《恰如其分的完美》

【德】斯特凡·德德里希斯　著　韩昕彤　译　人民邮电出版社

★问题不在于完美主义是优点还是缺点。因为完美主义既是优点，也是缺点。在正确的地方用正確的方式应用，完美主义是幸福和积极的东西；在错误的地方应用或以病态的方式应用，完美主义就是缺陷和障碍。

★神经质程度的完美主义者掉入了完美主义的回音室，他们的世界变得狭窄而局促，因为他们只关心如何把事情做得更好。

★对完美的过度追求对每个人来说都并非易事，它对我们提出了苛刻的要求。这些要求很快就会导致一个人长期产生不满足感和不安全感，使一个人无法获得快乐，总会感觉自己永远无法达到完美的状态。

★往往正是那些不可预知的情况作为生活中的调味剂，让我们感受到真正的快乐。

★我们真正需要的是勇于直面缺憾，敢于接受不完美，宁愿不完美地开始前进，也不要完美地等待，以致最终失败。

★正常程度的完美主义者在达成目标、完成计划或实现自我成长后，会感到快乐，其自我价值感和自信心也会得到提升。

★人类具有社会性，需要群体和归属感，对友谊、感情、安全和爱的渴望塑造着我们的行为，对被排斥、被拒绝、不被认可的恐惧会促使我们追求完美主义。

★如果我们有一个可以根据情况适当调整行为的开关，那就太好了，这样我们就可以自如地开启或关闭完美模式。不幸的是，事情并没有那么简单。

编辑 钟健 12497681@qq.com