2型糖尿病怎么预防和护理

耿菁菁

糖尿病是一种代谢性疾病，主要特征是高血糖。糖尿病一般分为两种类型，1型糖尿病和2型糖尿病。其中，以2型糖尿病多见。虽然2型糖尿病在我国糖尿病患者中占据很大比例，但是依然有很多人不知晓2型糖尿病的预防护理知识，从而引发一些不良后果。基于此，本文详细介绍2型糖尿病的预防护理措施。

2型糖尿病症状

（1）患病初期的症状不明显或无症状，只表现为乏力、口渴、体重下降。一些患者在常规体检中发现血糖升高后，通常会到专科医院进行检查，或者出现并发症到医院就诊后才发现。

（2）“三多一少”是2型糖尿病的显著症状。随着病情发展，血糖继续升高，症状会更加明显。一些患者就餐后，会延迟胰岛素分泌高峰，即餐后3～5 h不同程度升高胰岛素水平，导致低血糖发生，进而出现一系列症状，如冒冷汗、颤抖、晕倒等，必须第一时间到医院补充葡萄糖。

（3）还会伴随一些其他症状，包括容易感冒、容易疲劳、精神不振、体力下降等。大部分患者会产生焦虑、抑郁、急躁等不良情绪，进而影响睡眠质量，比较容易惊醒。

2型糖尿病危害

长时间无法有效控制血糖，会导致很多并发症，主要包括以下几种：

视网膜病变

这是糖尿病引发的一种常见微血管并发症。病程超过10年的患者往往合并一定程度视网膜病变，视力降低是主要表现，甚至会导致失明。

肾病

糖尿病肾病也属于糖尿病微血管病变之一，高血压、蛋白尿、水肿等是其主要症状。

动脉粥样硬化

糖尿病患者发生动脉粥样硬化疾病的概率较高，发病时间较早，病情发展迅速，侵犯器官主要包括冠状动脉、肾动脉、脑动脉、主动脉等，进而诱发出血性或缺血性脑血管疾病、冠心病、肢体动脉硬化等。

2型糖尿病的预防与护理措施

科学饮食，健康生活

虽然糖尿病受到遗传因素影响，但是生活因素和环境因素占据主导地位。糖尿病发病的重要因素是营养过剩。因此，糖尿病患者应当科学饮食，这是治疗糖尿病的基础。无论哪种类型、何种程度的糖尿病，都应该坚持低糖、低盐、低脂肪的饮食原则，多进食富含纤维素、维生素的食物。对于轻型糖尿病患者，只要科学饮食，可有效缓解病情，即使没有应用药物，也存在自愈的可能。控制碳水化合物的摄入量是关键，不要吃太多的主食，有助于减轻胰岛细胞压力和负担。同时，养成规律的生活习惯，早睡早起，为身体正常代谢提供保障，以更好地管控血糖和血脂。此外，烟酒严重危害人体各项器官功能和代谢功能，甚至导致胃穿孔、酒精肝、肺癌等，大大降低人体免疫力，对2型糖尿病的后期护理十分不利，因此需戒烟戒酒。

合理运动

平时要进行适当的体育锻炼。运动量与运动时间应根据个人身体情况而定，最适合的运动方式是散步、太极拳、体操等。注意循序渐进，坚持不懈，定时定量，防止运动过量。如果患者存在心、肾、脑、眼病变，严禁剧烈运动。不要空腹运动，最好在就餐后0.5～1 h运动。为了避免出现低血糖，在外出运动时随身携带食物，及时补充血糖。

定期检查

定期对血糖进行测量，确保第一时间发现无症状的糖尿病。有必要在中老年常规体检项目中增加血糖测定内容，即便一次测量数值正常，依然需要定期测量。此外，老年糖尿病患者还要经常测量血压，每隔3～6个月检查一次心电图，每年做一次超声心动图；如果有必要，还应做核磁共振、脑部CT、心脏负荷试验等项目，对疾病做到早发现早治疗。

情绪护理

糖尿病患者长期受到疾病折磨，很容易产生不良情绪。为了防止疾病不断发展，糖尿病患者需要对自己的情绪进行管控，树立积极乐观的心态，以保证内分泌和胰岛素分泌的正常运行，减少消极情绪对疾病产生的不良影响。

防止感染

2型糖尿病患者体内通常具有较高水平的血糖，这为细菌和霉菌的繁衍生息创造良好条件。这就要求患者必须重视个人卫生，防止出现感染，否则会导致很多并发症，对健康产生危害巨大。

管控体重

管控体重对于2型糖尿病患者至关重要。现阶段，糖尿病患者中的超重者比例已经大于60%。研究资料显示，中老年人群减重5 kg，可以降低80%发生糖尿病的风险。

选择药物

2型糖尿病患者最好选用温和的口服降糖药物，开始服用剂量宜小，再慢慢增加剂量。为了防止出现乳酸性酸中毒，老年糖尿病患者应谨慎服用降糖灵和二甲双胍，具有较强作用的口服降糖药不适合长期服用。

正确认识糖尿病

正确认识糖尿病意义重大，不能因为没有任何症状而毫不在意。糖尿病属于终身性疾病，必须长时间坚持治疗，同时在医生指导下科学合理用药，定期对血糖和尿糖进行监测。如果有异常情况出现，及时到医院就诊。

预防并发症

2型糖尿病患者患高血压、冠心病和脑血管疾病的概率较高，特别容易引发脑梗塞，尤其是老年患者更需注意。

避免皮肤伤口的出现

2型糖尿病患者出现外伤，更易导致感染，且伤口愈合速度缓慢。因此，必须第一时间处理简单的小伤口，防止引发感染；正确清洗伤口，涂抹抗生素药膏，用无菌医疗纱布包扎。若伤口持续恶化或不愈合，应及时到医院就诊。另外，2型糖尿病患者应每日对双脚进行认真观察，查看有无溃疡、伤口和水泡等情况。

总而言之，2型糖尿病患者不仅要遵医嘱积极治疗，应掌握正确的预防和護理措施。只有这样，才能最大程度地降低2型糖尿病的危害，维护自身健康。