基于终身体育的高校体育俱乐部基础训练研究

刘潇 张超

(武昌工学院体育学院 湖北武汉 430065)

在教学改革背景之下，体育教学训练模式的调整和更改获得了一定的效果，实现了进一步的创新和升级。传统的体育教学模式一般是以单向训练或专业性科目训练为主，虽然可以完成预期的训练任务，但在实际执行的过程中，并不能获得理想效果，而高强度的训练容易造成人员身体的损伤，整体训练方案缺乏科学性、合理性［1］。

因此，该文对基于终身体育需求的高校体育俱乐部基础训练进行分析和研究。考虑到最终测试结果的稳定性与可靠性，该文选择了较为真实的测定环境，划定体育训练范围，结合高校体育俱乐部的实际情况，构建更加灵活、多元化的体育基础训练模式，提取体育训练中存在的特殊问题，制订具有针对性的解决方案，因材施教，制订动态化的训练标准。还需要培养学生的终身体育意识，从多个方向确保体育训练的多样性，进一步提升实际的训练效果［2-4］。

1 终身体育下高校体育俱乐部基础训练设计

1.1 构建多层级体育训练目标

在对终身体育下高校体育俱乐部基础训练进行设计之前，需要结合实际训练需求，以及学生的学习进度，构建多层级的体育训练目标［5-7］。对于传统的体育专业院校，所应用的训练方式通常是单一性质的，训练的方式也相对固定，虽然可以完成预期任务，但在实际的执行过程中，训练的落实程度不高，收获的预期效果也并不理想。为了缓解这一现状，可以结合体育俱乐部的训练实况，提出存在的问题，制订具有针对性的训练计划。

在此背景之下，多层级的体育训练目标便是训练计划的一个引导。在制定时，可以融入终身体育的教学理念，将体育理论与实践课程纵向结合，针对不同的体育训练科目，设定对应的动态体育目标，一定程度上有利于学生体育观念的树立［8］。多层级的体育基础训练目标也可以增加训练模式的层次感与覆盖范围。增加训练技巧以及基础知识的双向融合运用，在提升大学生体育素养的同时，帮助其养成更好的运动习惯。为高校体育俱乐部未来发展奠定更为坚实的基础条件。

1.2 等级嵌入体育训练结构建立

在终身体育理念的引导下，在预设的训练范围之内，建立等级嵌入体育训练结构。等级嵌入模式与普通的训练模式存在较大的差异。普通训练模式执行周期长，成效并不显著，对于学生自身的损害程度也相对较高，而等级嵌入实际上是将不同的体育训练方式融合，取其精华，去其糟粕，优化整体的结构细节，完善基础性的训练程序，实现全覆盖式的等效替代训练。等级嵌入体育训练模式一般可以分为直接嵌入、间接嵌入以及融合嵌入3 种。在建立结构时，可以依据体育科目的不同，作出定向划分，具体结构如下图1所示。

根据图1，可以完成对等级嵌入体育训练环节的构建。直接嵌入与间接嵌入一般包括基础性的热身体育运动，利用等效的训练方法来替代传统的训练模式，为学生营造安全的、紧密度较强的训练环境，帮助学生在训练中更快掌握专业性技术动作，进而增强自身的体能素质，为后续的训练奠定良好的基础。融合嵌入是指在基础体育运动的同时，进行动态监测，并加入有针对性的训练项目，更有利于后期维护训练。

图1 等级嵌入体育训练环节图示

1.3 调整体育俱乐部基础训练组织形式

在多元化的环境之下，优化整体的基础训练形式。还可以根据学生日常的体育兴趣，结合日常的训练需求、标准，定期开展专业性的竞赛活动。举例来说，由俱乐部逐渐发展为院校级别的活动，可以在整个过程中培养学生的综合能力，强化自身的体能素质，实现体育基础训练形式的更改和调整。但需要注意的是，组织形式的扩展与延伸，需要构建定向目标，计算出训练偏重占比。俱乐部需要依据偏重占比，作出布设课程的调节以及训练强度的控制，进一步细化组织形式的应用，提升整体的基础训练效果。

1.4 终身体育下动态可控式训练模式的融入

日常制定的体育基础训练标准设定为动态，结合学生热身、体育考核、定向测试的成绩，来编制可控式的教学目标大框架。以田径训练教学为例，将田径的各个训练项目依据特征或属性划分为不同的训练组，每一组制订训练计划，确保可以完成标定的训练目标。同时，“动态可控式”的体育训练模式具有一定的反馈作用。可以更好地获取学生对于体育基础训练的反馈信息，在训练过程中逐步调整、更改，制定可行性更高的反馈基础训练模式。终身体育引导可以帮助学生形成良好的训练环境，再加上动态可控式训练模式的融入，逐步实现细节化的层级训练。

1.5 以赛促练

对比传统的训练方式，在终身体育观念的引导之下，形成以赛促练的训练体系。依据日常的体育训练教学计划，除去每周的定向训练课程，还需要采用竞赛的方式，提升整体的训练效果。这部分可以从多个方面来实现，根据学生的学习进度，将竞赛划分为不同的层级，采用升级制和淘汰制的形式，学生可以通过比赛获取自身的排名，如果专业素质以及技能在合理的范围之内达标，便可以完成晋级。这样的形式一定程度上可以激发学生对于体育训练的积极性，在比赛中发现问题，解决问题，赛后对实际情况作出汇总整理，制订具有针对性的训练方案以及比赛计划。以多元的训练环境帮助学生慢慢在比赛中总结经验，更好地将训练中所学到的基础知识以及专业技能均衡应用，增强实践的训练效果。

1.6 终身体育下体能周期考核

首先，针对于高校体育训练的基础课程，设定对应的考核周期。但考虑到终身体育的观念引导，所设定周期无需固定，在合理的范围之内，可以定期作出对应的标准修改。与此同时，依据日常的训练情况，计算出单元周期差值。在实际训练的过程中，将得出的单元周期差值作为考核差异极限标准。完成周期的设定之后，构建动态训练考核结构。利用终身体育训练作为结构执行的单向引导。调节运动训练的对应环节，在周期之内实现更为高效的考核。但是这部分需要注意的是，不同的体育专业学科，其考核的标准以及形式均存在差异，所以设定的周期需要弹性化、稳定化，从多个角度来提升整体的体育基础训练效果。

1.7 融入智能化体育基础训练平台

近几年来，随着我国互联网、大数据技术的不断发展、成熟，智能化平台逐渐走进了人们的视野，同时也为体育训练提供了极大的便利条件。部分专业性的高职院校会引入多元化的智能训练平台用于日常的体育训练中，平台可以针对不同的学生，制订对应的训练计划及方案，在实际应用的过程中，观测学生日常的训练效果，提取出存在的问题以及缺陷，通过调整训练组织形式、训练方法等，细化具体的训练方案。在日常热身、单向练习、专项团队训练中，均可以利用训练平台对其可行性作出测定和比照分析。针对于特定的训练科目，还可以利用智能化平台，对学生身体状态进行检测。举例来说，日常的跑步训练，便可以利用温度感应扫描，来获取学生的体感、呼吸、心跳等数据。依据特定的格式，作出对应的信息数据汇总，形成分析表格，以便于进一步完善优化基础的训练方案，不仅可以帮助学生了解自身在体育训练中的优势和劣势，及时作出调整，还能够将日常的基础训练价值最大化，确保达到最佳的训练效果。

2 实例分析

该研究主要是对基于终身体育的高校体育俱乐部基础训练研究和分析。考虑到最终测试结果的稳定性与可靠性，选择A高校组作为测试的主要目标对象，针对校内设定的体育俱乐部现状，以及A 高校的实际体育基础训练情况，实现多方向的分析和实证，确保测试环境的稳定。

2.1 A校体育俱乐部基础训练现状

A 校是一所专职体育学校，体育专业科目教学能力相对较强，所以对基础体育训练的重视程度也极高。从建校至今，校内针对不同的体育训练科目，逐年构建了一定数量的体育俱乐部，大致可以划分为以下几个种类，分别是篮球俱乐部、田径俱乐部、跳高俱乐部以及足球俱乐部等。不同的俱乐部日常训练的标准也是存在差异的，如A 校田径俱乐部是校内人员数量最多的，所以相对应地，基础训练难度也会更大一些。

首先是训练的问题，A 校所采用的分段式基础训练方式过于松散，不具有实际的应用价值，对于训练人员的安全也无法更好地保障，难以掌控。其次，基础训练的合理性较低。在日常的训练中，部分教师所制定的训练强度过高，给训练学生造成了极大的压力，不仅无法达到预期的训练效果，严重的甚至会造成身体上的损伤；还有一部分的体育基础训练虽然是教师依据学生的实际情况而制定的，但在执行过程中，落实状况并不好，执行状态松散，导致现状不可控。最后是基础训练不连贯。这部分一般针对的是一些关联性较强的体育科目，如田径、游泳等，与其他技巧性体育科目不同的是，这一类体育项目对于日常基础性的训练依赖性极强。

2.2 终身体育下A校体育俱乐部基础训练实证

对A 校体育俱乐部基础训练进行实证分析。首先，在A校选择4个成绩、训练情况均等的班级，确保人数差异不超过5人。将其作为此次测试的主要目标对象。将4 个班级的学生依据不同的体育科目划定为5个测试小组，分别是体操组、篮球组、游泳组、跳远组、标枪组。针对每一个体育科目，在终身体育概念的作用之下，制订相对应的基础训练计划，具体的环节如图2所示。

根据图2，可以完成对基础体育训练计划环节的构建。以及针对上述设定的基础训练结构，制订对应的训练方案，每一个测试小组依据对应的计划完成对应的日常基础训练，设定训练周期。这部分需要注意的是，周期的设定必须合理。

图2 基础体育训练计划环节图示

在每一个周期结束日，需要对学生进行定向的体育训练效果考核，遵循终身体育的理念，记录下每一次的成绩，最终计算出所设周期内各个测定项目的平均成绩。分别获取各个小组的计算成绩，进行对比分析，如表1所示。

表1 测试结果比较分析表

经过5 组体育项目的测定，最终得出的周期平均成绩相对较高，均保持在90%以上（见表1），这表明在终身教育理念的影响之下，此种基础训练方式更佳，可以在短时间之内提升体育训练的效果，具有实际的应用价值。

3 结语

以上便是对基于终身体育需求的高校体育俱乐部基础训练的验证和研究。与传统的基础训练方式相比，该文所设计的训练计划更加稳定、安全，在培养高校学生终身体育意识的背景之下，设计具有针对性的训练方案，因材施教，从多个层级来构建体育训练的目标，再加上体育俱乐部的辅助支持，可以为学生营造更好的训练环境。另外，终身体育意识也是一种指引，有利于学生建立定向的训练计划，发掘自身的不足，不断细化基础训练的环节，在确保学生安全训练的同时，科学调整训练方案，增强自身的身体素质，为高校体育训练模式的完善与优化提供理论、实践的双依据。