病毒侵扰下的心理突围

张凌云 牛益彤

面对奥密克戎变异株的冲击，有人陆续被病毒击中，还有一部分焦虑、等待和复杂的心理在人群中蔓延。尤其是部分容易焦虑、家中有老弱病残、正处于孕期或面临考试的人，周围的环境和纷繁的信息让他们充满了不安全感。

上海市精神卫生中心副主任医师郭晓云告诉记者，疫情3年，她的很多门诊患者会提到新冠，“当下出现这种焦虑是正常的，需要去正视这种情绪，做好防护措施，更加客观看待病毒和疾病，但如果这种焦虑持续超过一定限度和时间，要及时寻求医生的专业帮助”。

明天醒来我会不会阳了

焦虑的情绪是从知道室友发烧的那一刻开始被放大的。

2022年12月13日，还在办公室的朱芳羽接到室友的信息，说自己发烧了，38℃。但这天早上，她的抗原显示是阴性。回家还是不回？心里摇摆了一番后，还带着一丝害怕的朱芳羽决定，把手头的工作做完，回家！下班的路上，她跑去便利店买了仅剩的婴儿退烧贴。

室友确诊的第一晚，病毒带来的疼痛让她的脸皱成一团，辗转反侧。朱芳羽躺在床上，觉得有点害怕，“我不是怕这个病，而是怕疼痛”。

对于正在准备研究生入学考试的康昱来说，不安全感是从收到学校放假通知后出现的。之前，学校一直处于封控状态，从9月开学到11月期间，学校几乎一天一检。直到12月4日，学校宣布提前放假，课程改为线上教学。同学们纷纷收拾行李离开学校。宿舍里，只剩下康昱和另一名考研的同学，距离开考还有20天。接下来的几天里，学校里的核酸检测点撤了，康昱从考研群和同学的口中，陆续得知周围同学感染的消息，教学楼里复习的学生也一天天变少。

她尽量不让自己多想，可只要收到一条周围人感染的消息，她的焦虑感又立马冒了头。

对于怀孕4个月的朱嘉琦（化名）来说，在管控逐渐放开后，不确定性也增加了。只是她没想到，丈夫的确诊来得这么快。12月14日，她的丈夫开始出现咳嗽、流涕等症状，当晚核酸结果显示阳性。她没来得及接种第三针疫苗，所以担忧感染带来的后果。

但就算害怕，也得去医院产检。唐氏筛查、大排畸……在没有丈夫陪伴的情况下，她还要防止医院内可能的感染，第一次一个人去产检的时候，朱嘉琦因为缺氧晕了过去。

很害怕他们缺少防护的东西

焦虑往往与外部刺激紧密相连。11月底，朱芳羽带着医保卡跑了两家药店，发现和治疗新冠相关的药物都卖空了。她又去电商平台，按照网上流传的备药清单，花了600多元买了退烧药、蒲地蓝消炎药、板蓝根、999感冒灵。想到爷爷容易卡痰，她又加了3盒帮助排痰的药。

朱芳羽最担心的是家人。在两室一厅的家里，住着爷爷奶奶和爸爸妈妈。其中3个人有基础疾病，且没有打过疫苗。爸爸有高血压、哮喘，几年前动过两次手术，近期还要去医院作手术。85岁的爷爷常年卧床，每日需要人护理。万一被感染，他们连单独居家隔离的条件都没有。

何之安（化名）也担心长辈确诊后缺药和无助。12月初，她收到了同事发来的一张备药清单照片，立刻开始在网上下单买药和防疫物资，分别寄给自己和家人。随后，她又分别下单了五六次，电子体温计、退烧贴等挨个被她下单寄回了家。因为担心患冠心病的外婆，她研究了半天，决定买下2000多元的制氧仪。几轮下来，何之安一共花了4000多元。“我很害怕他们缺少防护的东西。”直到物资一点点买齐，何之安才感觉舒了一口气。

躯体化症状

当焦虑超越了事情本身，人被焦虑情绪所控制，很多小事也开始令人发愁。

不久前，何之安回了趟外婆家，给她带去了一些N95口罩。她把吃药的注意事项发给妈妈和外婆，一遍又一遍打电话提醒，却被妈妈责问，是不是紧张过了头。很快，何之安的单位出现阳性患者，她开始居家办公，每隔两天才出一次门，并提前规划好要做的事，争取快速解决。戴上N95口罩，她尽可能不在人多的地方逗留。

和已经感染的朋友沟通时，何之安抓住一切机会询问感染后会受到的影响，可惜有用的信息寥寥无几。最焦慮的时候，何之安在家里坐立不安，来回走动。几天前，她觉得腹部疼痛发紧抽搐，肌肉长时间紧张，连续几天失眠到凌晨。线上咨询了医生之后，她才知道，这很有可能是目前焦虑导致的躯体化不适。

郭晓云提到，部分焦虑的人群经常会出现一些身体不舒服的感觉，心悸、心慌或心率加速、出汗、震颤或发抖、气短或窒息感、哽噎感，有人还会出现胸痛或胸部不适、恶心或腹部不适等感觉，在排除既往身体有这些器质性疾病的基础前提下，考虑这些身体的不舒服是与心理上的焦虑密切相关。

对于焦虑的人群，郭晓云建议，可以先尝试通过非药物的手段进行自我调整，尽量转移注意力，让自己关注一些喜欢的感兴趣的事情，比如听音乐，看看足球，做瑜伽，做深呼吸；如果出现了整夜失眠，或者严重影响了生活和工作的焦虑情绪，可以适当服用一定的抗焦虑处方药物和镇静催眠药物。

（摘自《解放日报》）