高校啦啦操中影响艺术表现力的因素及训练方法探究

郑嵘婷

（昆明理工大学津桥学院 云南 昆明 671000）

引言

啦啦操实际上属于一种极具艺术性但运动强度不大的运动项目，非常适合用于锻炼提升身体素质。在啦啦操的开展过程中需要生动的音乐作为伴奏，然后在优美的音乐声中开展运动。其是可以将体操、舞蹈以及音乐三者充分结合的有氧运动。将啦啦操作为高等教育学校体育课中必备的体育锻炼，深深地受到了高等教育学校学生们的欢迎，在高等院校体育教育现代化的教学过程中占有重要地位。随着啦啦操在体育课程中不断地发展，对其表现形式、难度和表演风格都提出了很高的要求，特别是越来越关注啦啦操的整套行动中所展现的艺术表现力是否良好。而当下高等教育学校的啦啦操表演中所展现的艺术性较低，影响高等教育学校啦啦操艺术表现力的因素也非常多。可见，加强学生表演时的艺术表现力已逐步成为高等教育学校开展啦啦操工作急需完成的任务。

1、在高等教育学校的体育课程中加强培养啦啦操运动艺术表现力的背景

在当下的高等教育学校体育课程中，啦啦操已经大大增加了广大高等教育学校学生对进行高校体育活动的兴趣，高等教育学校的体育教师设计了一系列的啦啦操表演方式来表现学生的行为和魅力。在跳啦啦操时，高等教育学校的学生要保持四肢的平稳运动，充分发挥啦啦队的训练效果并体现啦啦操良好的艺术表现力，通过积极地参加啦啦队活动，高等教育学校的学生可以逐步提高身体素质，培养出良好的肢体协调能力，将进行体育运动的基础打牢，并且啦啦操对于提高学生的运动生活意识也很重要。啦啦队员在进行啦啦操的表演活动中，整套动作的表现效果完全取决于学生们对啦啦操艺术表现力的掌握，高水平的学生啦啦队员在进行啦啦操表演时能够给观众和评委带来了更深的视觉冲击。特别是在高等教育学校的大型啦啦操表演活动上，有些啦啦队的表现行为是相似、接近的，由此，哪队的艺术表现较高才会得到更好的评价。而从当前的一些高等教育学校进行啦啦操训练的情况来看，很多学生并没有良好地将啦啦操的魅力表演出来，这不仅因为他们的身体素质有限，还因为大部分高等教育学校学生的艺术表现力不够，没有表现出啦啦操的艺术特点，无法表现出与音乐共舞的激情。

2、啦啦操在高等教育学校中的发展过程

啦啦操虽然自创始至今已经有了100多年的历史，但对于我国而言还是一项新传入不久的新兴体育运动。啦啦操是在2000年左右传入我国的，但在传入我国之后就以极快的速度受到了我国年轻人的热烈欢迎，在不久以后，全国各地的许多大型比赛中都看到了啦啦操的身影。1999年，我国建立的第一支专业的啦啦队“呐呐”在CBA大赛中进行了一场震惊全球的表演，次年，我国就举办了首届“冰红茶杯”邀请全国高等教育学校组建啦啦队来参加啦啦操比赛，由此，啦啦操在我国高等教育学校的体育课程中得到了迅速猛烈的发展。此后，全国大学生体育体操锦标赛“西阳杯”在四川举行，其中就将啦啦操纳入了比赛项目中，来自全国各高校24支队伍的210名运动员参加了啦啦操比赛，其中北京大学、同济大学和西南大学囊获了啦啦操比赛的前三名。从此，啦啦操的名声在我国彻底打响，并在我国高等教育学校中得到了普及，中国艺术体操学生会也正式将啦啦队列为体育竞赛项目，中国职业裁判员啦啦队女生排名制度正式启动。从比赛中活跃气氛的辅助活动到正式可以进行比赛的体育项目，啦啦操仅用了几年的时间。随着全国各省、各高等教育学校相继举办啦啦队比赛，也有效地促进了我国体育产业的专业化，推动了我国其他体育运动的发展。啦啦操运动是文化交流融合人发展的产物，它从原本的球场文化走向大型比赛的正式体育项目，并成为学校文艺活动的亮点节目。啦啦操在我国得到了赏识性的发展转变。

3、在高等教育学校开展啦啦操活动的重点意义

3.1、啦啦操能够加强高等教育学校学生的身体素质

参加啦啦队活动能够全面提高高等教育学校学生的身体素质和运动能力。啦啦操的一些跳跃动作中可以使学生在弹跳力以及运动节奏感方面得到很好的提升，啦啦操将体操运动与舞蹈相结合，既有体操运动灵敏、弹跳力强的特点，又有舞蹈柔韧性、动作优美的特点。一般来说，完成一套完整的啦啦操运动需要3-5min左右，啦啦操的设计动作复杂且连续，还极具节奏感，因此，要求高等教育学校的学生要有足够的运动耐力，在婉转跳跃的啦啦操动作中，高等教育学校的学生既能提升自己的人格魅力，还能有效锻炼身体，促进身体素质的提高。

3.2、热烈的运动能够保障高等教育学校学生的心理健康

啦啦操运动的开展对高等教育学校学生的多方面心理状况也有着十分积极的影响。随着啦啦操的不断发展，不仅比赛场和竞技场上能够见到啦啦操的身影，还有一些表演活动中也都有啦啦操的参与，啦啦操的表演人员以极强的艺术表现力向不同场合的观众传达运动的热情，感染观众，让观众在非常活跃、充满欢乐和喜悦的氛围中感受积极的情绪。这种快乐的氛围可以有效地防止抑郁、难过、失落等不良心理现象的发生，带动人们情绪的积极性，保障人们的心理健康。因此，啦啦操又被人称为“能够带给人欢笑的运动”。

3.3、有助于帮助当代高等教育学校学生树立正确的审美观

现下的啦啦操运动早已不仅仅是体育竞技项目，更是集体育、舞蹈、服装以及表演艺术为一体的综合性艺术表现形式。因此，不管是啦啦操的比赛还是啦啦操的表演，观众都可以在观看啦啦操的过程中感受到许多美好的事物，就比如像舞蹈一样优美的啦啦操动作，像体操一样的灵敏性行为，悦耳激昂的音乐声以及啦啦操队员的健康美、服装美和道具美，经常感受这种美好的事物能够洗涤人们的心灵增加审美情趣，提高人们的审美意识，促进人们树立正确的审美观。

3.4、有利于促进高等教育学校学生综合素质的全面发展

啦啦操是一项注重整体效果、团队合作以及运动员之间交流情况的综合性团体运动，无论是在比赛还是表演的过程中，啦啦操队员们都会穿着五颜六色的服装和配饰，伴随着节奏感极强的音乐声，做着生动、流畅、极具美感的动作，并配以嘹亮的口号与陌生的观众进行欢快的交流，带动观众的热情，激发观众的积极性，最终和观众的情感达到统一。这样的行为十分有利于促进高等教育学校学生的人际交往和情感能力的发展。除此之外，啦啦队队员的形象代表着自己所在比赛队伍的活力性，必须要时刻注意整个啦啦操团体的行为，在体育运动中保持积极而有力的体育精神，这有助于高等教育学校学生形成公平竞争、团结谦卑的道德价值观，促进高等教育学校学生综合素质的全面发展。

4、关于影响高等教育学校体育活动中啦啦操艺术表现力的原因

4.1、啦啦操队员的人体形态美感

高等教育学校体育课程中的啦啦操是一项集体育和舞蹈艺术于一体的极具独特性的综合运动项目，这就要求啦啦操运动员一定要有良好的体态美，简而言之，就是要求啦啦操运动员必须要有健康紧实的肌肉体魄、匀称的身材比例以及完美的体型。只有啦啦操运动员保持良好的形态美，才能在啦啦操表演过程中完美体现啦啦操运动的艺术表现力。并且，啦啦操运动员对自身的体态进行严格的管理，保持身体端庄、苗条，也能够对各种啦啦操动作的协调和衔接进行灵活的反应判断，增加观众良好的观看体验度，完美完成各种极具难度的啦啦操动作，保障拉拉操活动能够顺利开展，促进拉拉操在高等教育学校的体育课程中进一步得到发展。

4.2、啦啦操队员对于背景音乐节奏感的掌握情况

啦啦操的整个组成部分主要是连贯的动作以及选用热情有节奏感的音乐。音乐是啦啦队员的灵魂，只有选用合适恰当的背景音乐才能将啦啦操动作的优美性、灵动性完全展现出来，大大提高啦啦操队员进行啦啦操表演的艺术表现力。在啦啦操活动的实际开展过程中，其选用背景音乐的音乐旋律一般都很美，有很强的艺术影响力，更有极强的节奏性。强有力的音乐节奏感不仅呼应着啦啦操动作的张力和节奏，还可以让啦啦操运动员在舞动的过程中有一定的空间联想感，思考在运动过程中如何以理想的方式将动作舒展到极致，从而加深观众对啦啦操表演的审美感受。并且，啦啦操运动员也能够从完美的身体、姿势和动作中获得自己的审美享受，整个人的身心在不知不觉中与愉悦而有力的音乐节奏相融合，从而达到啦啦操预期的表演效果。

4.3、高等教育学校学生的身体素质高低是影响艺术表现力的根本原因

无论是哪一项体育运动，运动员的身体素质高低都是衡量运动员是否能完成规定动作和技能来达到运动目的的决定性条件，也是提高运动成绩的重要保障。啦啦操运动作为一项综合性的体育活动，对于运动员的身体素质要求更为重要。啦啦操运动员进行良好的身体锻炼不仅可以使运动员在运动过程中增加关节的柔韧性，提高自身的柔韧程度，还可以使啦啦操运动员的肌肉控制力以及身体各部位的协调能力得到不断的提升。啦啦操是一项随时代变化而变化，不断追求时尚美的体育运动，它的表现形式和创造过程都是以“美”为基础而进行的。啦啦操在表演过程中要极力表现出健壮美、力量美、张力美、节奏美以及形式美等多种美感，这就使得高等教育学校的学生身体素质一定要达到啦啦操运动的要求，才能展现啦啦操表演的艺术性，使啦啦操能够在高等教育学校体育课程中发挥它应有的价值。

4.4、啦啦操运动员的肢体语言表达能力

啦啦操运动经过多年的发展已经变成了一项包含舞蹈元素的体育运动，啦啦操的表演动作与舞蹈中的肢体语言之间有着十分相似的关系，因此，啦啦操动作的肢体语言表现力是否良好也对啦啦队表演中的艺术表现力的体现有着重要的影响。这就要求高等教育学校的啦啦操队员在日常的啦啦操训练过程中必须控制好啦啦操动作的准确度，保障啦啦操运动的流畅性和感染性，使啦啦操运动员能够在进行啦啦操运动时将身体各部位都保持在一个较高的肢体表达水平，增加肢体的协调性，努力将各种啦啦操动作之间的联系做到和谐一致。当然，肢体语言表达不仅要锻炼啦啦操运动员肢体的协调性，也要对运动员的面部表情进行管理，为啦啦操表演锦上添花，使啦啦操运动员通过良好的肢体语言表达啦啦操运动的艺术个性。

4.5、啦啦操运动员的整体技术水平

高等教育学校啦啦操队员的整体专业技术水平是保证啦啦操运动能够顺利开展的重要因素。由此，加强啦啦操运动员对基本啦啦操动作的掌握是日常啦啦操训练过程中所要完成的基本任务，高等教育学校的啦啦操教练一定要明确基本技能训练在啦啦队训练中有着十分重要作用，加强培养啦啦操运动员技能水平的意识，提高啦啦操运动员身体的协调性和灵活性。其次，啦啦操教练可以支持小组备课采取循序渐进的方法对啦啦操队员进行锻炼，并适当采取一些更复杂的行动来巩固运动员对获得的某些基本技能的应用性，比如，啦啦队的主要技术动作是头部的基本动作，教练就可以加强对运动员头部基本动作的训练，并与四肢和腹部的动作协调进行，以确保啦啦操队员精准和完美的完成啦啦操动作，在正式的啦啦操表演中能够完美的体现啦啦操的艺术表现力。

5、加强高等教育学校学生啦啦操艺术表现力的具体策略

5.1、加强啦啦操运动员的音乐节奏感

音乐本身就是一种极具表现力的艺术，而在啦啦操活动的开展过程中，更是离不开对音乐的应用，选择良好的背景音乐是体现啦啦队生命力以及活力的重要保证。因此，高等教育学校的啦啦操教练不仅要为运动员提供不同音乐风格的教学，并选择合适的音乐曲目，更要注重选择音乐的情感表达内容，使远动员能够在日常的训练中，逐渐达到要遵循音乐节奏的要求，保证自己能够跟随节奏快速做出动作，将不同动作的转换与音乐节奏完美同步，这样一来，啦啦操运动员能够更好地体会啦啦操与音乐的融合性，从而掌握不同的啦啦操表演风格。

5.2、加强对啦啦操动作专业性的要求

经过上文可知，啦啦操的技术动作也是影响其在正式的表演过程中艺术表现力好坏的重要因素。为了提高啦啦操运动员的技术水平，在日常的训练过程中，运动员需要进行大量的技术训练。运动员可以在有氧运动中练习基本的啦啦操步态，并结合啦啦队训练进行综合性的技术练习。同时，啦啦操运动员还需要增强节奏感，可以把一些困难的动作组合分解成不同的技术动作来进行练习，从而有效掌握更为复杂的技术动作，同时提高运动员的运动节奏感，对于提高啦啦操运动员在比赛中的艺术表现力也有十分显著的作用。

5.3、培养啦啦操运动员拥有强大的心理素质

在实际进行拉拉操活动的过程中，不仅对啦啦操运动员的专业技术水平以及节奏感有很大的要求标准，还对啦啦操运动员的心理素质有更高的要求，啦啦操远动员心理素质的好坏直接影响着运动员在赛场上的表现状态。加强对啦啦操运动员心理素质的培养，使运动员的身体素质和技术动作都能够在正式的比赛时更接近训练时的要求。要想在正式的场合中完美应变任何突发状况，这就不仅需要啦啦操运动员有很强的舞蹈能力以及专业能力，更需要运动员有极高的心理素质，这样才能感染观众，并获得最佳的成绩，在表演中表现出伟大的艺术精神。

5.4、加强对高等教育学校学生的身体素质锻炼

高等教育学校的啦啦操运动员必须具备良好的身体素质，才能在体育运动中展现出充分的艺术表现力。啦啦操运动员在进行啦啦操表演时，必须具备极强的柔韧性、力量、速度、耐力等多种身体素质，才能完成各种高难度的啦啦操动作。因此，在啦啦操运动员的日常体育训练中，必须采取多种方法，着重提高各个啦啦操运动员的身体素质。首先，应该对啦啦操运动员进行一些必要的力量训练，因为力量是支撑运动员完成复杂运动动作的最重要因素，特别是在一些综合性比赛中，关于力量的消耗是非常大的；在啦啦队在日常训练中提高对运动员腰背力量的训练强度，使啦啦操运动员能够控制好做各种姿势的力度，从而使动作更有节奏、更灵活，间接促进身体素质的提高。

6、结论

综上所述，在啦啦操运动的开展过程中有许多影响其艺术表现力的因素，而打破这些因素的桎梏，增强啦啦操运动的艺术性，需要加强对高等教育学校啦啦操运动员的舞蹈训练以及乐感训练，提高啦啦操运动员的身体素质和专业技能，从而有效提高啦啦操运动员的艺术表现力。