因为你的步法有问题，当对方击球到你的后场，你没有及时地移动到击球点回击过去。如果是这样，你只要解决步法问题，掌握“起动准时和移动快、熟、连贯”的步法就可以了。如果你站在后场也不能把高远球打到对方的底线，那说明你首先要解决的是高远球技术。

我没有见过你打球，所以不知道你技术上的问题是什么，因此现在给不了具体的改进意见。建议你找一位专业人士，让人家看你打几个球，专业人士或者教练就可以指出你的问题所在，并给出有针对性的建议。

当你的高远球技术完全掌握后，如果步法没有跟上，那你的后场依然是弱点。这时，还需要你勤学苦练步法，才能彻底解决你的问题。

哪只脚在前取决于对下一拍接球与移动会不会有影响。

发球和接发球必须都是左脚在前、右脚在后吗？

（quaz）

在绝大部分情况下，绝大部分人基本都是这样。

右手持拍的球友，左脚在前、右脚在后的站位，可以在接下来的接球中不需要转身，这是最关键的原因。当然，也有例外，你看中国女单选手何冰娇的发球就是反其道而行。何冰娇是左手持拍，她在发球时就是左脚在前、右脚在后，她同样可以在后面的接球中顺畅地移动。

因此，在发球或者接发球时，脚步的站位完全可以根据自己的喜好来选择。你可以跟随主流的习惯，也可以有自己的想法与喜好，只不过归根结底的标准是对你的下一拍接球与移动会不会有影响？你可以试试呀！