拓展训练在中职体育教学中的应用分析

谭涛 广东省电子职业技术学校

从本质上分析，拓展训练是综合素质训练与体能训练的融合，兼具合理性与综合性，可以有效提高学生的身体素质、身体机能、健康意识等，进而达到综合素养与心理素质同步提升的效果。中职学生正处于身体快速发育成长的阶段，身体在日益成熟，但心理却还存在着依赖与独立难以协调的矛盾心态，因而更容易产生叛逆、情绪波动、意志力不坚定等问题。因此，在体育教学中融入拓展训练，可以针对性解决学生的身心发展问题，进而达到新课程改革的要求。

一、拓展训练在中职体育教学中的应用原则

在中职体育教学中，拓展训练的应用必须坚持三项基本原则。第一，要遵循科学性原则。拓展训练的应用必须立足中职教育的基本要求以及学生成长的基本规律，以此满足学生的成长需求与学校人才培养的基本要求，一方面要能够有序结合学生的专业方向与体能素养，另一方面要开展形式多变、内容丰富的训练活动，以此促进学生的全面发展。第二，要坚持主体性原则。新课程标准改革后提出，教师教学必须坚持生本原则，即需要确立学生为课堂主体。因此在拓展训练活动开展中，教师既要建立针对性的活动设计思路，形成个性化的教学方案；同时也要满足学生的自主、开放与探究需求，通过小组合作、自主训练、独立创建训练模式与规则等方式，让学生在个性成长与合作发展中获得应有的体育技能与素养。第三，应坚持技能性原则。中职学校以职业教育为目标，因此在人才培养中以技能型人才培育为核心。基于此，在体育课程中开展拓展训练活动时，教师同样应以技能型人才培育为目标，在拓展训练活动设计时，要针对学生的技能成长与职业发展进行优化，以此为学生的专业技能发展奠定体能、灵敏度、柔韧性等身体素质基础，甚至可以将技能训练贯穿于拓展训练活动之中。

二、拓展训练在中职体育教学中的应用策略

（一）分析学生素质水平，建立针对性训练方案

要想有效发挥出拓展训练的应用效果，教师必须在活动设计中有所取舍，既要保证训练对学生能力素养发展的针对性，又要形成相对统一的训练目标与方案。在正式开展拓展训练活动前，教师必须从多方面了解学生的实际体能水平，比如通过体能测试，可以了解学生的体能素质水平；通过问卷调查，可以了解学生的运动习惯、兴趣和需求；通过技能检验，可以了解学生的运动技能水平。通过这样的素质水平观察与分析环节，教师可以确认学生的身体素质与运动能力，进而可以基于学生的兴趣表现与能力基础，将其分为体育爱好者、体育参与者以及体育尝试者等类别。由此教师即可根据学生类别，分别针对不同类型学生提供符合其兴趣需求、能力水平的拓展活动，以此既可以满足其需求，发挥出学生的优势与特长，又能弥补其不足，完善学生的能力缺陷，进而能够保证学生能力素养的全面发展。

例如对于体育爱好者来说，教师必须为他们准备多样化的拓展训练活动与项目，除了基础性的体能训练活动外，还必须设计一些难度较高、内容更丰富的训练环节，同时学生可以根据自身的特长和需求自主选择，以此满足学生需求的训练条件，可以达到更好的教学服务效果。对于体育参与者群体来说，这部分学生有着一定的体育经验与能力，但缺乏高涨的热情，因此在拓展训练活动选择时，教师要从身心娱乐、趣味化游戏等方面入手，以此增强学生的参与积极性。当学生对拓展训练产生一定的兴趣基础后，可以进一步升级活动难度与内容，通过竞赛活动等形式呈现，提高学生的训练效果。对于体育尝试者来说，这部分学生由于身体等原因，参与体育项目的机会比较少，因而教师在拓展训练项目设计时，则要以安全为第一要素，根据每一个学生不同的情况设计对应的拓展训练活动。此外，男女生之间也有明显的体能差异，教师在拓展活动设计中，同样要针对男女生进行分别设计训练方案，比如女生要涉及更多的柔韧性训练，包括健美操、羽毛球等；而男生则要涉及更多的力量型或对抗性训练，比如蛙跳、攀岩、足球、篮球等。

（二）基于游戏开展活动，打造趣味化比赛模式

中职阶段是学生身心快速发展的关键时期，而兴趣是学生学习的核心动机。因而中职学生喜欢体育课程，多数是因为体育运动本身具有一定的游戏性与趣味性，能够带给学生娱乐与放松反馈，进而形成了兴趣基础。因此在拓展训练融入体育课程时，教师同样要坚持游戏化与趣味化特征，既要确保学生参与的轻松与愉悦状态，又要保证学生能够由此学到体育技能，提高身体素养。

短跑是提高学生速度与爆发力的重要拓展训练项目，而接力跑则是在此基础上训练学生团队合作能力的重要项目。但是传统的跑步训练具有较高的枯燥感，机械化的训练方式往往带给学生负面的情绪反馈，进而导致更多学生不愿意参与跑步训练。针对这一问题，教师可以将传统的4×100米接力跑转化为游戏形式，以此提高学生参与的体验感。教师可以为学生设置一个竞赛情境，假设跑道中央是一座大厦，一名女士在大厦门口遭到抢劫，四名小偷设计了逃跑路线，每人跑一百米后将偷到的包转移，以此躲避保安追查。而大厦在周边布置了四名安保人员，同样可以一对一抓捕。两组学生则分别扮演小偷与保安，起跑时两组前后设置5米距离，保安组在四个接力过程中能够追上小偷组即可获胜，反之失败。通过这样的游戏化设计，再加上两组之间的竞赛形式，可以有效提高学生参与的积极性，并能够充分发挥每一个学生的能力水平，进而真正达成拓展训练的效果和目的。

（三）立足专业方向拓展，构建专业化体育活动

中职体育课程中应用拓展训练，其必须围绕其职业教育特征展开设计。因此教师在拓展训练活动设计中，应适当融入学生的专业方向与职业技能，以此既可以提高学生的体能素养，又可以促进其职业发展。

例如针对车工、钳工等专业方向的学生，其职业技能要求学生具备良好的体能与体力，因此在拓展项目设计上，教师要突出对学生体力与臂力的训练。由此可以根据不同学生的能力水平，设计“举重、引体向上、长跑”等训练项目，让学生定量运动，并逐步提高其体力、耐力与体能。又比如对于幼教、幼师等专业学生，其职业主要与幼儿接触，因此需要其具备一定的肢体灵活性、身体柔韧性，以此满足幼儿舞蹈教学等方面的要求。对此教师则可以设计“体操、健美操、体育舞蹈”等拓展项目，以此为学生的专业能力和职业发展提供支持。

（四）完善拓展训练模式，营造安全性训练环境

在中职体育教学中，教师还需要进一步关注学生运动过程的安全。在拓展训练活动开展中，教师一方面要有效落实安全教育，确保学生自身具备一定的安全意识与自我保护能力，能够在运动中尽可能避免受伤，能够快速规避训练时可能发生的危险等。另一方面，教师必须为学生创建和营造安全性更高的训练环境。其一要从学生的身体素质入手，每一项项目活动不能超出学生的能力上限，避免应过度运动对学生造成损伤。其二要从训练器材入手，要在项目活动开展前进行检查，保证所有器材能够安全使用。其三要从训练场所入手，对训练场地的设备、设施以及环境因素进行检查，避免出现重物掉落、设备碰撞等安全性问题。此外，针对具有一定危险性的项目，教师还需要为学生准备完善的安保措施与医务保护条件，进而通过应急预案与预防措施进一步提高学生的安全性。

例如在室内攀岩活动中，教师必须引导学生在有条件开展攀岩项目的室内运动场地实施活动。在训练前，教师要开展安全教育活动，告诫学生在攀岩过程中的动作技巧以及出现各种问题时的解决方案。同时，教师还要进行场地与器材检验，确保绳索、攀爬点、安全绳等设备没有问题。在训练时，教师也要着重观察学生的表现，并予以一定的督促与警示，让学生时刻保持安全警惕。通过这样的活动设计，既保证了学生的安全，又能够锻炼学生的胆量与挑战意识，从而能够积极面对各种挫折与困难。

（五）注重考核评估效果，设计系统化评价模式

在拓展训练活动中，教师还应提高对考核与评价环节的重视程度，通过系统化的评价体系，对学生的学习情况、素质表现以及能力成长进行记录，由此既可以提高学生的自我认知，能够持续发挥自身的闪光点，弥补自身的缺陷与不足，又可以提高教师对学生的了解程度，在后续的拓展训练活动设计中，设计更符合其需求的活动内容与形式，进一步发挥出拓展训练的效果与作用。

具体而言，教师应从三个方面切入教学评价改革。首先，应建立过程性评价体系，即针对学生每节课上的表现进行打分，以此记录学生的身体机能、学习态度、团队意识、体育精神等方面的进步情况。其次，应建立项目化评价模式，即针对不同的拓展训练项目进行评分，每名学生选择其表现最佳的一项活动为最终分数，以此展现学生的能力闪光点。最后，应建立学生评价模块，即要求学生通过自我评价与小组评价等方式，表达自己对自身学习表现的满意度以及对同伴表现的看法，进而从更多视角呈现学生的学习效果。

三、结语

综上所述，在中职体育教学改革进程中，拓展训练具有重要的应用价值与意义。教师应立足学生的能力差异与兴趣需求，采用针对性训练方案、趣味化比赛模式、专业化体育活动、安全性训练环境、系统化评价模式等策略与途径，为学生打造科学、专业、高质量的拓展训练活动模式，从而有效推动学生综合素养的协同发展。