高校大学生参与攀岩运动的心理问题与预防研究

蔡楠

攀岩运动作为一项智力与体力并重的运动项目，在大学体育运动中普遍受到喜爱，它不仅能够提升大学生自身的身体素質水平，还能促使整体学生的运动效果得到提升。在现阶段的高校大学攀岩运动中，尤其要注重学生的攀岩心理问题，注重提升整体攀岩运动的质量和效果，有效推动整体攀岩运动水平得到提升。学生在攀岩运动中很容易出现心理障碍问题，因此在教学中加强对学生心理管理，注重对大学生的心理问题关注，制定相应的预防策略，保证大学生在攀岩运动中可以获得更好的发展。同时将各种特殊性以及危险性的风险进行有效控制，提高大学生自身攀岩的创新性，让学生可以不断在攀岩运动中找到新鲜感，从而也促使大学生整体攀岩效果水平得到提升。本文通过对高校大学生攀岩运动现状进行分析，分析学生运动中的心理问题，希望提出解决攀岩过程中心理问题的相关策略。

攀岩是一项比较复杂的运动项目，需要攀岩者具备较强的身体素质，同时也要有过硬的心理素养，这样才能保证攀岩运动可以对大学生的未来发展起到一定的积极促进作用。良好心理素质的建立要讲究科学方法，更要根据学生的实际情况开展整体教育研究分析，保证大学生在参与攀岩运动的过程中不断提升个人的综合素质水平，满足大学生自身的总体发展需要，这也会进一步促进大学生自身素养水平得到提高。现代化的教育活动要立足于学生实际，同时也要根据学生实际开展教育环节设计，保证学生自身总体学习效果得到提升，让大学生不断在参与攀岩运动的过程中进行自我心理的疏导，保持积极向上的体育运动心态，提升大学生对抗社会挫折的能力，这对于大学生未来发展有着较大的帮助作用。

1 攀岩运动心理问题

1.1 大学生自身的心理问题

21世级的大学生面临更大的挑战：科技的进步以及知识的大爆发促使大学生必须要学习更多的知识以及参与更多的活动才能提升自身的实力，保证自己在未来的生活、工作中处于不败之地。社会快速发展使很多学生产生更多的浮躁心理，学生又要面对更多的学习压力，很多学生不能很好的处理学习和体育锻炼的关系，造成很多学生不愿意参加体育运动，尤其是在课余时间进行体育运动，仅仅是在体育课上进行学习，目的也只是为了应付考试才进行练习，造成自身的各方面身体素质降低。缺少进行攀岩运动的能力。同时还要面临独自进入高校生活的压力，同学之间、学生和教师之间，自身和社会适应问题以及对自身身体状况的不了解不重视等一系列问题，现阶段大学生很多都为独生子女，很多因为家庭原因使得自己进入高校以后面对很多生活问题无法适从，同时自身抵抗挫折的能力又差，促使学生产生很多心理问题。这些都会造成大学生在运动过程中心理方面出现或多或少的问题。

1.2 攀岩项目自身门槛较高产生的心理问题

攀岩运动是一项体育美学，可以让大学生在参与攀岩运动的过程中不断塑造自己的形体美，也能让大学生不断提高自身的审美素质，认识到体育运动的重要性，同时不断保持积极向上的心态，这也就会促使大学生自身总体活动效果得到提升。尤其在现阶段的体育运动活动中，要帮助大学生克服攀岩运动过程中的心理问题，有效提升大学生自身素质，促使大学生在攀岩运动中不断树立正确的观念态度，这也就会进一步促进大学生自身总体训练效果得到提升。作为一项极限运动，攀岩运动的门槛较高，并不是每一名学生都能够适应以及掌握，因此在进行攀岩运动的练习过程中大学生往往会产生许多心理问题，尤其对于高度的惧怕，或者对于整体运动相关技巧的掌握不熟练，从而会导致学生在攀岩训练的过程中失去自信心，这也就难以起到攀岩的效果。

1.3 高校教师体育教学过程中易产生的问题

许多大学教师在体育项目的教学过程中没有立足于大学生的实际需求，更多的是根据场地设施情况以及攀岩运动的教育要领进行教学，这也就导致许多学生在课堂学习中难以掌握攀岩运动的技巧，同时学生自身的心理问题一直没有得到解决，这就会降低日常教育教学的效果。教师自身在教育过程中缺乏给学生进行攀岩运动整体发展历史的介绍，这也导致学生自身总体活动效果难以提升，对于攀岩运动缺乏专业的认识，使得学生在运动过程中往往容易失去参与运动的兴趣，这也导致学生对体育运动失去自信心，难以促使学生整体自身素养得到提高，这也是现阶段的大学生缺乏锻炼，身体素养普遍不高的重要原因。要注重加强体育健康教育，通过多样化的体育运动项目引导学生展开多样化的练习，让学生在学习过程中不断形成良好的体育运动观念意识，从而也会帮助大学生今后在学习和生活中主动进行多样化的锻炼。

2 攀岩运动中心理问题预防策略

2.1 注重心理疏通

在进行攀岩教学中，首先要注重对大学生参与攀岩运动的心理问题进行深入了解，通过心理咨询等各种方式了解现阶段大学生在攀岩过程中可能会遇到的各种心理问题，并且要结合不同学生的实际情况进行整体教育研究。更要注重学生参与攀岩运动的态度问题，需要教师结合每一位学生的实际特点展开有针对性的教育引导，要让学生认识到攀岩运动的重要性，更要让学生在学习活动中不断养成良好的学习意识。学生在进行攀岩运动时往往会产生一系列的惧怕和担心的问题，教师在教育活动中要注重引导学生主动进行课堂知识问题的深入研究，可以组织学生对攀岩运动进行整体的了解，让学生对攀岩运动产生足够的热情和兴趣，使得学生在攀岩过程容易解决自身的心理问题，从而提升学生自身的总体学习效果。在现阶段的攀岩教学中，教师在课堂教学中要注重多样化的课堂教学情境的创设，要让学生意识到攀岩运动的形体美以及艺术美等特点，这对于现代化的大学生追求个性和独立有着一定的帮助作用。在心理辅导过程中，需要教师注重对学生自身的总体疏导，引导学生在多样化的课堂学习活动中掌握所学知识，提升学生对攀岩运动技巧的掌握能力，获得更多的知识和成就感，体验成功的喜悦。体育教师在开展课堂知识的教学过程中要有针对性的进行教育引导，尤其需要注重攀岩运动教育要立足于大学生实际，满足课堂教育活动和学生的个性化需要，更要根据学生的实际情况开展整体深入研究，促使学生自身学习效果得到提升。引导学生参与到攀岩运动的真正价值，这对于学生在今后自主进行练习以及提高自身攀岩运动积极性有着一定的帮助作用。通过攀岩运动还可以帮助学生进行形体塑造，这会一定程度上提升学生自身的自信心，如果学生自身没有意识到攀岩运动重要性，无法提升对攀岩运动的热情，也将导致学生在学习过程中容易失去个人学习的主动性，不利于学生自身总体学习水平得到提升，同时也会限制了学生的发展。

2.2 提高大学生身体综合素质

在攀岩运动中，要注重解决大学生的心理问题，需要教师及时做好合理的心理疏通，要帮助学生在学习过程中不断养成良好的学习态度，激发学生自身的总体学习潜能，有效促进学生个人学习效果得到提高。攀岩运动要注重培养学生的身体素质，只有让学生不断提升个人的身体素养，这才会不断在学习活动中养成良好的学习习惯，保持积极乐观的生活心态，这对于学生的心理健康发展有着极大的帮助作用。攀岩运动可以提升大学生身体的灵活性，同时也能让学生保持身体的协调性，不断增强学生的肌肉耐力，也能让学生掌握体育运动时的安全观念知识，让学生参与体育运动的过程中学会自我保护，有效促使学生个人总体学习效果得到提升。在体育运动活动中，需要教师给学生做好良好的心理建设，让学生掌握自我保护的技能，防止学生在运动中出现损伤的情况。通过攀岩运动也会增强学生的心血管功能，促进全身血液的循环，促使学生自身身体消化系统能力的提高，这从而也有助于学生身体对于各种营养物质的吸收，尤其在现阶段大学生群体中，会出现减肥极端的情况，通过节食减肥控制体重，让更多的学生明白通过运动能够对大学生起到良好的减肥效果，这也就能够减轻学生的体重压力和负担，潜移默化提升学生自身的身体素养，也能更好的给大学生进行体重的科学控制，从而可以实现良好的减脂效果。这对于学生综合素质发展有着极大的帮助作用，也会进一步促使学生自身总体学习效果得到提高。

2.3 提高大学生审美能力，增强学习兴趣

攀岩运动在一定程度上可以提升学生的审美能力，建立在体育美学的基础之上，可以帮助学生在参与攀岩运动的过程中正确的进行自我审视，从而可以提升大学生自身气质，促使学生自身审美能力得到提高。在现代化的课堂教育活动中，教师要提升学生攀岩运动的效果，必须要注重培养学生自身的速度与力量，要让学生在多样化的课堂学习活动下掌握所学知识，促使学生攀岩速度和力量可以同时进行，促使学生不断在攀岩运动过程中增强身体的协调性，促使学生自身身体素质水平得到提升。在现代化的体育运动项目活动中，要引导学生在多样化的课堂学习模式下展开深入思考，提升学生在学习过程中可以提高自身的审美感受。学生在攀岩运动过程中体会到审美尤其重要，这也是學生在攀岩运动过程中不断努力而形成的一种审美情趣和审美能力，这样也就会促使学生不断投入到攀岩运动的练习中去，有效提升大学生自身的欣赏运动美的能力，让学生能够在攀岩运动中感受到运动带来美的感受，同时也能通过攀岩运动的精神对学生个人的思想品质进行良好的熏陶和教育，要让学生形成良好的身体锻炼观念意识，也会促使学生自身在攀岩活动中不断养成良好的态度，让学生不断在攀岩活动中学会进行自我感悟和体验，进一步促使学生自身综合水平得到提高。

2.4 提升大学生心理品质

要解决学生在攀岩活动中的各种心理问题，就要注重对大学生心理以及思想品质的教育，通过多样化的攀岩活动以及各种竞赛活动，逐步对大学生自身的意志以及毅力进行培养，让学生在各种攀岩运动训练的过程中磨练个人的意志，增强学生自身的思想品质，这从而也就会进一步促使学生个人综合素养水平得到提升，也会帮助学生在多样化的竞赛以及攀岩活动中与其他学生之间进行良好的沟通和交流，有助于学生自身人际关系能力的增强。通过这种形式就会有效解决学生在攀岩运动过程中所遇到的各种心理问题，这也会有助于学生自身良好心理建设，让学生通过同伴之间的相互鼓励和支撑共同完成攀岩运动，这一过程也有助于学生之间的相互进步和交流。学生在参与攀岩运动过程中所遇到的各种负面情绪也就可以在与同伴之间交流的过程中进行疏通，从而可以减少学生攀岩运动的心理压力，促使大学生人际交往能力得到提高。尤其在现阶段攀岩运动活动中，更要根据学生的自身总体情况展开深入的研究分析，要保证学生自身在学习活动中养成良好攀岩运动态度，让学生可以树立正确的价值观念，不断在头脑中树立终身体育运动的观念意识，有效促使学生自身总体学习水平得到提升，这对于学生的未来学习和发展都有着一定的帮助作用。在整体攀岩运动心理问题疏通的过程中，需要教师要及时与学生进行沟通交流，了解现阶段学生的心理所思所想，从而也就会有针对性的进行课堂教育，尽快的帮助学生解决心理问题，从而也就会促使学生个人综合水平得到提高。教师也要及时进行攀岩运动教育活动的反思和调整，根据学生的课堂表现情况及时进行纠正，保证学生的攀岩练习效果，让学生不断在攀岩活动中积累运动经验，

3 结语

在现代化的社会中，要注重加强对大学生整体心理培养，通过各种现代化的运动项目引导大学生主动运动中掌握所学知识内容，让大学生意识到运动的重要性，在今后的学习和生活中也会主动进行不同体育运动项目的尝试和挑战，在不断通过攀岩运动积累相关运动经验的基础之上促使大学生提高自身体育运动的效果，这也能帮助大学生在今后的学习和生活中保持积极向上的心态，促使大学生良好个性品质的培养。

在大学攀岩运动过程中，需要教师注重大学生攀岩运动时的心理问题，做好相应的心理疏通工作，同时也可以根据不同学生的实际特点制定攀爬的方案以及动作要领，要让学生在攀岩过程中懂得如何进行自我保护，通过这一系列过程要领的传授，就可以促进学生自身心理过程不断得到完善，让大学生对攀岩运动产生良好的心理态度，这也有助于大学生良好个性的发展。同时教师在运动内容的选择上要注重进行多样化的运动方式更新，保证运动内容的丰富多样化，符合现阶段学生的自身发展需要，要通过对体育运动项目的深入研究，加强对攀岩运动项目的教育引导，培养大学生的攀岩精神，培养学生的体育运动拼搏精神，然后大学生今后在学习过程中也能积极融入到课堂学习中去，敢于面对挫折，减少学生的心理问题。同时也要将娱乐以及健身和竞技等各种功能融合起来，保证学生在体育运动过程中不断形成良好的运动观念意识，进一步推动整体体育运动效果的提高。

（作者单位：岭南师范学院）