射艺运动训练有效性的提升及策略

文 / 赵国良 ，郑家旺

射艺是中国传统的射箭运动，为历代儒家学说推崇的六艺之一的＂射＂发展而来，在西周已经发展成作为陶冶性情之用。射艺意为射箭的技艺，对学生发育发展有着良好作用，加强学生颈肩、手臂、腰部、腿部等全身锻炼，可以帮助学生提高专注力，提升意志与各项品格。对于学生阶段来说，射艺运动融入体育教学训练很有必要，教师要深入教育改革诉求，加强对射艺运动的研究，提高射艺训练有效性，提高射艺教学质量。

1 射艺运动训练对学生的重要意义

随着新课程改革的不断深入，对于学生核心素养的培养越来越重视。体育训练成为提高学生素养，提高学校教学质量的重要组成，在体育内容上增加训练项目，扩充教学内容，增加体育训练设施投入，是提高体育教学质量的基本方式。增加射艺训练，提高学生体育射艺运动训练的技巧，确保实际射艺训练朝着有效的方向发展。将射艺运动训练打造成体育特色教学，对提高学生基本素质，提高教学质量有着重要作用。

1.1 改善学生身体形态，提高身体素质

射艺运动是我国传统运动项目，《礼记.射义》中早有记载：“故射者，进退周还必中礼。内志正，体外直，然后持弓矢审固。持弓矢审固然后可以言“中””。传统射艺训练课程很早就有，早在西周时期，射艺是当时培养人才的主要教学项目，学习射箭并不止为了提高射箭技法，更主要是为了提高人才全方面素养，提高个人思想观念。到了现在，传统的射箭运动不仅可以锻炼学生的背部肌肉，增加背部肌肉力量，还可以培养学生良好气质，端正日常坐姿、站姿等，增强力量，培养气质。因此，学校要增加射艺运动训练，帮助学生改善身体形态，提高身体素质。

1.2 提高学生德行修养，传承中华文化

射艺运动是我国传统运动教学项目，我国古代的思想家、教育家都在主张教学射箭运动，在射艺训练中实行礼仪教学，提高学生德行修养。随着社会的不断进步发展，射艺活动的礼仪规范也在日渐完善。近年来受到西方文化冲击，很多学生对西方文化越来越感兴趣，忽视我国本土传统文化传承，射艺作为我国传统文化之一，学习射艺运动对学生了解中华文化，传承中华传统有着重要意义。在《论语.八俏》中写到：“君子无所争，必也射乎！揖让而升，下而饮，其争也君子。”射艺是儒家思想教学中修身养性的教学项目，现代教学中练习射艺可以提高学生个人修养，传承中华文化。

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2 射艺运动在学校教学中的传承现状

随着我国经济科技实力不断增强，人们对学生的综合素养提升越来越关注，学校的体育教学也在努力培养高质量的复合型人才，在素质教育不断加强的今天，教师对现代体育教学教育理念相对成熟，但对于传统运动项目的教学，教师并没有足够重视。射艺运动作为我国传统文化的重要表现，在现代教学中并没有发挥其充分作用，射艺运动在我国教学现状并不乐观。

2.1 射艺运动基础训练设施有待完善

现阶段有很多学校认识到了射艺运动训练多学生提升身体素质，提升个人修养的重要作用，也正在积极落实射艺运动的教学内容，但是大部分学校的射艺运动训练基本设施并不完善。很多设立射艺运动教学的学校没有专业的射箭工具，箭靶、靶架都是自己制作并不专业，很多学校没有专门的射箭训练场地，并且大部分学校的射艺训练设备都是很陈旧的工具，没有新型的反曲式、复合弓等，射箭训练的设施种类和数量都很少，很难对学生进行有效的射艺运动训练。另外，射艺运动训练对于基础设施的要求较高，学校对射艺训练的资金投入较少，很难发挥出射艺运动训练的重要意义，无法在体育教学中发挥重要作用。

2.2 教师对于射艺运动的认知较低

在当前的射艺运动教学中，相关的教学人员对于射艺运动并没有充分的认知，并不清楚作为中国的传统运动项目的文化内涵，射艺运动不仅是提高学生身体素质的单一运动教学项目。教师对于射艺运动并没有足够的了解，在日常射艺训练教学中更加不会在教学内容、教学形式、教学内涵中有更多教学创新，导致射艺运动的训练课堂并没有真正以射艺文化为立足点，使得射艺运动的真正教学意义和价值不能有效发挥出来，降低了射艺运动的整体教学质量。并且在射艺的日常教学中，没有通过新颖的教学形式来提升射艺的教学效率，射艺运动的教学形式相对沉闷，对射艺运动的解读仅仅停留在文字形式，很少利用多媒体的形式进行教学解读，来提高学生学习兴趣，导致学生对射艺文化了解较少，没有充足的实践与高效的练习。

2.3 学生对射艺运动训练参与积极性较低

目前有很多学校进行了射艺运动的训练教学，但是大部分学生对射艺运动学习的积极性比较低，对射艺活动的参与兴趣较小，很难发挥射艺运动的积极作用。因为射艺运动属于并不常见的体育运动项目，学生对其规则方式都并不清楚，在学习过程中的参与度较低，并没有真正认识到传统射艺运动的文化内涵和活动核心。并且在教学中教师对于射艺训练的教学仍然停留在单一传统的教学形式中，并没有有效挖掘出学生对于射艺运动的积极性与热情，导致学生对射艺运动的整体参与度较低。

3 提升射艺运动训练有效性的方法策略

中国有着丰富的传统文化，射艺运动为教育教学提供了丰富多样的选择基础，当下随着休闲体育活动的兴起，将射艺运动融入到学校的教育教学中，提高学生的文化内涵，提高精神、身体素养，充分发挥射艺运动的教育价值。教师在进行射艺运动的教学活动推广中，要充分发挥学生的主观能动性，不断创新射艺教学的教学形式，提升射艺运动与体育教学相融合，提高学生身体素质，增强学生全面素质培养。

3.1 增加射艺教学设备，注重射艺基础训练

对于射艺运动的教教育教学，学校首先要增加射艺运动的相关设备，完善射艺相关的训练场地。立足当下我国在射艺运动的教学中，为了推动学生对传统文化的传承，学校要立足自身实际情况，增加射艺运动的资金投入，结合射艺运动的训练价值，结合射艺运动的文化内涵，增加射艺训练的基础设施建设。首先，学校要为教师提供完善的射艺教学设备和教学道具，为教师配备足够的射艺教学设施，为体育教师开展丰富的射艺教学活动提供良好的设备支持，保证设备充足性，调动学生和教师参与射艺运动训练的积极性，推动学生射艺课程学习效率与质量，弘扬中华传统射艺文化。

另外，教师要增强学生射艺运动的基础训练，奠定夯实的技术基础。射艺运动看似简单，但是想要取得技术进步，射艺基础训练一定要打好。在射艺运动的教学中，教师要注重对学生基本功的练习，对学生进行大量的常规训练，加强学生肩部、腰部力量训练，加强动作要领教学，让你给学生充分了解射艺运动的基础动作，提高基本功练习。例如，拉弓搭箭这一最基础的动作，教师在教学中不能放松，一定要让学生充分进行训练，弓的中央与视线平行，左手拉弓，右手扶箭，沿水平方向将弓拉满，用足力气进行释放，保证箭向着目标发射。对于基础动作的训练，不能心急，需要大量的时间和反复的实践，才能找到诀窍，达到一定的熟练程度就会有技术上的一个突破。给学生足够的时间打好基础，将基本功练习扎实，为日后提高射箭技术打下基础，提高训练效率与质量。

图2

3.2 激发学习兴趣，提升教学质量

在射艺运动的教学训练中，教师可以丰富教学情境，为学生提供更加有趣的教学氛围，提高学生对射艺教学的兴趣，提高射艺教学效率与质量。在进行理论知识教学时，教师可以将理论与实践相结合，让学生自己进行动作练习，提高自主学习兴趣，在自主领悟中，增加射艺运动的理解，优化学习效率。在射艺运动的教学中，前期有基础性训练，后期有技术深入训练，其中有很多循环性动作练习，让学生形成肌肉记忆，才会提高射艺运动的技能。对于学生而言，单一重复的训练无法吸引学生关注，没有趣味的动作训练，很难保证射艺运动的教学质量。教师要积极结合射艺训练的内容，将游戏性、趣味性的训练方法与教学内容相结合，以保证学生对射艺运动的学习热情。

教师可以利用多媒体进行射艺运动教学，增加教学趣味性多样性，满足学生需求。利用多媒体为学生播放射艺运动的相关训练视频、图片等，在学生进行训练时播放背景音乐来提高学习兴趣，都是很实用的方法。例如在进行技术训练时，单纯依靠教师用嘴讲很难让学生领悟，教师通过多媒体进行慢动作播放，让学生对着慢动作进行思考，找出自身动作上的不足，提高自身技能。另外在教学中，还可以趣味性的游戏吸引学生注意力，射艺运动技艺的提升需要加强学生肌肉力量，在进行肌肉力量训练时，可以为学生设计飞鸟展翅的游戏，让学生模仿飞鸟展翅的动作，比赛看谁的动作坚持时间长，在趣味中提高学生动作练习，在乐趣中达到训练的良好状态，实现技术提升。

3.3 积极组织射艺活动，丰富学生提升空间

射艺运动需要在比赛和活动中提高学生的技术与心态，学校可以定期举办射艺运动的相关表演、竞赛等活动，有助于提高学生射艺运动的学习动力，增加传统运动的宣传展示机会(图3)。可以将射艺运动纳入每年学校的运动会中，鼓励学生积极参加，保证射艺运动的教学成果。在活动中增加学生对射艺运动的参与积极性，提高学生的运动成就感和学习积极性。组织射艺运动俱乐部，让喜欢射艺运动的学生找到互相交流的平台，提升自身射箭技能。

图3

4 结束语

总而言之，在学校开展射艺运动训练可以提高学生的身体素质，实现学生各项素养的全面发展。教师应加强射艺运动训练的有效性，改变教学理念，优化射艺运动训练内容，创新射艺运动的教学形式，在提高学生身体素质的同时，增强学生对传统文化的了解与认可，使学生自身体育素养得到良好提升。