拳不离手，曲不离口

◎文 苕

“拳不离手，曲不离口”是说，学习拳术的要坚持练习，学唱曲子的要经常练唱，用于说明学习技艺贵在勤学苦练的道理。也有将前后次序颠倒，作“曲不离口，拳不离手”的。

记载示例

明·无名氏《古今贤文》：“一日练，一日功，一日不练十日空。拳不离手，曲不离口。”林雨《刀尖》：“拳不离手，曲不离口，当战士的离不开刺刀手榴弹！”田汉《十三陵水库畅想曲》：“大家拍手中，他（张玉庭）随手取出带在身边的竹板，杨振：‘怎么你都带来了？’张玉庭‘这叫曲不离口，拳不离手嘛！’”

医学意义

用练拳和习曲来比喻勤学苦练在成功道路上的重要性，说明打拳和唱曲是人们生活中非常熟悉的事。从《庄子·刻意篇》“导气令出，引体令柔”，打拳“熊经鸟伸”，唱曲“吐故纳新”，此“导引之士、养形之人、彭祖寿考者之所好也”的论述看，打拳和唱曲是我国古代导引养生术的重要构成，体育和文艺是被当作养生保健必修课对待的。拳以“行气，深则蓄，蓄则伸，伸则下，下则定，定则固”（战国《行气玉佩铭》）；曲以动气，气道畅，浊气出，清气入，真气长，邪气消。练拳以强体，习曲以愉心。通过运动肌肉、骨骼、关节，调节情志、心态、意念，使筋脉得以舒展、气血加快流通、阴阳实现调和。这种全身运动和呼气运动的有机结合，体现了古代养生术攘外护内、强内达外、内外一体的进步理念，也是中医学整体观念的标志。

从先秦的二禽戏到华佗的五禽戏，从驰名的太极拳到风行各地的多种特色拳术，习拳已经成为中国人强身健体的重要手段，并且对世界范围内的健身运动产生了重要影响。瑞典体育专家博盖茨称赞说：“世界上应用体育作为医疗保健最早的国家是中国，这是中国医学对世界人民的重大贡献。”研究人员通过对一组病史超过10 年的膝关节炎患者的追踪，发现太极拳动作舒缓，形神合一，可以改善肌肉的功能，提高身体的平衡性和灵活性，有助于缓解患者的疼痛，帮助患者康复。通过唱曲健身防病的机理也已被现代研究的结果证实，它是通过大脑的反射，调节机体生理功能的结果。音乐通过大脑相关部位产生的刺激，使机体分泌出对健康有益的激素、酶类和乙酰胆碱等物质，它们分别具有提高机体的生物活性、调节机体的血液循环、增加唾液和胰岛素的分泌、促进胃肠的蠕动、加强机体的新陈代谢、增强机体的抗病能力等作用，从而达到防病治病和健康长寿的目的。

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“看花解闷，听曲消愁，有胜服药者矣。”（清·吴师机《理瀹骈文》）实践证明，音乐疗法除用于养生、胎教外，对精神抑郁性疾病、躁狂症、神经衰弱、失眠、消化不良、高血压、中风后遗症、骨关节疾病、难产、各种痛症、癌症等都有直接或间接的治疗效果，甚至还有起死回生的神奇作用。由于历史上对音乐疗法的研究和运用就有很好的基础，我国对音乐疗法的研究和发展速度很快，成果也颇丰。目前，全国各地基本都有专门的研究和运用音乐疗法的机构和队伍，并且总结出了许多行之有效的经验。1989 年10月，中国音乐治疗学会正式在湖南长沙成立，标志着我国对音乐疗法的研究和发展开始进入正规化的轨道。期间，音乐治疗机、音乐针灸仪、音乐震动椅、音乐牙刷、音乐茶杯、音乐枕头等与音乐疗法相关的器械和工具如雨后春笋，很快占领了中国的医疗市场，并且受到了消费者的认可和欢迎，在养生和治疗范围内开拓出一系列的新途径、新疗法。