关于口腔溃疡的预防

■李帅

口腔溃疡是一种常见的口腔黏膜病，常见于唇、颊、舌等部位，会反复发作或多个溃疡同时发生，表现为圆形或椭圆形覆盖着白色或黄褐色的硬皮。口腔溃疡一般不痛或轻微疼痛，可自行愈合，严重时可引起局部出血。此时应尽快去医院诊治。

口腔溃疡的发病原因

遗传因素：父母一方或双方都患有此疾病，其子女患病机会增加。

食物因素：进食过饱、营养过剩或缺少维生素B、C 等，都会引起口腔溃疡。

精神因素：经常处于焦虑、抑郁、沮丧等不良情绪下也会引起口腔溃疡。

内分泌因素：口腔溃疡容易反复发作，因此保持心情舒畅、稳定情绪对预防口腔溃疡很重要。内分泌失调会诱发口腔溃疡。

消化系统：消化系统疾病可导致消化系统紊乱，进而导致口腔溃疡。

口腔溃疡症状

口腔溃疡发生时，多在口腔黏膜的内表面，无明显疼痛现象，部分患者可有舌体溃疡、唇部溃疡、牙周炎、口腔黏膜溃疡等症状。下面是发生在不同部位的具体症状：

1.舌体溃疡：为发生在舌根部、舌背、舌侧面和颊部等处的红色小丘疹，多伴有舌苔发黄、舌黏膜增厚、上皮基底增厚等症状。

2.唇部溃疡：在舌头的边缘、牙齿、唇颊部等处，常有大小不等、圆形或椭圆形小溃疡发生，直径在1厘米～3 厘米不等。

3. 牙周炎：牙周组织炎症好发生在前庭沟、颊部、前牙槽窝等部位，常因局部刺激引起口腔黏膜表面血管扩张、疼痛等。

4.口腔黏膜溃疡：主要是发生在口腔黏膜局部溃疡，主要表现为口部黏膜红斑、坏死或脱落的鳞屑等。

口腔溃疡的预防

1.注意饮食：食物以清淡、营养丰富、易消化为主。日常保持大便通畅，每天定时排便。注意均衡饮食和饮食卫生、饮食宜清淡，少吃煎炸、腌制、辛辣等食物和含糖量高的食品，特别是要注意避免过冷、过辣、过热等刺激因素。

2.生活规律：避免熬夜，劳逸结合，保证充足睡眠，保持情绪稳定。培养良好的睡眠习惯，每天睡眠时间保持在8 个小时以上。

3.补充营养：多吃蔬菜水果以增加维生素，多喝白开水，以促进维生素C 和叶酸等吸收，避免维生素C 缺乏症。

4.戒烟：烟酒能刺激口腔黏膜，易导致溃疡感染，因此口腔溃疡患者尽量不要吸烟。

轻度口腔溃疡一般以局部用药为主，适当调节生活习惯，一周左右就可以自行自愈。复发性口腔溃疡主要以局部消炎、缓解口腔疼痛、促进溃疡愈合为治疗。在生活中，要注重口腔卫生清洁，加强锻炼，控制饮食，保持心情愉悦。