心理信箱

心灵解析

在咨询中，我聚焦于困扰着她的家庭关系，采取了以下方式让她内在的冲突得到舒解：

一是将导致她焦灼不安的“秘密”普通化、一般化，让她内心轻松一些，避免她认为是自己怀揣的“秘密”决定了父母婚姻的走向，从而产生巨大的压力。

二是让其认识到，就算父母决定分开，她也不会被抛弃，父母仍然会爱护她。

最后让她意识到,每个人都应为自己的行为负责，学生为自己的学习负责，父母为他们的选择负责。

心灵处方

一些人在成长过程中可能会经历家庭的变化，比如父母分居、离婚及部分家庭成员移民等，这些都会在生命中造成重大而深远的影响，有三个小叮咛分享给大家：

1.如果感受到父母将要分开，需要明确的是，父母有权利选择自己的生活。所以，如果父母选择分开，那是他们自己的决定，你没有做错什么，无需心怀愧疚。

2.如果父母决定分开，你可以与父母沟通，了解他们如何安排你的生活，比如你将会跟谁一起生活、在哪里上学等。在父母刚刚分开时，尽量不要搬家或远行，保持生活环境的稳定，保持原有的作息，在熟悉和安全的环境中慢慢适应，接受改变。

3.当家庭面对危机时，可以向好朋友倾诉，也可以找心理咨询师诉说，排遣不良情绪，获得更多的帮助。