高校篮球训练结合拓展训练的策略探讨

姚新星 平顶山技师学院

素质教育改革需要的是高校篮球课程由单一的运动方式转化为集全面开发于一身的全面运动模式，在这一实际要求下篮球拓展培养方式以其先天优点和促进学生身心健康成长的巨大作用步入全体的视线[1]。篮球发展培训项目是一项以学校体育运动教学为主体，以人的身心认知发展为主要突破口，通过篮球场地、器械，结合考验与团体配合的方式、磨炼学生自身技能的方法以及教学培训项目，调动学生的自身潜力，以增强学生的社会适应能力、团队精神、良好心理品质和全面素养的体验式学习方法。事实证明，将拓展训练导入大学篮球课堂磨练了大学生篮球意识，增强了大学生身体素养，对推动大学篮球课程教学开发具有重大意义。目前研究如何把大学篮球课程和拓展培训相结合，并成为推动该行业发展的重点研究课题。

一、“拓展训练”与高校篮球训练相结合的意义

（一）篮球运动员的团队配合和协作

对于篮球运动来说，并不是一个人的锻炼，而是要团体有效的结合，要协调团体才能达到篮球锻炼的效果。传统的篮球锻炼方法主要注重基础训练和游戏锻炼的形式，这些锻炼形式高校学生可以更进一步的了解篮球基础知识，却没有团体意识，而且，这样的锻炼会使学员觉得乏味，无法培养出团体意识，只展示出个人的篮球基本技能，十分不利篮球训练的发展。在把“拓展训练”和学校篮球培训融合后，不但重视对学员的基本技术的锻炼，同时还提高了团体内部直接的协作能力，通过增强了学员间彼此交流、互相沟通能力，增强团队信任，从而进一步的增强了团体内部的协作精神，让高校学生知道篮球运动不是个人运动[2]。

（二）提高对篮球的兴趣

篮球训练重视的是对学生的吸引力，这样才能使学生用心的去训练，而没有吸引力的篮球训练学生也只能被动的训练，这对学生的篮球学习是极为不利的。随着社会不断的发展，社会企业需要的人才不仅要具有技能超群的能力，还要有团队精神，利用团队协作能力来达到个人良好的发展，学校篮球培训也是这样，要展示出团体的能力。把“拓展训练”方式与高校篮球训练结合起来，首先要掌握“拓展训练”因地制宜的培训方法，不受训练当地环境和器材的约束，也能够使用任何地方任意器材来给学员设计相应的训练项目，通过完整的过程进行对篮球战术与技能的培训，不但可以训练学员之间的团体合作能力，还可以发挥学员的个性潜能，使学员在受训的过程中整个方面都获得了提升，这也是学校篮球培训的一个新培训模式[3]。学校的篮球培训不但要对学员的技术、团体合作精神等方面加以训练，同时还要调整学员的身体素质，以养成健康的心理素质， 这就是当今学校篮球培训教育的主要作用，通过把学校篮球培训的基本形式和“拓展训练”方式紧密结合，能够完全颠覆高等学校以往的篮球培训形式，弥补了以往篮球培训的某些不足，在培养了学生篮球技术、团体协作精神等各种素养的同时，也提升了学校篮球培训的整体层次，对于培养学生身心健康素养具有重大作用[4]。

（三）激发个人潜力和领导才能

在“拓展训练”与学校篮球训练的融合学习中，可以根据学生的个人情况进行适当的训练。训练的难度应符合适度原则，以避免无聊、没有挑战性、无目的性。通过团队之间的合作，可以实现相互学习的作用，并不断改进学生篮球技术。鼓励学生与其他学生分享他们对篮球技能和战略技能的理解和创新。其次，这种方式可以锻炼学生的领导力，这对未来学生加入职场非常重要[5]。对学生的提升也很重要，学生应该互相帮助，树立正确的价值观，有不断超越自己的信心、有挑战最高峰的决心，还有团队精神。借助拓展训练，我们可以在篮球训练中结合篮球技能，创造独特的训练方法，并结合个别学生的训练条件制定不同难度的训练方案。在没有一个学生掉队的基础上，我们还可以加强所有学生的篮球技能。篮球训练对学生的意志训练非常重要，后天训练可以加强意志训练，而枯燥的传统篮球训练会逐渐让学生失去耐性和意志。而通过传统的训练模式与拓展训练相结合，它可以不断为学生的教育开辟新的途径，不断增加训练难度，使学生在压力下成长，并通过这种高压训练方法训练学生克服所有困难。用自己的汗水来提高篮球技术，层层突破才能更好地锻炼学生的意志。

（四）以拓展训练为基础设计符合教学的训练方案

在学校篮球课程中引入了拓展锻炼形式的思维方法，能够根据学生学习状况与需要，提供合理的锻炼形式，以便于充分调动学生对自主活动的热情，并挖掘学生内心深处的潜力。对于身体条件过差的学习者来说，在拓展训练中不仅能够优化自己的技能，同时能够进一步理解体育的含义与精髓，帮助他们在长期锻炼中克服困难。此外由于每一个学生的篮球特点与篮球技能也有着差异，所以在拓展训练过程中可以帮助学生们确定自己的成长目标，从而朝着不同的目标奋斗，实现自身的目标[6]。当然，还能够带动篮球同学们在团队训练中挑战自我，从而打破自身的限制，进一步挖掘自己的潜力，以便于更好地在球队中寻找自身的位置，和他人建立更和谐的人际关系。

二、拓展训练和高校篮球训练相结合的必要性

（一）培养体育情怀

拓展训练符合大学生的身心发育特征。在现代小学教育制度中，学生时期是他们身心成长的黄金时代，而且学生的心态都出现了巨大的改变。但是，由于他们在学习上经常受到限制，这使学生的自身素质提高也受到了限制，对学生的长远发展也十分不利。特别是在城市生活中，学生间的交流往往是比较冷漠和闭塞的，由于缺少良好的交流渠道使得他们的心理素质越来越薄弱[7]。在这方面，我们就需要推动学校外部心理培训工作的合理开展，推动学生整体心理素养的科学发展和完善体育培养，从而有效开发和提升他们的心理整体素养。如今，大约一半的大学生都是在独生子女。就这样，在受影响的身心成长中，逐渐产生了以自己家庭为主体的特点。但是，在篮球训练的过程中常常需要一些人的配合。除了更多的知识和技能，团体配合也是篮球队实力的关键环节。通过外向型训练的活动，有助于培养学生的心理健康能力。在拓展训练时，团体配合的活动有助于提高队员间的配合，提高学生间的互补程度。一方面，它对提高整个群体的能力发挥着积极影响；一方面，也对培养他们的社会适应能力和提高协作意识方面有着价值。除对他们的职业培养之外，尚有多种社会因素。他们是不同的人，接纳别人并同其他人协作也是社会立足的重要前提。因此，外部教育对他们的身心发展很有实际意义。

（二）拓展训练也是培养学生思维能力的过程

篮球是一项相对广泛的集体活动，在体育训练和心理发展中发挥着许多作用。在篮球比赛中，每个人的技能和技术水平都不同。在比赛过程中，突发事件随时可能发生，适应性游戏至关重要。在紧急情况下，它不仅测试技术，还测试心理素质。目前，学生通常是来自富裕家庭的学生，从小培养独立与合作是最大的弱点。在学生中，承受压力和处理紧急情况的能力是大多数学生的弱点。通过对外教育中的各种意外情况，我们可以为学生的心理发展提供良好的素材[8]。从而有效地磨练了学生的个性，拓展训练中融入了更多的对毅力、耐性以及其他心理因素的测试，从而使得学生的身体素质和心理素质更加坚毅和顽强，提高了学校班集体的凝聚力。在现代课程管理阶段，学生往往由于各种因素而趋于冷漠。而且，强烈的自信心使学生往往对“自欺欺人”和对课堂活动完全没有兴趣，由此造成了学生对课堂的厌倦。而借助外向型教师能够增进情感交流，教师和学生可以更进一步地相互了解，从而培养学生的思维能力，更有效地增强了团体荣誉感。

三、拓展训练与篮球训练相结合的实施路径

（一）适度结合拓展训练和篮球训练

现如今原有的技能技术教学模式已不能满足学生的训练需要，高校篮球课程必须建立合理的课程目标，调整教学模式以提高篮球教学质量。拓展训练和篮球教育的融合既是对以往篮球实践方法的创新，也是对传统篮球教育思想的补充与探索，这种结合是一次崭新的探索。二者融合后能够产生优势互补，使拓展训练的特色与功能充分地发挥起来，进而提高他们的学习热情与主动性[9]。

（二）提升篮球教学的趣味性

普通的篮球训练在趣味性与生动性上都缺乏创新，造成了学生们非常喜欢篮球运动，可是对篮球课程却敬而远之[10]。学生喜欢打篮球，主要是因为对篮球运动的高竞技性和浓厚兴趣，而如果体育老师一味的关注于基本技能的训练，则长此以往学生会觉得枯燥乏味，所以，教育老师必须要将体育训练和拓展训练有机地结合，而且在教学训练过程中不仅包含着基础性、实战性、挑战性和趣味性等，而唯有这样，学生们才可以更加积极主动的投入到课堂教学当中，而教学效果也才会显著提高。

此外，教师也应当作为参与者和评价者，公平公正的处理好每一个教学活动，同时科学地把控整个游戏教学活动的进度，并训练学生独立学习与训练的能力。同时，提高学校主体地位，比如：在训练学校篮球技术时，应该根据学生的特点加以引导，让学生篮球技术迅速提高。再或者，在训练的团体合作意识上，更注重团体能力，而不是个人能力，以凝聚团体向的心力。训练项目一般按下列方法实施，将受训球员进行分组，各组员以接力的方式进行运球、传球、上篮等的运动，并要求球员根据约定的速度完成比赛，如不符合标准，则重新进行该项运动，最后再以哪组成员进得较多来决定输赢，在避免体力对抗的同时，也提高了他们的篮球基础能力， 充分增强他们的群体合作意识和篮球文化素质[11]。

（三）个性化教学

由于学生身体素质的巨大差异，学生在篮球比赛中所扮演的团队角色将有所不同。在篮球训练和拓展训练中，教师应注重提高学生的个人利益，以增强他们在团体比赛中的核心竞争力。此外，教师在评价学生时，还可以根据学生的具体情况制定不同等级的评分标准，合理衡量课堂进度，让学生满意，从而增强他们的信心。

（四）进行有突破性、挑战性的训练

事实上，篮球训练的基本技术训练并不是微不足道的，而是将这些知识应用到具体项目中。实践一般只关注技术实践，但忽略了这些技术在实践中的应用。当然，这正是我们扩展训练所需要的。在开展篮球训练活动时，训练计划必须以能够提供开创性和挑战性的教学目的，以便任何类型的运动和技术都能在最高水平上进行训练，并在最高水平中进行评价[12]。同时，在具有挑战性和开创性的训练过程中，我们不能忽视对运动员的一些心理素质训练，引导学生充分挖掘他们的内在潜力，提高他们的心理素质和与队友的团队合作能力，最大限度地提高团队之间的默契。同时，这种高要求的训练也能保证运动员在赛场上达到高水平。

四、结语

综上所述，拓展培训虽然是一个新兴的培训模式，但非常适合我们现在篮球教育的发展，也有助于中国篮球事业的发展，拓展培训和我们传统的篮球培训与文化教育工作充当着调和剂的角色，而篮球运动也是团体运动，它对球员之间的个性要求和整体要求都非常高，而传统的篮球培训又和新兴的拓展培训相结合， 一面增加了原来篮球训练的趣味性、丰富性同时又填补了原来训练的知识性短板，增强了原来训练的安全性；另一方面，拓展培训促进了现代大学生心理素质的培养、抗压力能力的提高和社会生存能力的提高。两者的融合显著提高了学生的整体素质。随着大学体育的蓬勃发展，为中国培养了大批篮球运动员，这也直接推动了中国体育的发展。近年来，中国篮球运动员在国际比赛中取得了一个又一个令人满意的成绩，这是中华民族的骄傲，也是一个大国实力的标志。