不要预支明天的烦恼

李蕙君

这一段时间，我的情绪始终不好，因为儿子高一了，但学习一直不太努力，成绩也很一般，一想到高考我就头疼，他如果考不上好大学将来就业也是问题，更别指望能找到好对象，后面结婚生子都得我们老两口负担，真是太累了！沈阳：俊峰

有一句流传甚广的名言：“那些你所担忧的事情，99%都不会发生。”生活中，我们总是在这样那样的构想中焦虑，担心自己的未来是不是会过得一团糟。实际上很多时候，让我们停滞不前的，不是现实的困难，而是脑海中的臆想。

很多事无法提前完成

一位小和尚，每天早上负责清扫寺庙院子里的落叶。他一直想找个好办法让自己轻松些，有个和尚就跟他说：“你明天打扫之前先用力摇树，把落叶统统摇下来，后天就可以不用辛苦扫落叶了。”小和尚觉得这真是个好办法，于是第二天他起了个大早，使劲猛摇树，一边扫一边高兴地想：“明天终于不用扫落叶了。”可第三天小和尚到院子一看，就傻眼了，院子里如往日一样还是落叶满地。老和尚走了过来，意味深长地说：“傻孩子，无论你今天怎么用力，明天的落叶还是会飘下来啊！”

生活中我们也常常和小和尚一样，希望把人生的烦恼都提前解决掉，以便将来过得更好，可实际上，很多事是无法提前完成的。过早地为将来担忧，除了于事无补外，还会让自己活得很累，让自己觉得非常失败，剥夺本该属于当下的快乐。

過度忧虑未来是病态

认知理论有个观点：影响你的不是事件本身，而是你对事件的解释和联想。“翻译”成一句我们经常引用的俗语就是，“天下本无事，庸人自扰之”。很多烦恼，其实并不是真实存在的，而是我们自己胡思乱想出来的。

客观地说，对一件事情可能产生的负面后果加以放大，并引发心理上的担心，这是很常见的一种心理现象，我们每个人都曾经有过。但如果这样的心理经常发生并且过于强烈，总是用自己的想象去揣测未来的事情，弄得自己精神上疲惫不堪，甚至因此严重影响到了正常的工作和生活，则是一种病态，需要进行调整。

过不好今天，明天会更糟

明天的烦恼会不会来，不外乎有两种可能。一种是根本不会来，那么，我们今天的担心就是纯粹多余的，完全没有必要;二是一定会来，而既然非来不可，我们担心又有何用？不如不去想它，先让今天有一个好心情再说。

怎样跳出对明天焦虑的怪圈？古罗马诗人奥维德说：“过不好今天的人，明天会过得更糟。”如果你在吃饭的时候，想着明天的工作，饭菜就会变得索然无味;如果你在工作的时候，想着下班会不会塞车，效率就会变得十分低下。为未来做准备最好的方式，是发挥全部的精力与热情，走好眼前这一步。今日的伞挡不住明日的雨，今日的太阳晒不干明天的衣裳，今天想得再多，明天还是会出现新的难题。既往不咎，未来不忧，怀一颗从容之心感受当下，才是人生最高级的活法。